Den vykládky na zeleninu

půst den na zelenině - efektivní a velmi populární způsob, jak zhubnout a účinně čistí střeva. Hlavní výhodou této metody je její dostupnost a snadná přenositelnost.

půst den dieta na zelenině: přínos nebo újmu ^

Za prvé, je třeba poznamenat, že časté půst dny není bezpečné pro tělo a nejvíce maximální doba vykládání by neměla být delší než 3 dny.

Taková metoda je nejen účinná pro spalování navíc kilogramů, ale také pro zlepšení zdravotního stavu, např., Čistí krev, játra, ledviny a žaludek.

blahodárné účinky rostlinných půstu dnů na těle je díky unikátní chemické složení a užitných vlastností zeleniny. Takže zeleniny:

• obsahují hodně vlákniny, díky němuž je možné stanovit střeva, odstraní ji před škodlivými látkami, absorbující je jako houba;
instagram viewer
• zlepšuje metabolické procesy;
• mají diuretické a choleretické vlastnosti;
• obsahuje velké množství živin;
• jsou nízkokalorické, takže pomůže spálit nadbytečné kilogramy;
• pomoci zbavit se bolesti v kloubech, a pro překonání nemoci urogenitálního systému;
• snižuje hladinu cholesterolu a obohacuje tělo vitamíny.

Přesto, že má zjevné prospěšné vlastnosti, je třeba být připraven na to, že je vypouštěcí rostlinný bude doprovázen nevolnost, závrať, velké únavě a ztrátě nálady. Kromě toho, ztráta hmotnosti je způsobena odstraněním z těla sodíku a vody, takže se hmotnost může vrátit, když se vrací do normální stravy.

Stejně jako ostatní druhy výbojů, zelenina má řadu kontraindikací.Patří mezi ně:

• chronická gastritida, vřed;Srdeční onemocnění
• ;
• anémie;Infekce
• ;Diabetes
• ;
• období menstruace.

zeleninový půst den: Doporučení pro

• rovedeniya pro čištění těla jsou ideální pro všechny zeleniny pěstování v zahradě, kromě brambor. Pro efektivní vykládání s výhodou volí okurky, rajčata, odrůdy zelí, zelené, cuketa, řepy.
• Před odběrem by tělo mělo být připraveno na stresovou situaci. K tomu, předchozí den, je žádoucí používat pouze lehké jídlo a jíst jogurt a salát.
• Během půstu dní zeleninu lze kombinovat s jogurtem, ovocem, pohanka, atd. Můžete také provádět jejich tepelné zpracování: guláš nebo vařit, ale nemrznou.
• Měli byste jíst tento den často, ale v malých porcích.
• Pro tento den musíte vypít alespoň dva litry čisté vody.
• nestojí mnoho soli dušené, vařené nebo syrové zeleniny, protože sůl zadržuje tekutiny v těle. Doporučuje se posypat jim citronovou šťávou.

zeleninový půst den: oblíbené recepty, Menu ^

půstu den na syrové zeleniny

• nezbytné přijmout okurky, rajčata a zelí, na jejich celkovou hmotnost byla 1,5 kg.
• Zelenina musí být rozdělena na 6 jídel a požírat je po celý den.
• Nezapomeňte na použití čisté vody.

Můžete také udělat jednoduchý zeleninový salát a jíst místo surové zeleniny.

• Abyste to udělali, mrkev na rožni, surovou a vařenou řepu( vždy 100 g) nakrájenou na zelenou cibuli( 50 g).
• Pak přidejte zelený hrášek a jemně nakrájené česnekové hřebíček. Salát
• by měl být naplněn dvěma lžíci olivového oleje.

Den vykládky na vařené zelenině

Nejoblíbenější volbou pro den vykládky je vykládka na zelí.Nejprve je nízkokalorická a za druhé si můžete vybrat zelí pro každou chuť, například barvu, brokolici, bílou hlavu apod.

• Můžete jíst až 1,5 kg zelí denně, předvařit a rozdělit je na 6 jídel.
• Také odborníci doporučují, aby se během takového dne vypili bylinný čaj nebo vývar z dogrose.

půst den na dušenou zeleninu

vykládce na dušenou zeleninou je považována za méně účinné pro hubnutí a čištění žaludku. V den je dovoleno jíst až 1,5 kg zeleninové dušenky.

• Chřest, cuketa, paprika, kukuřice a hrášek můžete ve stejném množství připravit, aby se nádoba připravila k vyložení.
• Komponenty musí být řezány a umístěny do pánve na smažení.
• Můžete je trochu nalít, přidat olivový olej a po několika minutách nalít trochu vody a zakrýt víkem.
• Stew po dobu 10 minut, jíst malé porce po celý den.

půst den na zeleninu a jogurt

půstu den se zeleninou a kefíru - skvělý způsob, jak ztratit malou hmotnost, protože jednoho dne, se omezovat pouze na jedení je mnohem jednodušší, než se držet pevnou stravu.

Menu kefír - zeleninový vykládka může vypadat nějak takto:

• Snídaně: půl sklenice odtučněného jogurtu a dvěma vařenými bramborami.
• Svačina: 200 g strouhaného mrkve a ½ šálku kefír. Oběd
• : malá část dušeného zelí a kefír( 100 ml).
• Svačina: salát z okurek, ředkvičky a listů hlávkového salátu( 100 g) a kefír.
• Večeře: strouhaná řepa( 200 g) a kefír.

Den vykládky na zelenině a ovoci

Den pro vykládku ovoce a zeleniny můžete provádět pro účinné čištění těla. Je dovoleno jíst jakékoliv ovoce a zeleninu, s výjimkou banánů, hroznů a brambor.

• 1,5 kg surovin by mělo být rozděleno na 6 porcí a tam je každé tři hodiny.
• Během přestávek mezi jídly můžete vypít heřmánkový čaj nebo růžové boky.

půst den na zelenině a pohanka

Pohanka je jedním z nejužitečnějších obilovin, tak to je často používán pro manipulaci dny. Po požití pohanky do těla se zvyšuje hladina glukózy v krvi a začíná spalování mastných vkladů.

• ráno byste měli svařit sklenici pohanu a rozdělit kaši na 4 porce.
• S každým jídlem můžete jíst 150 g čerstvé, vařené nebo dušené zeleniny.

půstu den, zeleniny pro těhotné ženy během těhotenství

strávit půst dní by měli být opatrní a pod dohledem odborníka.

• Musíte vzít 1,5 kilogramu vaší oblíbené zeleniny, kterou můžete vařit, dusit nebo jíst syrovou.
• Budoucí matka během takového půstu by měla zcela opustit sůl.
• Zeleninové saláty mohou být ochuceny malým množstvím olivového nebo jiného rostlinného oleje.

půst den na zelenině: recenze, výsledky skutečných příběhů výsledků hubnutí ^

do zeleninových půstu dnech byly patrné, že je žádoucí, aby jim držet alespoň 1-2 krát týdně po dobu jednoho měsíce, a v kombinaci se zásadami správné výživy a fyzické aktivity.

Pozitivní zpětná vazba na den vykládky při ztrátě hmotnosti na zelenině svědčí o její účinnosti a absolutní bezpečnosti. Publikujeme několik odpovědí na dny vykládky na zeleninu našich pravidelných čtenářů:

Natalia, 25 let:

"Vždy bylo pro mne psychologicky obtížné dodržovat 7denní výživu, takže jsem si zvolil jednodušší způsob - den vykládky zeleniny. A to jsem nikdy nelitoval. Po prvním vyložení jsem cítil bezprecedentní lehkost a energii. "

Margarita, 28 let:

"Mám opravdu ráda vykládku s pohankou a zeleninou. V létě jím zeleninu, která rostou na zahradě, a v zimě raději jíst zelí, mrkev a papriku. "

Evgenia, 34 let:

"Byl jsem skeptický ohledně této metody snižování hmotnosti a čištění těla. Teď se můj názor změnil. Při jedné vykládce ztrácím 1-2 kilogramy nadváhy a nevolám je, protože se snažím jíst správně i v normálním životě. "