womensecr.com
  • Den vykládky na zeleninu

    click fraud protection
    Přečtěte si článek:
    • půst den dieta na zeleninu: přínos nebo újmu
    • zeleninový půst den: oblíbené recepty, menu
    • půst den na zelenině: recenze, výsledky hubnutí skutečné příběhy

    postní den dieta na zelenině: hodnocení a výsledky zhubla

    půst den na zelenině - efektivní a velmi populární způsob, jak zhubnout a účinně čistí střeva. Hlavní výhodou této metody je její dostupnost a snadná přenositelnost.

    půst den dieta na zelenině: přínos nebo újmu ^

    Za prvé, je třeba poznamenat, že časté půst dny není bezpečné pro tělo a nejvíce maximální doba vykládání by neměla být delší než 3 dny.

    Taková metoda je nejen účinná pro spalování navíc kilogramů, ale také pro zlepšení zdravotního stavu, např., Čistí krev, játra, ledviny a žaludek.

    blahodárné účinky rostlinných půstu dnů na těle je díky unikátní chemické složení a užitných vlastností zeleniny. Takže zeleniny:

    • obsahují hodně vlákniny, díky němuž je možné stanovit střeva, odstraní ji před škodlivými látkami, absorbující je jako houba;
    • instagram viewer
    • zlepšuje metabolické procesy;
    • mají diuretické a choleretické vlastnosti;
    • obsahuje velké množství živin;
    • jsou nízkokalorické, takže pomůže spálit nadbytečné kilogramy;
    • pomoci zbavit se bolesti v kloubech, a pro překonání nemoci urogenitálního systému;
    • snižuje hladinu cholesterolu a obohacuje tělo vitamíny.

    Přesto, že má zjevné prospěšné vlastnosti, je třeba být připraven na to, že je vypouštěcí rostlinný bude doprovázen nevolnost, závrať, velké únavě a ztrátě nálady. Kromě toho, ztráta hmotnosti je způsobena odstraněním z těla sodíku a vody, takže se hmotnost může vrátit, když se vrací do normální stravy.

    Stejně jako ostatní druhy výbojů, zelenina má řadu kontraindikací.Patří mezi ně:

    • chronická gastritida, vřed;Srdeční onemocnění
    • ;
    • anémie;Infekce
    • ;Diabetes
    • ;
    • období menstruace.




    zeleninový půst den: Doporučení pro

    • rovedeniya pro čištění těla jsou ideální pro všechny zeleniny pěstování v zahradě, kromě brambor. Pro efektivní vykládání s výhodou volí okurky, rajčata, odrůdy zelí, zelené, cuketa, řepy.
    • Před odběrem by tělo mělo být připraveno na stresovou situaci. K tomu, předchozí den, je žádoucí používat pouze lehké jídlo a jíst jogurt a salát.
    • Během půstu dní zeleninu lze kombinovat s jogurtem, ovocem, pohanka, atd. Můžete také provádět jejich tepelné zpracování: guláš nebo vařit, ale nemrznou.
    • Měli byste jíst tento den často, ale v malých porcích.
    • Pro tento den musíte vypít alespoň dva litry čisté vody.
    • nestojí mnoho soli dušené, vařené nebo syrové zeleniny, protože sůl zadržuje tekutiny v těle. Doporučuje se posypat jim citronovou šťávou.
    Také doporučujeme přečíst si článek půstu dní na hubnutí: zdravotní výhody.

    zeleninový půst den: oblíbené recepty, Menu ^

    půst den dieta na zelenině: nejlepší recepty

    půstu den na syrové zeleniny

    • nezbytné přijmout okurky, rajčata a zelí, na jejich celkovou hmotnost byla 1,5 kg.
    • Zelenina musí být rozdělena na 6 jídel a požírat je po celý den.
    • Nezapomeňte na použití čisté vody.

    Můžete také udělat jednoduchý zeleninový salát a jíst místo surové zeleniny.

    • Abyste to udělali, mrkev na rožni, surovou a vařenou řepu( vždy 100 g) nakrájenou na zelenou cibuli( 50 g).
    • Pak přidejte zelený hrášek a jemně nakrájené česnekové hřebíček. Salát
    • by měl být naplněn dvěma lžíci olivového oleje.

    Den vykládky na vařené zelenině

    Nejoblíbenější volbou pro den vykládky je vykládka na zelí.Nejprve je nízkokalorická a za druhé si můžete vybrat zelí pro každou chuť, například barvu, brokolici, bílou hlavu apod.

    • Můžete jíst až 1,5 kg zelí denně, předvařit a rozdělit je na 6 jídel.
    • Také odborníci doporučují, aby se během takového dne vypili bylinný čaj nebo vývar z dogrose.

    půst den na dušenou zeleninu

    vykládce na dušenou zeleninou je považována za méně účinné pro hubnutí a čištění žaludku. V den je dovoleno jíst až 1,5 kg zeleninové dušenky.

    • Chřest, cuketa, paprika, kukuřice a hrášek můžete ve stejném množství připravit, aby se nádoba připravila k vyložení.
    • Komponenty musí být řezány a umístěny do pánve na smažení.
    • Můžete je trochu nalít, přidat olivový olej a po několika minutách nalít trochu vody a zakrýt víkem.
    • Stew po dobu 10 minut, jíst malé porce po celý den.

    půst den na zeleninu a jogurt

    půstu den se zeleninou a kefíru - skvělý způsob, jak ztratit malou hmotnost, protože jednoho dne, se omezovat pouze na jedení je mnohem jednodušší, než se držet pevnou stravu.

    Menu kefír - zeleninový vykládka může vypadat nějak takto:

    • Snídaně: půl sklenice odtučněného jogurtu a dvěma vařenými bramborami.
    • Svačina: 200 g strouhaného mrkve a ½ šálku kefír. Oběd
    • : malá část dušeného zelí a kefír( 100 ml).
    • Svačina: salát z okurek, ředkvičky a listů hlávkového salátu( 100 g) a kefír.
    • Večeře: strouhaná řepa( 200 g) a kefír.

    Den vykládky na zelenině a ovoci

    Den pro vykládku ovoce a zeleniny můžete provádět pro účinné čištění těla. Je dovoleno jíst jakékoliv ovoce a zeleninu, s výjimkou banánů, hroznů a brambor.

    • 1,5 kg surovin by mělo být rozděleno na 6 porcí a tam je každé tři hodiny.
    • Během přestávek mezi jídly můžete vypít heřmánkový čaj nebo růžové boky.

    půst den na zelenině a pohanka

    Pohanka je jedním z nejužitečnějších obilovin, tak to je často používán pro manipulaci dny. Po požití pohanky do těla se zvyšuje hladina glukózy v krvi a začíná spalování mastných vkladů.

    • ráno byste měli svařit sklenici pohanu a rozdělit kaši na 4 porce.
    • S každým jídlem můžete jíst 150 g čerstvé, vařené nebo dušené zeleniny.

    půstu den, zeleniny pro těhotné ženy během těhotenství

    strávit půst dní by měli být opatrní a pod dohledem odborníka.

    • Musíte vzít 1,5 kilogramu vaší oblíbené zeleniny, kterou můžete vařit, dusit nebo jíst syrovou.
    • Budoucí matka během takového půstu by měla zcela opustit sůl.
    • Zeleninové saláty mohou být ochuceny malým množstvím olivového nebo jiného rostlinného oleje.
    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Vypouštění délek na kaši.

    půst den na zelenině: recenze, výsledky skutečných příběhů výsledků hubnutí ^

    do zeleninových půstu dnech byly patrné, že je žádoucí, aby jim držet alespoň 1-2 krát týdně po dobu jednoho měsíce, a v kombinaci se zásadami správné výživy a fyzické aktivity.

    Pozitivní zpětná vazba na den vykládky při ztrátě hmotnosti na zelenině svědčí o její účinnosti a absolutní bezpečnosti. Publikujeme několik odpovědí na dny vykládky na zeleninu našich pravidelných čtenářů:

    Natalia, 25 let:

    "Vždy bylo pro mne psychologicky obtížné dodržovat 7denní výživu, takže jsem si zvolil jednodušší způsob - den vykládky zeleniny. A to jsem nikdy nelitoval. Po prvním vyložení jsem cítil bezprecedentní lehkost a energii. "

    Margarita, 28 let:

    "Mám opravdu ráda vykládku s pohankou a zeleninou. V létě jím zeleninu, která rostou na zahradě, a v zimě raději jíst zelí, mrkev a papriku. "

    Evgenia, 34 let:

    "Byl jsem skeptický ohledně této metody snižování hmotnosti a čištění těla. Teď se můj názor změnil. Při jedné vykládce ztrácím 1-2 kilogramy nadváhy a nevolám je, protože se snažím jíst správně i v normálním životě. "