Dietní modely a modely

Jakékoliv sebeúcty dívka se zavazuje ideální vzhled a štíhlou liniia pokud se jedná o model, který musí jít na pódium a být středem pozornosti, aniž perfektní postava nemůže dělat.

Co děláte, když ty kila navíc tam ještě?K tomu, že je skvělý způsob, jak - dietní vzory ve spojení s třídami v tělocvičně a aktivní životní styl.

podstata a pravidla výživy pro modely ^

základního principu hubnutí programu vyvinutého na výživu především pro modelky a manekýnky, je konzumovat potravu pouze v první polovině dne aktivní.Večeře a večerní občerstvení jsou zcela vyloučeny.

Existují určitá pravidla potravinových vzorů, jejichž dodržování bude nutně vést k požadovanému výsledku:

• odmítnutí tučnými a sladkými potravinami;
• zrušení konzervovaných potravin různých kategorií;
instagram viewer
• vyloučení ze stravy, které obsahují chemické přísady a konzervační látky;
• přidání menu spalování tuku ovoce - ananas a grapefruit;
• zahrnutí potravin multivitamin komplexu;
• zvýšit příjem tekutin v jakékoliv podobě, a to především jednoduchý sycené vody a zelený čaj bez cukru.

Ale musíme mít na paměti, že dietní modely metoda, jako každý jiný, má kontraindikace: proteinové produkty

• iterace může dojít k nerovnováze v těle, což narušuje metabolismus a vede k mnoha chorob.
• Jestliže osoba je podezřelá z choroby žaludku nebo střev, je také třeba myslet na nejistoty hubnutí.
• Jakékoliv zhoršení chronických onemocnění - zvonek na pozoru a zrušil veškeré tvrdé a měkké stravy.
• dietní program pro modely nemohou být použity pro kojící matky a těhotné ženy.

Dieta modely: menu na 3 až 7 dnů ^

pro naléhavé hubnutí dieta tam je univerzální fitness modelů, které dívky jsou v krajním případě.Měli byste vědět, že je to docela těžké, takže neustálé používání může výrazně zhoršit zdravotní stav. Ale využil ji někdy, můžete si být jisti, že tento univerzální program, dělá divy s figurami dívek. Menu

modely po dobu 3 dnů

Trvá universální modelkám tuhý dietě 3 dny, během kterých si můžete ztratit ty extra 4 - 5 kg. Ale dříve, než začnete hubnout, je třeba získat vytrvalost a trpělivost.

první den

• ráno nechá nesolené ječmen kaši na vodě.Spusťte ho s jakýmkoli olejem. K snídani si můžete přidat mrkvový salát s citronovou šťávou a malý kousek chleba, výhodně obilí.
• Jídelní jídlo je také poměrně řídký - ragú zeleniny, oblečený s máslem, zelný salát ho s případnými bylinkami a slunečnicového oleje. Early
• večeře zahrnuje nesolené kaši z pohanky a nastrouhanou mrkev a zelí zastrčenou šťávu z jednoho citronu a lžíce slunečnicového oleje.

druhý den ráno

• konzumují čerstvé kaše ječmenu, vařené ve vodě, ale s nějakým olejem a křupavým zelným salátem. Pokrmy jsou
• ovesné kaše s přídavkem mléka.
• večeře se skládá z nízkotučného pšeničné obilky se a malou část řepy salát stravy.

třetí den

• ráno čerstvé od pearl ječmene kaše, vařené ve vodě a kořeněné s olejem, strouhané mrkve strouhané s citronovou šťávou vymačkaný.
• Oběd je velmi lehký - nízkotučný polévka se zeleninou nebo některý z těchto stejných zeleniny mohou péct v troubě.
• Večeře povolené páry vařeným bramborem a zelným salátem.

Podobně sestavují a dietní modely Victoria Secret, což je tenký jako cypřiše a pomoci zachránit standard pro postavy velikosti figuríny - magický 90 - 60 - 90.

modely Menu 7 dní

Dalším unikátním strava topmodelek, určený pro 7 „hladové“ dny, se může stát jedním z největších rozhodnutí, a nebude jen najít dokonalou postavu, ale také k udržení zdraví.V tomto programu nevylučuje tuků a sacharidů potřebné v těle na energii a zvyšuje pružnost tkání.

Jak je známo, ztráta pružnosti tkání těla je podobný k smrti. Přítomnost potřebného množství vápníku je také považována za povinnou. Díky své dostatečné přítomnosti v těle přímo závisí zdraví pohybového systému člověka.

Takže by měli jíst po celý den každých pár hodin, ve stejné lhůtě k jídlu 1 povolených přísad:

• první den - 100 g ovesných vloček, 100 g odtučněného tvarohu, nízkotučného pitné jogurt, jablka( 2 kusy), 1 pomeranč,200 g kuřecího masa vařené.
• druhý den - sklenici nízkotučného jogurtu, 100 g vařené pohanky, 200 g vařeného hovězího masa, 2 červená rajčata, malé grapefruity a 100 g sušených švestek.
• třetí den se může měnit mléka( šálku) kaše čínské rýže( 100 g.), Pečené ryby jakéhokoli druhu( 200 g), pepř bulharské( 4 ks.), Sladké mandarinky( 4 ks.), Malá hruška( 1 ks.), neslazený zelený čaj.
• Čtvrtý den - 150 gr.nízkotučný tvaroh, pár sladkých hrušek, 200 g.bílá kapusta, 5 okurky, 200 g.vařené kuřecí maso.
• Pátý den - nízkotučného mléka( cup), 100 gramů vařené pohanky, Bank of mořských řas, 200 g vařené nebo pečené ryby, pár jablek, 4 malé mrkve, 2 malé šálky neslazeného černého čaje.
• šestý den - 100g pshonnoy kaše, 200 g plodů( mohou být čerstvé nebo zmrazené), dvojici středních pomeranče, 200 g brokolice vařené, 150 g vařené hovězí.
• poslední den - vypít sklenku nízkotučné jogurty, 100 g ovesných vloček, kuřecí vývar( půl šálku), 100 gr.sušených rozinek, vařené řepy( 100 g.), 200 g vařené kuřecí maso, 2 kusy hrušek a jablek.

hlavní podmínky pro úspěšné diety vzory jsou:

• potraviny ovoce a různých obilovin v první části dne;
• pro druhou polovinu dne můžete opustit maso a rybí výrobky;
• kefír je žádoucí pít v noci;
• pití čisté a minerální vody, stejně jako bylinný čaj je povoleno v neomezených množstvích;
• -li v průběhu 7 - denního programu přidáte cvičení, masáže a zábaly, impozantní výsledek dietních modelů nebude trvat dlouho.

výsledky a hodnocení dietních figurín ^

klientů zhubl v důsledku dietních modelů lze snadno ztratit 3-4 kilo, aniž by došlo k poškození organismu. Lékaři nicméně varují, že takové rigidní diety mohou být uspořádány pro sebe nejvýše jednou za šest měsíců.Kromě toho, pro uložení výsledek by měl mít na paměti, a postupné stažení zvoleného způsobu hubnutí.

Nenechte okamžitě skočit rovnou do své oblíbené sladkosti a vysoce kalorické potraviny, zvýšit příjem kalorií postupně dávat přednost zeleniny, ovoce, ovesné kaše, mléčné výrobky a zdravé domácí jídlo. V souladu se všemi požadavky některého dietní program určený pro hubnutí, dát pozitivní a konzistentní výsledky. To dokazují četné recenze dívky, které prokázaly přínos stravy pro modely.
Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: