Den vykládky na vejcích

půst den vejce hubnutí radí jakékoliv dietologem, protože mezi zvíře nemohlo být lépe přijato lidským tělem produkty. V důsledku

Úctyhodný počet živin obsažených ve vejcích, zejména bílkovin, vápníku a karotenoidů, které jsou základním prvkem v potravě tabulky.

Egg půstu den dieta: dávek nebo poškodit ^

Lékaři různé směry na dlouhou dobu dohodli, že složky vejce( a bílkovin, a žloutek) mají výjimečné užitečné vlastnosti. Od dob starověkého Japonska, Čína, Egypt známých receptů nastavit léků na nich založených. Vejce

jak syrové a vařené, mají nízký obsah kalorií: od asi 140 do 180 kcal na 100 gramů, což je vystavuje zasloužila v dietní menu. Rozdíl závisí na druhu ptáků.Většina dietní vejce pštrosa, kachna, ale obsahují jen málo více cholesterolu.

kuře a křepelčí mají přibližně stejné složení minerálů, aminokyselin a vitamínů, stejně jako malý rozdíl z energetického hlediska. Nicméně, lékaři stále poradit ti s diagnostikovaným onemocněním jater, žlučových cest, žaludku, slinivky břišní, tento výrobek používat křepelky při vykládce.

Medicine tvrdí, že vejce absolutně žádné kontraindikace pro použití.Hlavním úkolem je pozorovat rovnováhu a proporce nezbytné pro tělo. Dny vykládací s tímto produktem stojí uspořádat ne více než pět nebo šest krát za měsíc. A v dalších dnech doporučené množství je jedna nebo dvě vejce denně.

Jsou povoleny vařit soft-vařené nebo strmé, ale ne smažit, s použitím různých tuků.V surové formě se produkt( zejména protein) těžší tolerovány v gastrointestinálním traktu, kromě pravděpodobně požití Salmonella.

půst den na vejcích: nejoblíbenější recepty Nabídka vejce vykládání ^

recepty půst den na vejcích a grapefruitu

kombinovat půstu den vejce a grapefruitu, dostaneme řadu užitečných živin a vitamínů celé kompozice. Koneckonců, citrusové dává poměrně významná množství kyseliny askorbové, vitamíny B, PP, stopové prvky a minerální látky. K dispozici jsou užitečné i kůra, slupka a semena - ovoce vláknina pomáhá střev zjednodušen provoz.

• Takže v tento den nabídce musí zadat čtyři vařená vejce, grapefruit, dvě a čtyři šálky, tea-infuzi kůry bez cukru.

výboj den na vejce a pomeranče

Orange, stejně jako ostatní citrusové plody, nabízí bolu v něm vitamin C, karoten a vlákniny, stejně jako hořčík a vápník. Nicméně, v tomto ovoci, podle výzkumných pracovníků, tento vitamín je mnohem lepší set a citrony a mandarinky.

Pomeranče pomáhají plavidla vyhýbat nadbytečného cholesterolu, jejich pravidelná konzumace je prokázáno, že ti, kteří trpí střevními problémy, zejména zácpě.

• Protože pomerančová šťáva není tak kyselá jako citron nebo grapefruit, v lehkém očištění pro tělo denně, odborníci na výživu dovoleno jíst až pět zralé plody plus tři tucty kuřecích nebo křepelčích vajec.

půstu den, vajec a jogurtu

Mléčné výrobky byly tradičně v čele dietní dávky. Vzhledem k tomu, že kefír rozštěpí několikrát lehčí než syrového nebo vařeného mléka, lékaři doporučují každodenní využití.

Stojí za to věnovat pozornost funkcí organismu při výběru jogurtu, pokud proces trávení je „pevně“, měli byste zvolit jednodenní non-kyselý produkt. Pokud by naopak nápoj měl být vkusný.

• Pro lehký den výživy se doporučuje vzít maximálně jeden litr bezlepkového kefaru a tři vajíčka vařené měkkým vařeným nebo pošlem.
• Rozdělte počet těchto produktů na pět recepcí, přidejte do každého jídla 150 gramů vody nebo ovocného čaje bez cukru.

Den vykládky ve vejcích a ve sýru

Snad takový den jídelníčku může být nazván nejkrásnější.Odborníci na výživu jednohlasně souhlasili, že volbou pro vykládku by měla být jakost mladých nesolených sýrů.Tento přípravek má zřídka nízký obsah tuku, a proto jeho použití musí být jasně kontrolováno těmi, kteří chtějí zhubnout.

• Množství sýra by nemělo přesáhnout 130-160 gramů, vejce - 3 kusy a vodu nebo ovocný vývar - dva litry.

Jednoduchý recept na lehký dietní salát:

• jeden vařený strmý vajíčko;70 gramů mladého tvrdého sýra, nastrouhaného nebo nakrájeného na malé kostičky;všechny byliny na chuť, česnek nebo zelená cibule.
• Sezonuje se dvěma lžičkami jogurtu.

půstu den na vejce a tvarohu tvaroh

žádoucí používat v intervalech ne méně než třikrát během týdne, protože značná část obsahu vápníku, fosforu a bílkovin v něm dát svou sílu svalů, prevenci onemocnění srdce, ledvin a krevních cév.

Při výběru podobného menu pro vykládku je však třeba vzít v úvahu, že žádný z těchto produktů neobsahuje požadované množství kapaliny za den.

• proto být vhodně přidány do dvou nebo tří slepičích vejcích a 200 gramů tvarohu dvě sklenice podmáslí nebo syrovátku a asi pěti šálky surové vody.

půstu den na vejce a jablka

Chcete-li rychle ztratit pár kilo navíc nebo více, měli byste se pokusit o pravidelný týdenní vypouštění vejce s jablky. Jablka mají schopnost vyloučit nadbytek tekutiny z těla doslova během jednoho dne.

• pár jablek denně v kombinaci se třemi nebo deseti kuřecí křepelčích vajec dávají velmi dobré čištění játra a ledviny toxinů a cév - ze „špatného“ cholesterolu, a to bez přidání jediné gram nadváhy.

Pro ty, jejichž střeva způsobují nepravidelné jablka kvůli schopnosti způsobit fermentaci, lékaři doporučují pečení v peci bez přidání cukru.

Den vykládky ve vejcích a rajčatech

Zvláštní pozornost by měla být věnována kombinaci těchto produktů během vykládky. Tři čerstvé rajčata obsahují denní normu karotenu pro člověka. U rajčat je celá řada vitamínů a je potřebná pro správné trávení celulózy. Jsou užitečné pro ty, kteří monitorují krevní tlak a stav cév. A šťáva z rajčat je nezbytná ve stravě pro zdravou práci ledvin a střev.

• Když zahájíte den s rajčaty, měli byste vařit pět nebo šest druhů ovoce a ne více než tři kuřecí vařené vejce. Můžete přidat pár sklenic rajčatové šťávy a tolik vody.
• V jedné sklenici této šťávy obsahuje pouze asi 45 kcal.

půst den na vejcích: recenze, výsledky skutečných příběhů dieta ^

k výsledkům vykládání dny na vejcích byly hmatatelné, lékaři doporučují nepoužívat tento časový sůl, uzené a sladké a tučná jídla. Pokud přidáte sýr, tvaroh nebo jogurt, pak si můžete zajistit takové dny a dvakrát týdně.

Pro dietní menu budou fungovat vejce všech ptáků povolených vědou pro lidskou spotřebu. Je třeba pouze znát jejich hmotnost a kontrolovat množství, které bylo spotřebováno.

recenze výboj vejce den hubnutí naše pravidelné čtenáře:

Tatiana, 39 let:

«Často uspořádat sebe půst dnů.Ale bylo těžké jim vydržet: neustálý pocit hladu a tíže ve střevech. Protože jsem jedl pouze ovoce nebo zeleninu a pil vodu. Na příkladech vykládky na vejcích jsem našel příklady na internetu. Teď jsem šťastná!Ještě častěji než předtím jsem tělo vykládal, ale nehladujte, ale připravte si chutné saláty z křepelčích vajec se sýrem nebo tvarohem. Podařilo se mi zhubnout o sedm kilogramů za pět týdnů!Skvělá strava! "

Veronica, 32 let:

«I pracovat se studenty, a dokonce ještě o mladé ženě, takže chcete vypadat co nejlépe! A po letní dvouměsíční dovolené jsem se najednou nemohl dostat do žádného obleku. Bylo nutné naléhavě provést jednodenní přestávky v jídle. Chcete-li zhubnout rychle, že jsem dva měsíce 10 dnů po propuštění jedl pouze vařená vejce a citrusové plody. Někdy přidala kefír. Moje ukazatele jsou mínus šest zbytečných kilogramů.Nyní se nezlepší, můžete přidat do tohoto tvarohu nebo sýra nabídce »

Love, 23 let:

« I nebyla hubená.A když můj manžel a já začal plánovat narození dítěte, lékaři doporučeno před těhotenstvím, jak se zbavit extra deset kilogramů.Vybrali si s dietkym nejlepší variantu dnů vykládky pro organismus před budoucím pojetím. Koneckonců, musel jsem získat maximum bílkovin, vápníku a vitamínů.Takže moje

vykládání menu sestávalo z následujícího důvodu: dva nebo tři slepičí vejce( křepelky nebo 8-12), tvaroh nebo rajčata. A samozřejmě žádné sladkosti a buchty! Trvalo to jen čtyři měsíce, aby získal úžasný výsledek »