Dieta Pericon

Diet proslulý dermatolog a dietologa NicholasPerricone je populární nejen mezi obyčejnými lidmi, ale i mezi hvězdami: je konzultován takových osobností, jako Julia Roberts, Courtney Cox a Kim Cattrall.

Diet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): podstata a zvláštnosti ^

esence Dr. dieta Perricone nejen při hubnutí, ale také pozitivní účinky na kůži: podle jeho názoru užitečných produktů může přinést volné radikály a jiné škodlivé látky, jejichž přítomnost v tělea je hlavní příčinou stárnutí.

Těžiště stravy pro pleť «face lift stravy» Nicholas Perricone provedeno na potraviny bohaté na antioxidanty - zdroje mládež: ryby, korýši, vejce, libové maso.

Dr. Perricone dieta: klady a zápory

populární mezi mnoha hvězdami zvedání dietní Dr. Perricone se stala populární díky své hlavní přednosti:

• Je velmi snadné provést, kromě minimální omezení;
• Lze ji pozorovat po dlouhou dobu, střídavé cykly ve 3 a 28 dnech;
• Přes to zvládá nejen zhubnout, ale také pomalé stárnutí, stejně jako zbavit vrásek a zlepšují pleť;
• Jako výsledek, hubnutí není povislá kůže a cvičení zvýšit účinnost systému napájení v několika časů.

Nevýhodou takovéhoto systému, síla je to, že není vhodný pro lidi, kteří chtějí rychle odstranit váhu navíc, jak se zaměřil především na omlazení a korekce bezpečné hmotnosti.

Co produkty by měly být preferovány:

• ryby bohaté na omega-kyselin: pstruh, losos, platýse obecného;
• Mořské plody;
• Tvaroh a vejce;
• Kuřecí a krůtí maso;
• Listová zelenina;
• Sladká paprika, chřest, zelí, rajčata;
• Houby;
• Bobule;
• Ořechy a fazole;
• Oves a ječmen;
• Koření;
• Zelený čaj.

Podle lékaře, mouka, káva, alkohol, hovězí maso, nakládaná zelenina, ovocné šťávy, kachny, banán, mango, hroznové víno, rozinky, kukuřice, meloun, brambory, dýně, mrkev, rychlé občerstvení, rýže a sladkostí urychlují stárnutí kůže, takže jimnejlépe odmítnout.

Kolik můžete ztratit na Perricone dieta

Tato otázka je pro ženy velmi vzrušující, ale nebojte se: 3 dny na to podaří vyhodit do 2 kg a do 28 dní - do 10 kg.

Dieta Perricone menu, a pravidla ^

Dieta Perricone: pravidla hubnutí

, by se měly řídit hlavní pravidla pro dosažení co nejlepšího efektu:

• Při jídle bílkoviny jídla( ryba nebo maso), nejprve musíte jíst, pak- obiloviny a zeleninu bohaté na vlákninu, a teprve poté - obsahuje pomalé sacharidy - ovoce;
• Hlavní výhodou by měla být ryba a mořské plody, tk.obsahují největší množství aminokyselin a bílkovin, užitečné pro krásu a hladkost pokožky;
• potřebují pít co nejvíce non-uhličité minerální vody, a jíst anti-aging produkty, se doporučuje denně;
• V prvních dvou jídlech je žádoucí konzumovat vitaminy;
• poskytnout omlazení, potřebuje pravidelnou očistu pleťové krémy a pleťové vody, jakož i náležitou péči;
• Sports posílí pouze účinnost diety, takže je třeba je najít po dobu 20-30 minut denně.

Perricone dieta po dobu 3 dnů: Nabídka

Chcete-li správně skládají svůj jídelníček, doporučuje se použít tento příklad menu:

• Oběd 120 gramů pečeného lososa a parmetické omelety ze tří vajec;
• Na oběd jeme 50 g bobulí a jednoho kiwi;Oběd
• salát zelenina je zelená, 150 g lososa 70 g parní zeleniny a 100 g čistého vodichki;
• Svaříme 50 g vařených kuřecích prsíček, jablek a 30 g ořechů;
• Máme večeři s jablkem, ořechy a 100 g jogurtu nesladeného.

Perricone dieta po dobu 28 dnů: Nabídka

Pro ty, kteří chtějí omladit a ztrácí značnou část nejvíce kilogramů, tato strava je doporučeno:

• mít snídani 100 g ovesných vloček s ovocem, pít zelený čaj;
• Na oběd jeme zeleninový salát a 150 g bobulovin, stejně jako zeleninový salát. Pili jsme sklenici vody;
• Občerstvujeme vlašskými ořechy a 70 g vařených kuřecích prsou;
• Večeře s vařeným chřestem, salátem, 100 g melounu a zeleného čaje;
• Před jídlem jedeme polovinu jablka nebo hrušky.

Perricone dieta: hodnocení a výsledky ^

Někteří odborníci na výživu jsou skeptičtí ohledně systému, Dr. Perricone dieta, ale většina lékařů stále naznačují, že je užitečné z produkce potravin je závislá na zdraví pokožky a - zvláště.Tak například pro cyklus 28 dnů s použitím techniky lze dosáhnout následujících výsledků:

• utahuje vrásky;
• Osvěžující pleť;
• Nehty, zuby a vlasy jsou posíleny;
• Digestion je normalizován;
• Hmotnost se snižuje.

Chcete-li získat více informací o této metodě, se doporučuje, aby si přečíst knihu, Dr. Perricone, který popisuje všechny podrobnosti o jeho stravě.

Dieta Perricone: zpětná vazba od našich čtenářů

Yana, 23 let:

«Snažil jsem se posadit 28 dní V této dietě, a byl docela překvapen, když jsem si uvědomil, že to opravdu funguje, neboť tato doba klesla 8 kg, a nyní konečněbeze studu podívat se na sebe do zrcadla »

Valeria, 28 let:

« I Perricone dieta představ: to je snadné nést, to je docela efektivní, má také bohatý seznam doporučených produktů.Myslím, že se to brzy znovu použít, protože klesl 11 kg mě ještě »

Margarita, 39 let!

« Vždy starosti vrásky, a nedávno se rozhodl vyzkoušet tuto dietu. Výsledek mě dojem: během tohoto měsíce vyhlazená pleť je dobrá, navíc se mi spadl 7 kg a teď vypadají mnohem mladší než předtím! Myslím, že udělá přestávku a po mesyatsok znovu využít ji. - Líbilo se mi to moc "