Pokud jste se rozhodli zhubnout systémem Dikulja, je třeba, abyste se seznámili s některými nuancemi stravy.

• Úbytek hmotnosti podle Dikul vyžaduje povinné splnění všech požadavků.
• Nečekejte na konci kurzů kolosálních výsledků.

Podstata proteinkové diety Dikul pro úbytek hmotnosti spočívá v nahrazení tukových buněk svalovou tkání.Takový systém napájení je ideální pro lidi, kteří se každodenně zabývají sporty. Za krátkou dobu s vyváženou stravou a maximálním zatížením můžete vytvořit svalnatý korzet.

Klady a zápory bílkovinné hubnutí

Výhody pro zklidnění bílkovin:

• Zbavte se záhybů tuku;
• Budování svalů;
• Nedostatečná potřeba k jídlu;
• Jednoduché nádobí.

Nevýhody ztráty hmotnosti metodou Dikul:

• Nemoci žaludku a slinivky břišní;
• Maximální zatížení vylučovacích procesů těla;
• Zvýšená srážení krve.

protein dieta je spojena s určitými zdravotními riziky, proto je nutné, aby v souladu s jeho požadavky pod přísným dohledem odborníka v pravý čas podporovat koordinovanou činnost vnitřních orgánů.

jedinečný koktejl

Dikulja hlavní složkou stravy je proteinový koktejl, který se používá v potravinách před a po tréninku, a to může nahradit snídani. Hlavní složky energetické směsi jsou pol kilogramu nízkotučného tvarohu, 100 ml.zakysaná smetana a pár surových vajec. Pro bohatou chuť můžete přidat trochu medu a marmelády.

pro sportovce a lidi trpící svalovou dystrofií, je velmi účinná dieta Dikulja tím, že denní menu, které se skládá z 70% bílkovin a pouze 30% z ovoce a zeleniny.

První týden

Ukázkové menu pro týden:

• Pro snídaně jíst několik kusů vařených vajec a plátek tvrdého sýra. Pít s čerstvým mlékem. Buď vařte rajčatový salát a míchané vejce. Pít pohár kefíru se zelenou.
• Pro druhou snídani můžete pít fermentované mléko s ořechy.
• Pro obědové zelí: buď dušené, nebo v salátu s okurkou. Hovězí, kuřecí nebo rybí, dušené.Pro dezert - milkshake s banánem.
• V polovině dne byste měli vypít energetický koktejl Dikul.
• Na večeři můžete vařit jakékoliv maso nebo rybu, posypeme bylinkami a pijete mlékem nebo jogurtem.
• Před spaním, pokud chcete, můžete vypít sklenici mléčného nápoje.

druhý týden

Ukázka menu pro tento týden:

• K snídani, jíst salát z vařených vajec a bílé sušenky s příchutí kysanou smetanu, mléko a jakýkoliv zeleninový salát.
• Po několika hodinách můžete jíst jablečný džus nebo pyré.
• Na oběd vaříme kuřecí prsíčka a jíte s vývarem a nakrájíme čerstvé okurky.
• Pro polední občerstvení napijte proteinový koktejl.
• Na večeři můžete vařit ryby pár, nebo si připravit kotlety a vařit trochu fazole. Pijte libovolnou citrusovou šťávu.
• V noci jíst své oblíbené ovoce.

Pro změnu můžete připravit pár dalších užitečných a chutných koktejlů.

1. Vezměte pár listů zelí, celeru, zeleného jablka, čerstvé okurky a půl citronu, vše promícháme v mixéru. Ve výsledné směsi přidejte 100 g.kefír.
2. Můžete si vyrobit tonikový nápoj ze zelených jablek, mrkve, špenátu a bílkovin. Závěr

by si měl uvědomit, že protein dieta není zaměřen na zmírnění mnoha kilogramů tuku a přispívá ke zdravé tělo.

Vzhledem k minimálním omezením v potravinách je stravování velmi snadné.Ale přesto je nutné se dostat ven z bílkovinné stravy, aby nedošlo k poškození těla. Je třeba pomalu zavádět do menu obvyklé produkty a nejlépe několikrát týdně, abyste vypili energetický koktejl.

Zajímavá videa pro