Rychlá strava pro hubnutí

Fast dietu -to je, aby se kořenový hubnutí program, který pomůže správný tvar po prázdninách, před důležitou událost, nadcházející sezony pláži nebo na dovolenou.

podstata a principy stravy pro rychlé metody hubnutí ^

všechny rychlé diety mají tendenci podporovat úbytek hmotnosti v důsledku užívání během několika dnů nízkokalorické potraviny v omezeném množství.

Použití některou z variant zrychleném programu hubnutí, můžete snadno shodit váhu, odstraňte z pasových navíc centimetrů a dobře utáhnout břicho.

Povolené produkty zrychlené dietní programy zahrnují:

• ovesné vločky, rýže a pohanky;
• zelenina čerstvá nebo vařená - dýně, mrkev, řepa, česnek, okurka, paprika, celer a rajčaty;
• greeny - petržel, salát, kopr, bazalka a tak dále.
instagram viewer
• Ovoce, vč.exotické, citrusové plody a všechny bobule;
• nízkotučného mléka a mléčné výrobky - jogurty, mléko, kefír, jogurt, fermentovaný pečené mléko a kyselá smetana;
• Ryby, vejce a libové maso;
• Ořechy, zrní a sušené ovoce;
• neslazené nápoje - zelený čaj, kakao;
• minerální vody, džusy a ovocné nápoje.

Fast dietní programy vyžadují, aby v souladu s několika závazných pravidel:

• Doménou dietního příjmu potravy by neměl být více než jeden týden;Standardy
• hotová jídla nesmí překročit 200 gramů;
• Potřebujete jíst 4-5 krát během dne;
• denně vypít až 2 litry pitné vody, kromě šťávy a nápoje;
• Vařené pokrmy by měly být pára, pečené nebo vařené.Vzhledem k tomu,

nejoblíbenější ztráta techniky rychle hmotnosti jsou zcela mění obvyklé diety, mají značné nevýhody: ztracené hmotnosti může brzy vrátit a rychlým úbytkem hmotnosti vyvolat stav napětí v těle. Výhodou rychle

dietních metod je efektivní hubnutí v co nejkratším čase. Rychlé hubnutí je přísně kontraindikován u lidí ve stáří, těhotenství a přítomnost onemocnění jater, ledvin, cév, žaludku a srdce.

nejrychlejší dieta: rozmanitost a vlastnosti ^

Mezi nejrychleji dietních programů pro hubnutí nejpopulárnější mezi dietu jsou následující:

nejrychlejší dieta

Tato rychlá metoda je dobrá, protože po dobu 3 dnů navíc 5 kg snadno opustit tělo toxinů, nacházející se ve střevě.

dieta dieta tři dny stejně přísné, vyžadovat povinné dodržování:

• 08-00: sklenici pitné vody;
• 08-20: horké mléko s chl.kakao a med;
• 13-00: Grapefruit;
• 13-20: všechna vařené maso, zeleninový salát;
• 16-00: zeleninový vývar;
• 18-00: zeleninový vývar;
• 20-00: Zeleninový vývar.

Recept dietní vývar: a polovina litr vody, se přidají kg pórku, libra rajčat a 300 g mrkve. Kuchař by měl být asi 20 minut, potom vypustit a vývar je připraven.

Fast strava na sušené švestky

Dietní chernoslivnaya technika pomáhá snížit hmotnost 4 kg po dobu 4 dnů.Kromě toho, švestky obsahuje draslík, hořčík, vápník, železo a další užitečné minerály, které posilují srdce a čistí střeva toxinů.

• První den Ráno: grapefruity, vejce, švestky 2 ks;.
• Oběd: 7 ks.sušené švestky, salát( zelí, vařená mrkev s řepa, hrášek, ořech, zelený čaj);
• Svačina: grapefruitová šťáva;
• Večer: oranžový, čaj, vařená ryba.

Druhý den

• Ráno: pár slivků, plátek tvrdého sýra;
• Oběd: dušená brokolice, kousek hovězího masa,
• Svačina: bobule sirup;
• Večer: ovocný salát se švestkami.

Třetí den

• Ráno: sušené švestky 3 kusy, chléb se šunkou;
• Oběd: pár sušených švestek, zeleninová polévka bez brambor;
• Svačina: mandarinka;
• Večer: kefír s 5 ks.nakrájené švestky.

ČTVRTÝ DEN

• Ráno: dušená okurka, 5 sušených slivků;
• Oběd: salát( švestky, okurky, zelí, rajčata);
• Svačina: cereální jogurt;
• Večer: šunka se šunkou, hrst rozinky, 7 ks.švestky.

Fast dietní figurín

Fast stravu po dobu 3 dnů, podporuje hubnutí až 7 kg a je velmi populární mezi hvězdami na pódiu, tvrdě se skládá z následujících stravy:

• Snídaně: vejce, neslazené nápoje káva nebo čaj;
• Oběd: kus hovězího vařeného, ​​nakrájený na kusy;
• Večeře: teplý zelený čaj, část tvarohu.

Kefír rychlý dieta

mono-dieta kefír bázi je určen pro 2 dny, u kterých si můžete rozloučit s 3-4 nadváhou.
Základ potravinového systému kefír je 1% kefír ve výši 2 litry denně.

Nápoj z kyselého mléka je rozdělen na 6 stejných dílů a spotřebovává se po celý den. Nejlepší čas na takovou ztrátu váhy je víkend, protože v tomto dietním období začne střeva pracovat v posilovaném režimu.

Milk - Banana rychlý dieta

denní stravě rychlý čtyřdenní dietní techniky jsou 4 šálky mléka a 4 banán. Mohou se projít skrz mixér a přidat lžíci medu nebo jíst zvlášť.

Po 4 dnech výživy mléka a banánů se sníží tělesná hmotnost o 4 kg. Navzdory tomu, že strava je poměrně jednotvárná, úspěšná kombinace mléka a zralý banán obohatit ji svého vkusu.

, realitní tenký a lékaři o diety pro rychlý pokles hmotnosti ^

následek rychlé diety závisí na nastavení, charakteristikách organismu a na požadovaném účinku. Nicméně, podle libovolné verze zrychleného způsobu výživy bude výsledkem ztráta hmotnosti o více než 2 kg.

Je třeba poznamenat, že programy rychlého stravování, ačkoli přispívají k okamžitému úbytku hmotnosti, ale přesto jsou docela obtížné přenést. Kromě toho se ztráta váhy může snadno vrátit zpět. Proto jen správná cesta ke ztrátě hmotnosti pomůže udržet harmonický tvar těla po dlouhou dobu. Pokud

strava fast techniky se skládají ze dvou nebo tří produktů, výstup umožňuje snížení těchto produktů a postupné začlenění jiných potravin. Pokud je poměr jídla rozmanitější, pak v příštích dnech je nutné pomalu přepínat na obvyklé potraviny a vyhýbat se přejídání.

Nicméně, pokud chcete udržet váhu off na dlouhou dobu, měli byste zapomenout na soda, sladké, pečivo, cukrovinky, smažené potraviny, tučných jídel a jídel z rychlého občerstvení.

Hodnocení rychlých diet u žen, které ztratily váhu na tuto nebo urychlenou techniku, jsou velmi pozitivní.Ale, bohužel, mnoho klesl kilogramy na několik týdnů se často vrací.Pouze ti, kteří ztráceli váhu, kteří vyšli hned po ztrátě hmotnosti, dokázali udržet požadovanou hmotnost.

na výživu a lékaři nedoporučují používat rychlé metody hubnutí, protože mohou negativně ovlivnit zdraví.Lékaři jsou jednotní v tom, že nejbezpečnější shodit váhu postupně, ne mučit sám oslabující hladu a bez způsobení škody na těle.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: