Dieta rajčata a okurky na hubnutí a zlepšení zdraví: hrubý nabídka

využití zeleniny v nabídce se pohybuje od nepaměti. Každá osoba je používá ve své stravě, protože má mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, a zároveň pomáhá udržovat si tuhle postavu. A jak hezké jíst salát v létě, rozpadat čerstvé okurky a rajčata!

Ale ne každý ví, že vzhledem ke svému jedinečnému složení tato zelenina dokonale pomůže zbavit se dalších kilogramů.Jaká je výhoda stravy u okurky a rajčat pro hubnutí?

Potřebné informace

Uhorka se prakticky skládá z vody, obsahuje zanedbatelné množství kalorií.Přítomnost velkého množství vlákniny napomáhá práci žaludku a produkuje cholesterol. A organické látky, které se v něm vyskytují ve velkém množství, hrají důležitou roli v metabolismu a posilují proces trávení.

Draslík, obsažený v okurkách, pomáhá při činnosti srdce, ledvin a dalších orgánů.Přítomnost kyseliny tartronové, která neumožňuje přeměnu tuků na uhlohydráty, činí tuto zeleninu nejužitečnější a nejoblíbenější v mnoha dietách.

Rajčata jsou pro tělo velmi užitečná a úspěšně se používají jako dietní produkty. Obsahují mnoho užitečných organických kyselin, minerálních solí a vitamínů.U ovoce rajčat obsahuje pektin, který se podílí na vylučování toxických výměnných produktů, strusků a cholesterolu z těla. Uplatňování tohoto rostlinného

odstraňuje otoky, protože má močopudné účinky na organismus, přinášet všechny stagnující tekutiny z buněk, pomáhá k jejich aktualizaci. Lykopen, který je v rajčatech, chrání tělo před rakovinou a je silným antioxidantem, snižuje vývoj kardiovaskulárních onemocnění.

Největší absorpce lykopenu nastává při použití rostlinných olejů v salátech s rajčaty. Jejich užitečné vlastnosti jsou skvělé, jsou vynikající antidepresiva, přítomnost serotoninu pomáhá zlepšit náladu. Rajčata jsou obecně vitaminovým skladištěm.

Funkce stravy

Chci si uvědomit, že obsah kalorií okurky a rajčat je velmi nízký, takže jsou skvělé pro stravu. A jejich kombinace zvyšuje užitečné vlastnosti této stravy. Během výživy by měla být opuštěna: od mastných, moučných, sladkých, vyloučit sýrové a alkoholické nápoje a jiné "škodlivé" produkty.

Napájení by mělo být zlomkové, pět-šestkrát. Používání vody nebo čaje, nejlépe bylinné nebo zelené, je povinné.

Počet dnů stravy je určen sami pro vaši pohodu a touhu. Tento článek navrhuje dietu po dobu 3-5 dnů, je to krátkodobá volba se ztrátou hmotnosti až 4 kilogramy. Pokud je to potřeba a potřebné, dieta může být prodloužena na sedm až deset dní.

Okurky a rajčata je možné jíst odděleně nebo vařený salát z nich.

Dietní Snídaně formou menu: nakrájíme salát okurky a rajčata, přidejte petržel a kopr, vše sypané s kapkou olivového oleje, přípitkem žitného chleba, čaj.

Druhé snídaně: čerstvá okurka.

Oběd: okurkový salát s kukuřičným salátem, obložený kapkou oleje, 150 g. Turecká prsa, dusená, čaj nebo džus ze zeleniny.

Svačina: čerstvé rajče.

Večeře: vejce, okurka( je možné připravit salát z těchto ingrediencí, naplnit je nízkotučnou smetanou), bylinný čaj.

Před spaním můžete vypít sklenici kefíru.

Nepochybně budou přínosy této stravy vysoké, tělo se zbaví nadváhy. Ale hlavní věc je, že je naplněna různé vitamíny a minerály, očištěna od nežádoucích látek, čímž se zlepší pleť, energie bude.

Kromě diety, dobře zařídit půst dny na okurky nebo rajčata, bude podporovat tělo v dobré kondici, a navíc pomůže zbavit o pár kilo navíc.

Video materiály k tématu článku