Dieta na 14 dní pro hubnutí: účinná přísná strava pro dietky, kteří chtějí rychle zhubnout

Je to smutné, ale stále více lidí trpí nadváhou.dieta změna po určitou dobu zůstane s nenáviděným kilogramů.

V současné době existuje velký počet diet. Jsou velmi různorodé složení výrobků na počtu dní na změny hmotnosti ve směru klesá, je těžké vybrat jen jednu, která by byla vhodná ve všech ohledech.

Dietitians vyvinula efektivní dietu po dobu 14 dnů, jak zhubnout, je založen na spotřebě bílkovinných produktů.Výsledkem je, že pomocí diety, můžete zbavit až 10 kg během této doby.

Doporučení pro období diety

Během diety musí být v souladu s pravidly zatěžujícími:

• šest sílu;
• naposledy jeme dvě nebo tři hodiny před spaním;
• by neměl pít alkohol;
• během dne vypít vodu;
• malé množství tuku v použitých produktech;
• úplné odmítnutí sladké;
• může nahradit živočišné bílkoviny zeleniny( luštěnin produkty, houby, špenát, atd)
• minimální počet produktů mouky a bez těstovin.

Dieta je určena pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Uplatnění fitness dieta 14 dní, to je nejlepší přijít, posilovna, atd. Pohyb zvyšuje spotřebu bílkovin tělem a snižuje množství tukových ložisek.

negativní a pozitivní na protein dieta

Každá dieta má své klady a zápory, tato strava není výjimkou: je to docela těžké.Z tohoto důvodu před začátkem povinné lékařské konzultace k určení přípustnosti či nepřípustnosti její žádosti.

V žádném případě nemůže sedět na této dietě během doby čekání na dítě a kojení.Je zakázáno, srdečním onemocněním, játra, ledviny, poruchy zažívacího traktu s.

výše byly deficitní strava seznamy, a nyní ve věci samé, které jsou mnohé.V období dodržování této diety pořád nechtějí jíst něco v důsledku skutečnosti, že po dlouhou dobu, aby trávit bílkoviny. Z tohoto důvodu, v porovnání s ostatními stravy bude cítit méně únavy, únava, slabost.

postupné oživení celého organismu, tělo obrys je obnoven, přičemž tuk, kůže se stává pružnější, nálada je pozitivní.

-li všechny doporučení jídelníčku po ukončení hmotnosti je obvykle stabilizován. A je-li v budoucnosti k jídlu vpravo a získat potřebné veselost, dělá fyzický trénink, hmotnost nezvýší po dlouhou dobu a pravděpodobně budou i nadále klesat.

Nabídka Sample diety

Navzdory tomu, že strava po dobu 14 dnů přísné, přesto tam existuje možnou náhradu některých dalších ingrediencí.Při absenci finančních možností, je možné jíst více monotónní než je navrženo v menu, hlavní věc - že se jedná o protein dieta.

Menu:

První den

• první jídlo: šálek kávy nebo čaje
• druhé vajíčko, zelný salát
• třetí 150 g králičího masa na grilu, 3 lžíceotruby( dušené voda)
• čtyři: 200 g jogurtu
• Five: každých 100 gramů ryb s salátů ze zeleniny
• před pohovkou pro 2 hodiny - šťáva z rajčatového

druhý den

• první jídlo: šálek kávy nebo čaje
• Two: 1 polévková lžíce.pšeničných otrub, 1 šálek jogurt
• tři: 200 g vařeného masa koňského masa, 1 okurka, salát list
• čtyři: rajče
• pět: 200 g jater( jsou), potěr bez oleje, 150 g dušené cukety
• spaním - 1 šálek fermentovaný mléčný výrobek

třetí den

• první jídlo: šálek kávy nebo čaje
• Two: 1 polévková lžíceovesné otruby, 1 šálek jogurtu
• třetí 200 g smažené játra, 1 okurka, salát
• list Za čtvrté: řepa salát
• Pět: 200 g krabího masa, 150 g dušené zeleniny
• spaním - 1 stakannezhirnogo mléko

Dále, podle stejnéschéma se skládá z následujících dnů stravy. Po skončení stravy budou mít jiní pozitivní výsledek.

Doporučujeme vidět výběr video materiálu o stravě: