Dny vykládky pro hubnutí: přínosy pro zdraví

chování uživatelůpůst dní - to je nejjednodušší způsob, jak snížit váhu a obnovení důležitých funkcí v těle, který je používán mnoha dívek a žen v každém věku.

Kotvící dny hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví ^

Kotvící dny jsou užitečné pro naprosto všechny lidi, bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy: V těchto obdobích je tělo aktivně vyčistit nahromaděných škodlivých látek, zlepšit rovnováhu kyselina-alkalické je uvolněn kardiovaskulární systém,

Půst dnů může být provedena během hlavní lehkou dietu, av době stravovacích návyků.Periodická povolení výboj připravit tělo na více závažné a dlouhotrvající mono-dieta, která se v poslední době staly velmi módní.

výhody půstu dní je aktivace procesu self-čištění, protože tělo během této doby obdrží jen lehké a zdravé jídlo: zelenina, ovoce, mléčné nápoje, ovocné šťávy nebo. V přírodní produkty obsahují pouze nezbytné komponenty pro zdraví, pomáhají posilovat imunitní systém a čistí střeva.

Půst dny a mají několik nevýhod:

• Nemohou být prováděna v přítomnosti jednotlivých kontraindikace ze strany lékařů, vředů a akutní zánět žaludku;
• také vybití se nedoporučuje u těhotných nebo kojících žen.

několik doporučení pro optimální vykládání:

• to půst dny mohou být ne více než třikrát za měsíc, a snaží se pít tolik vody, jak je to možné bez plynu( 1,5-2 l);
• výběru vhodné volby je třeba dodržovat přísně na něj, a když se pocit hladu může být mlsání zvolený produkt;
• Po půstu den nemůžete opřít o vysoce kalorické a tučných jídel, která podporuje rychlé přibývání na váze.

nejlepší možnosti vykládání dny: oblíbené recepty, Menu ^

Bez ohledu na to, jaký produkt je vybrán pro manipulaci den, jeden den výtok je možné ztratit až dva kilogramy nadváhy.

Kefír výboj den

Tato verze zlepšuje metabolismus a zažívání.

• Na rozdíl od ostatních, může být použit až 4krát za měsíc. Tak
• pití potřebují den 1,5 - 2 litry 1% jogurtu, rozdělení do několika částí pro příjem každé 2 hodiny.

Apple půst dní

vykládce na jablek je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak snížit hmotnost 1-2 kg.

• Vše, co potřebujete - je jíst 2 kg jablek neslazené odrůd a to jak v normální a ve strouhané formě po celý den.

výboj den okurky okurka

dobré odstraňování zbytků a toxinů z těla, jakož i tón štěpí tukové buňky.

• Mohou být zde nařeže na kousky, nebo je v obvyklé formě, spočítat data 1-2 kg zeleniny na 5 jídel.
• Při pocitu hladu nemá jíst vařené vejce, a ve večerních hodinách - pít odvar z šípků.

Chocolate půst den

efektivní způsob, jak vybít datum pro mlsné jazýčky - jíst tmavé čokolády.

• 300 g by měl být rozdělen do 5-6 kousky a jíst to po celý den.

půst den šťávy

Jeden z nejlepších možností pro očistu těla je použití až 2 litry šťávy během dne. Z tohoto

• nejlepší rajskou, mrkvová nebo jablečného džusu.

půst den bobule

ty, kteří mají rádi sladké bobule, bobule perfektní půst den.

• Za den by měli jíst až 1 kg jahod, jahody, maliny nebo angreštu - oni odvodit toxinů a posilují imunitní systém.

půstu den na kuřecích prsou nebo filet

Pokud je obtížné, aby se vzdal masa - může být provedeno na vypouštění nízkotučné kuře. Nejlepší je vybrat prsa nebo filet, tk.obsahují nejmenší množství tuku.

• Maso by mělo být vařeno bez soli a den jíst až na 0,5 kg, zatímco spotřebuje hodně vody.
• V případě akutních záchvatů hladu řekněme, že máte občerstvení se zeleninou.

výboj meloun den

Snad nejoblíbenější a nejjednodušší možností pro manipulaci dny mnozí věří, že je toto: meloun čistí ledviny, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkce organismu.

• Denní dávka by měla být vypočítána na základě tělesné hmotnosti: pro každý 30 kg hmotnosti by se měl konzumovat jeden kg melounu.

půst den řepy

• Burak lze užívat jak v surovém a vařené formě: vetřete ho na struhadle, nebo jen nakrájíme na kostičky. Nejdůležitější není přidávat sůl během vaření.
• Denní dávka by neměla překročit 1 kg.

Po dietní výživě s řepou se výrazně zlepšuje metabolismus a snižuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Půst dny English

půstu den, vynalezl britský lékař, je velmi užitečné pro lidi s pacientem štítné žlázy, protoženormalizuje jeho práci a stabilizuje metabolismus.

Na rozdíl od ostatních provedení, tato ztráta hmotnosti systém trvá 5 dní:

• první den pít pouze vodu bez plynu;
• Během druhého a třetího dne jeme kus chleba, pijeme kefír a vodu;
• Ve čtvrtém a pátém dnů po snídani kávu nebo čaj s plátkem chleba, vařené večeři ryb nebo filé, a lehké večeři salát zeleniny.

Během této doby se hmotnost se sníží o 2-3 kilogramů, ale před použitím této metody, je třeba poradit se s lékařem, zda existují nějaké komorbidity.

půst den na hubnutí: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

Odborníci na výživu radí, aby nezneužívali vykládání dny a strávit jim ne více než 4 krát za měsíc. Ti, kteří se o svou váhu obávají, by měli navíc volit nejvhodnější dietu pro své vlastní.

V důsledku pravidelného dodržování půstu dnů na hubnutí v těle následující pozitivní změny:

• zlepšuje činnost střev a žaludku;
• Existuje pocit lehkosti a tónu;
• tělo je očištěno od všech škodlivých a toxických látek;
• Hmotnost se sníží o 1-3 kg za každý den vykládky.

Jak udržet váhu po vyložení nebo dietě:

• Provádějte sportovní nebo domácí cvičení;
• nejí škrobnatých potravin, sladký, smažené a uzené potraviny, nebo se snaží snížit jeho použití na minimum - 1 krát za týden a v malých množstvích.

Přehledy dnů vykládky pro hubnutí našich pravidelných čtenářů jsou také velmi pozitivní.Vydáváme některé výňatky z dopisů zaslaných do naší kanceláře:

Lyudmila, 20 let:

«Já občas sedět na jogurt, protožeMyslím, že je to pro vykládku se hodí nejlépe, a to z dobrého důvodu: v minulosti jsem byl neustále obtěžovat střeva, ale teď metabolismus vrátil k normálu a nejsou tam žádné problémy s židli, který je nezbytný pro zdravé hubnutí »

Alisa, 25 let:

«Nejvíce jsem jako dny vykládky bobulí - je to chutné a užitečné.Zatím jsem několikrát cvičil vykládku na jahodě, ale i v tak minimálním čase jsem ztratil 3 kilogramy. Mimochodem, jahody jsou užitečné pro diabetiky »

Alexander, 37 let:

« Čas od času jsem získat sílu a rozhodne celý den pije jen domácí rajčatovou šťávu. Dává mi to velmi nespokojenost, tk. Jsem zvyklý na výživné potraviny, ale tímto způsobem se mi podařilo udržet váhu v normě po dobu 2 let po ztrátě hmotnosti »