Citrusová dieta

citrus dieta - skvělý způsob, jak očistit tělo a zbavit se nadváhy, vhodný pro ty, kteří mají rádi pomeranče, grapefruity, citróny, mandarinky a pomelo.

Citrus Dieta hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Hlavním rysem citrus dieta pro hubnutí je považován za schopnost citrusové spalování tuků.

Každý ví, že, například, grapefruit je používán v mnoha způsobech korekce hmotnosti v důsledku přítomnosti v něm narginina - látky, která podporuje bezpečné destrukci tukových buněk.

Jiné produkty ze stravy na citrusy jsou také velkým přínosem pro organismus:

• citrony normalizovat hormonální rovnováhu, stabilizovat váš metabolismus, odstranit toxiny a odpadní látky;Pomeranče
• bohaté kyselinu askorbovou zvyšují metabolismus buněk, snižuje hladinu cholesterolu, stimuluje trávení a posílení imunitního systému;
  instagram viewer
• Mandarinky obnovit rovnováhu vitamínů, zlepšit stav pacienta na nachlazení;
• pomelo posiluje srdeční sval, normalizuje všech tělesných systémů, zvyšuje pružnost cévních stěn.

výhody citrusové dieta jsou následující:

• Všechny citrusové plody jsou dobře uspokojit hlad, a tak pohybovat strava není příliš obtížné, a to navzdory nabídce spíše „hladová“;
• S tímto postupem zdroj může být plně očistit tělo od škodlivých látek a posílit imunitní systém;
• Tento energetický systém je velmi efektivní a umožňuje zhubnout v krátké době.

Každá dieta má své nevýhody, a to - není výjimkou:

• Některé nabídky jsou stále velmi vzácné, a pocit hladu bude pravidelně navštěvovat;
• Dieta není vhodná pro osoby s alergiemi, protože citrus může vyvolat alergii. Je také zakázáno se uchýlit k takové ztrátě hmotnosti v průběhu těhotenství, kojení, nebo pokud máte nějaké chronické onemocnění.

kolik kilogramů listy na citrus dieta

pohledu poměrně přísnými menu, hubnutí na citrusy vám hodit 5-7 kg za týden, ve stejnou dobu každý den dopadá nekonzumovat více než 1000 kalorií.Další otázkou je, zda jsou částky vynaložené na citrusové dieta: ve skutečnosti, to je doslova v 3-4 dny zmizí vypouklé bříško, ale věci mohou vrátit do svých kruhů, je-li na konci nízkokalorickou dietu začít znovu jíst tučná jídla.

Které produkty, kromě citrusových plodů, mohou být přítomny v menu:

• vejce;
• Výrobky z kyselého mléka;
• Šťávy;
• Kashi;
• Nízkotučné druhy masa a ryb;
• Zelenina;
• zelená.

Co je zakázáno používat:

• Jakýkoliv mastná, solené, uzené nebo nakládané potraviny;
• Naklíčky a sladkosti.

Citrus Dieta: Pravidla, menu, oblíbené recepty ^

dietní pravidla citrusových stravy:

• potřebují pít tolik čištěné vody pro urychlení vylučování přebytečné tekutiny, a jako výsledek - hubnutí;
• není povoleno přítomnost dalších potravin v průběhu monodiets i když dojde ke ztrátě hmotnosti pouze u dvou konkrétních jídel.

Citrus strava po dobu 3 dnů způsobu

Express umožňuje zbavit 3 kg nadváhy, stravování podle tohoto principu:

• Daily sníst až 1,2 kg jakéhokoli citrusového ovoce;
• pít 1 sklenici vody každých 1,5-2 hodiny.

Citrus strava po dobu 4 týdnů

Chcete přijít až o 15 kilogramů, musíte jíst všechny schválené výrobky pomocí Tento příklad menu:

• Máme snídani s grapefruitem, nesladeným čajem a chlebem;
• Na oběd pijeme 200 g nízkotučného kefíru;
• Jemme s jakýmkoliv druhem citrusových plodů v neomezeném množství;
• Máme večeři s vařeným masem a zeleninovým salátem.

Egg - citrus dieta

trvání takové diety by neměla překročit tři dny:

• posnídat 200 g pomerančové šťávy;
• Na oběd jeme vařené měkké vařené vejce;Oběd
• grapefruitový džus( 200 ml), jar a nízkotučný jogurt;
• Svaříme vařené vejce;
• Při večeři pít pomerančový džus( 1 sklo).

Diet citrusové šťávy

Po celý týden, je nutné striktně dodržovat následující diety:

• ráno, jíst dvě vařená vejce, ½ grapefruitu;
• Na oběd jeme pomeranče a pijeme pomerančový džus v libovolném množství;
• Jemme s vařenou rýží( 100 g) a pomerančovým džusem.

Protein - Citrus strava

do 8 dnů dovoleno jíst nějaké citrusové plody, mléčné výrobky, ryby a maso:

• posnídat nízkotučného jogurtu a čtyři mandarinky;Oběd
• část vařené pohanky přidání prořezávat šťávy pít kalich;
• Občerstvujeme citronový nápoj a mandarinka;Jemme s grapefruitem s medem, čajem a chlebem.

Dieta na citrusy a jogurt

Toto menu lze použít pro tři dny po propuštění:

• vypít denně až do 1 litru 1% kefír;
• Jezte 1 kg jakéhokoli citrusu.

Diet na citrusech a kuřecím

i v tomto případě je dovoleno, a 100 g sýra za den, a proto nemůže krmit více než týden:

• dát snídani grapefruit a tvaroh;
• Na oběd jeme 100 g vařených kuřecích prsou;
• Jemme s jakýmkoli citrusem;
• My občerstvujeme kuře;
• Máme večeři s citrusem.

Rybno -

citrus dieta Pro ty, kdo má rád na ryby, než kuře, v nabídce vhodné:

• pomeranče posnídat v jakémkoli množství;
• Na oběd pijeme citrusovou šťávu;
• Máme večeři s vařenými rybami a pomerančovým ovocem;
• My občerstvujeme šťávou;
• Na večeři opakujeme dietu oběda.

citrusové plody - rostlinná strava

ne déle než 10 dní lze použít jako menu:

• posnídat pár pomerančů a jablek;
• Na oběd máme šálek čaje;
• Obědeme se zeleninovým salátem;
• Máme poloplinu pomerančové šťávy;Večeře s vařeným hovězím masem a zeleninou.

citrus spalování tuků diety pro hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí ^

Většina lékařů různých specializací nesouhlasí přísnou dietu nabídku na citrusech, jako přílišné spoléhání na těchto plodů může zvýšit kyselost žaludku a vést k celé řadě poruch.

Optimální délka úbytku hmotnosti - ne více než týden. Jedinou výjimkou je dieta po dobu až jednoho měsíce: to je vyvážený, a není pravděpodobné, že způsobit značnou škodu na zdraví.

Velmi důležitý je způsob, jak z citrusových stravy:

• V prvním týdnu budete muset zvýšit množství ovoce a zeleniny v nabídce;
• Počínaje druhým - zavést více ryb a masa.

výsledky dieta hubnutí na citrusové plody obecně pozitivní vliv na tělo, ne-li nadměrně techniku ​​a používat to více než třikrát do roka:

• normalizace metabolismu;
• Zvýšená imunita;
• Zlepšení vzhledu kůže;
• Rychlá ztráta hmotnosti.

recenze citrusové dieta hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Anna, 28 let:

«I 4-týdenní nabídky na citrusech se zdálo příliš vydatné, ale pořád držel na ní až do konce. Musím říci, že jsem dostal klesnou na 12 kilogramů, ale musel hladovět pouze prvních pár dní, pak jsem si zvykl »

Alina, 33 let:

« jsem zhubla na dietu šťávy týdně po dobu 6 kilogramů, a pocit hladu se nezdá příliš často. Citrus skutečně snížit chuť k jídlu, zhubnout, protože nejsou příliš obtížné »

Larisa, 39 let:

«Podařilo se mi ztratit bílkovin a citrusové Menu 7 kilo. V zásadě bych ho říkat hlad - existují metody a těžší - ale některé nepříjemné pocity v prvních 3 dnech je stále přítomen »