Mexická strava

je mexický strava považována za jednu z nejtěžších,ale zároveň dostatečně efektivní techniky pro rychlé snížení nadváhy, což umožňuje pouze 2-4 dny ztratit až 4 kg.

Nicméně předtím, než začnete zhubnout v mexické, musíte být psychicky připraveni na pocit akutního hladu během tohoto období.Mexické slavná zpěvačka a herečka Victoria Ruffo pravidelně platí určitou metodu hubnutí, který je jeho hlavním tajemstvím štíhlé tělo.

podstata a tajemství moci mexické herečky ^

V centru mexického dietního programu je velmi omezený počet povolených produktů v nabídce. Strava mexické potravinového systému patří:

• Vařené vejce - obsahují bílkoviny a malé množství kalorií;
• Mléčné nízkým obsahem tuku potraviny - obsahují vitaminy a minerální látky užitečné;
instagram viewer
• ovoce, sušené ovoce, zelenina - zdrojem vitamínů, vlákniny a sacharóza;
• Coffee je zdrojem energie a pomáhá při odbourávání tuků.

Přes tyto produkty, spotřebované v malém objemu, extra hmotnost zmizí velmi rychle během prvních dvou dnů, pak hubnutí bude poněkud zpomalí.

Ty čtyři dny strava by měla zapomenout na smažená jídla, sladké a moučné výrobky, cukr, sycené nápoje a alkohol. Je také zakázáno ke zvýšení objemu produktů nebo odstranit z nabídky a přidat další.

Tato metoda je dobrá jako vykládání těla, stejně jako ideální pro ty, kteří potřebují k odstranění extra váhu tomu, co - buď dovolenou nebo události. Vzhledem k tomu, mexický strava je dost přísná, se nedoporučuje používat pro lidi s nemocemi žaludku a přítomnost alergické reakce na citrusových plodů.

Výhody mexické dietního programu patří: ztráta

• hmotnosti ve čtyřech dnech - čtyři kilogramy;
• dostupnost a nízké náklady na schválené výrobky;
• Mezi dietního programu bude malé množství příjmu potravy dovolit žaludku ke snížení velikosti a zvykli přijímat menší množství jídla.

dieta Nevýhody - Mexické:

• je velmi obtížné dodržovat takové tuhé stravy;
• nevyvážená strava a použití malého množství důležitých vitamínů a živin.

Mexické dieta: Menu 4 dny ^

Čtyři mexické dieta má svá vlastní pravidla a funkce:

• den je třeba dodržovat tři jídla denně;Během dne
• dovoleno používat minerální vody bez plynu;
• ubytování v rodinném domě mezi intervalem jídla nesmí být menší než 5 hodin.

Mexické menu pro 4 dny

je denní menu složené takto:

první den

• Snídaně: vařené vejce - 2 ks, oranžové, šálek neslazené kávy..
• Oběd: švestky - 10 ks, namočené v předstihu;
• večeře: oranžové nebo dvojice mandarinky a vařené vejce.

druhý den

• Snídaně: sýr nebo nízkotučný tvaroh( . Asi 100 g) a šálek neslazené kávy;
• Oběd: mandarinky nebo páry a vařené vejce;
• Večeře: šálek jogurtu s nízkým obsahem tuku a jablko.

třetí den

• Snídaně: šálek zeleného nebo černého čaje neslazené;
• večeře: sýr - 150 g, 1 salát rajče a okurky bez přidání soli a oleje. .
• Večeře: odstředěné mléko - 100-150 gr.

4.den

• Snídaně: čerstvě vymačkaná šťáva ze zeleniny nebo ovoce - 150 gr., A müsli - 100 gr.
• Oběd: vařené vejce a salát z 1 rajčete a okurky bez přidání soli a oleje;
• Večeře: oranžová - 2 ks, nebo středně velké mandarinky - 3 ks.

Při pohledu na výše uvedené menu můžeme usoudit, že je to stále velmi přísná strava, ačkoli je velmi efektivní z hlediska rychlého úbytku hmotnosti.

Mexická strava Mary Variety

Výživa mexických hereček je různorodá a mění se ve složení a množství produktů.Například pokud vezmete v úvahu dietní metodu slavné mexické filmové hvězdy Mexika Maria Sorte, můžete vidět některé rozdíly.

denní pětinásobný herečka dietní jídlo je následující:

• Snídaně: ovesná kaše s rozinkami a mandlemi, 50 gr.sýr;
• Oběd: mandle mandlí - 4ks, oranžová;
• Oběd: vegetariánská polévka - 100 gr., Zeleninový salát s kukuřicí - 100 gr., Červená fazolová guláš se 100 gramami.tuňáka nebo krůtového masa;
• Svačina: sušenky sušenky - 1 ks;
• Večeře: zeleninový salát - 50 gr., 7 ks.mandlenek a medu - 3 lžíce;
• Pozdní večeře: jablečné nebo kiwiové ovoce a 3 jádra všech ořechů.
• Během dne je dovoleno konzumovat čistou pitnou nebo nekarbonizovanou minerální vodu.

Pokud se budete držet dietního systému Marya Sorte, můžete postupně najít štíhlou a krásnou postavu bez poškození těla. Kromě toho je důležitým znakem moci mexických hereček je odmítnutí tuku, smažená jídla a pití velkým množstvím ořechů, čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso a ryby. Kromě toho si zachovávají své nádherné formy, obvykle s pomocí fyzické námahy.

hodnocení a výsledky hubnutí v silné výsledky mexické stravy ^

mexické stravy je opravdu zarážející, protože během pouhých 4 dnů úbytek nadváhy je až 4 kg a více. Přeneste tento způsob stravování je velmi obtížný kvůli malému množství jídla spotřebovaného denně, takže držet se to není více než jednou měsíčně.

Je také třeba poznamenat, že po těchto přísných dietních dnech bude muset nejvíce zkusit, aby nezbývaly ještě více kilogramů.To je způsobeno tím, že pevná nabídka způsobuje určitý tlak na tělo, a s přechodem na běžnou stravu, bude se snažit, aby se jejich ztráty v přebytku.

Proto správná cesta po mexické stravě zajišťuje postupné a přiměřené přidávání dalších jídel do vaší stravy. Například v ranním jídle můžete přidat ovesné vločky se sušenými ovocemi a na večeři připravit zeleninovou polévku. Poté musíte postupně zavádět tuky, počínaje masnými vývary, chudými rybami a kuřecími filety. Hlavním úspěchem při zachování hmotnosti však bude maximální vyloučení z nabídky smažených, mastných a sladkých výrobků.

Recenze o mexické stravě, která chtějí rychle zhubnout, se liší.Někteří argumentují, že pouze ti, kteří mají vůli, jsou schopni tuto metodu vydržet. Jiní si povšimnou, že nebudou obtížné vydržet tyto čtyři dny. Ale ti, kteří využili tento dietní program a nechali to správně, byli spokojeni s výsledkem. Je třeba poznamenat, sto lékaři - odborníci na výživu nepodporují takový přísné metody hubnutí, a věří, že i když mexický dieta opravdu pomůže shodit nadváhu, jeho použití může mít nepříznivý vliv na zdraví.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: