Dieta kosmonautů

sacharidů bez stravy nabídky astronauti vlastně vesmírná technologie komunikační ne nemá, jak již název pravděpodobně z důvodu schopnosti rychle přijít tento způsob hubnutí ve stavu „beztíže“, stejně jako - v jeho dodržování potřebě mít dobré zdravímonavta a neochvějné odhodlání k dosažení ideální formy.

esence a diety pravidla astronauti ^

«Vesmír“ dieta je založena na dvou základních principech - snížení denní kalorický menu a výhody proteinové výživy a zároveň snížit sacharidové komponenty. Tento hubnutí program vám umožní dosáhnout většího účinku, pokud jde o ztrátu kila navíc, stejně jako, aby se zabránilo svalové dystrofie.

metabolismus a zároveň výrazně urychluje proteinové produkty jsou zpracovány rychleji a poskytne mu dalších energetických rezerv. To vše v kombinaci přispívá k aktivnímu spalování tuků.Dalším bonusem při sledování takové stravy bude čištění pokožky.

strava astronautů je velmi přísný a velmi konkrétní omezení na ní jsou velmi četné, a držet se jich mít na dlouhou dobu - 20 dní.V nabídce je také velmi monotónní a hubené, a mohou způsobit stres i v těch smysluplných povah.

Předmět hubnutí techniky astronautů dodržovat následující důležitá pravidla:

• určeny ke konzumaci výrobků, které obsahují vlákninu a sacharidů;
• zakázán jsou také všechny možné příchutě - sůl, cukr, koření, rostlinné a živočišné tuky;
• důležitým bodem je třeba použít velké množství kancelářského pitné vody - je schopen otupit trýznivý hlad a dobré displeje nahromaděné v těle toxiny;Nabídka
• by měla být čtyřnásobný a mezi jídly občas nechá vypít sklenici nízkotučného jogurtu.

Ale navzdory tomu, že sacharidy bez napájecí systémy bolestivé záchvaty hladu je obvykle chybí, a jídlo se pomalu vstřebává, fyzická aktivita je předmětem této diety je nemožné - příliš nízká nutriční hodnota má.

Aby však pro tělo, aby lépe vyrovnat s odvoláním rozpadových produktů obsahem bílkovin, je nutné zavést to proveditelné zatížení - například, aby se zapojily do chůzi. Kromě toho dietní menu nerovnováha astronauti znamená přijetí v jeho souladu s vitaminů a minerálních komplexů.

nedostatek stravy a stanoví určité kontraindikace pro použití tohoto programu:

• nemůže být aplikován na ty, kteří trpí z jakéhokoli onemocnění zažívacího ústrojí;
• velmi opatrní, aby i lidé s onemocněním ledvin, jater, srdce a případných chronických onemocnění;
• přísně zakázáno astronauti stravu pro těhotné a kojící matky.

Ale ti, kteří považují svou zdravotní bezchybné lékařská konzultace a nemůže ublížit. A pokud tam byly závratě, slabost a nevolnost, dodržování takové diety je naléhavě zapotřebí zastavit po několika dnech dodržování „Vesmír“ hubnutí techniky.

Kromě toho jsou všechny proteinové diety může způsobit vývoj ketoacidózy - metabolickou poruchu, která způsobuje abnormality v lipidů a metabolismu sacharidů.Proto je zneužití tohoto programu hubnutí a nemůže sledovat více než jednou za rok je prostě nebezpečný.

strava astronautů: Nabídka po dobu 20 dní ^

strava astronautů má velmi monotónní nabídku beze změny celé své délce. Základním pravidlem je jídlo 4x denně ve stejných hodinách, bez odchýlení se od stanoveného stravy.

«Vesmír Menu“ po dobu 20 dnů:

• snídaně: vařené vejce nebo smažené vejce z 1 vejce, vařené bez použití tuků, šálek jogurtu. Vivacity můžete vypít šálek kávy;Oběd
• : vařené kuře( nejvýše polovina jatečně upraveného těla), 0,5 litru kuřecí vývar, sklenici kefíru. Káva také není zakázána;Občerstvení
• - šálek jogurtu nebo šálek čaje nebo kávy bez cukru;
• večeře: 200 g nízkotučného tvarohu, sklenice jogurtu.

V nabídce nejsou žádné úpravy. V případě, že 20 dní výživy v rámci této schématu je pro vás příliš hladové a nepřekonatelné, délka dietního programu může být snížena na polovinu. V tomto případě samozřejmě a výsledek bude mnohem méně efektivní.Důrazně se doporučuje nezvyšovat trvání stravy astronautů.

"Prostorová" strava je velmi těsná a podporuje rozvoj silného stresu v těle. Proto je nutné ji velmi pečlivě zanechat, aby se předešlo nežádoucím komplikacím:

• Nejdříve se do jídelníčku zavede snídaně - kaše, například ovesné vločky.
• Po několika dnech můžete něco přidat na oběd, zeleninu nebo ovoce.
• Až později je obloha zavedena - je lepší, když se denně připravuje nová plodina.
• Na večeři je dobré jíst salát - zeleninu nebo ovoce.
• Je lepší se zdržet přílišných tuků nebo smažených potravin, neměli byste okamžitě unést potraviny bohaté na vlákninu.
• Rafinované pokrmy by měly být přerušeny tak dlouho, dokud vydrží tělo.

Tak, postupně obohacení stravy, můžete dosáhnout konsolidace dosažených výsledků a naučit se správně jíst.

výsledky, recenze ztráty hmotnosti a specialisté ^

Výsledky stravy astronautů mohou být nazvány skutečně ohromující - minus 20 kg po dobu 20 dnů.A to jsou reálná čísla, pokud jsou dodržovány všechny omezení a dieta. Tam je v nich však negativní bod - s takovou rychlou ztrátou hmotnosti, kůže ztrácí elasticitu, visí, nežádoucí striže a vrásky se objeví.Abyste se vyhnuli takovým důsledkům, musíte během stravování astronautů udržet svaly tónované a postarat se o pokožku každodenními peelingy, obvazy a hydratací.

Recenze ohledně stravy astronautů také často obsahují stížnosti na rychlé vrácení vyřazených kilogramů a projevy gastritidy. Ale velmi často důvodem pro to nestává dieta programu a negramotný z ní, protože postup je velmi těžké, a proto vyžaduje řádnou organizaci výkonu a po jeho dokončení.

Nutričníci říkají, že tento program snižování hmotnosti není příliš lichotivý.Za prvé, je to způsobeno projevem takového jevu jako nutkavé přejídání, které se často vyskytuje na pozadí zrušení bílkovinné stravy. Je známo, že zneužívání těchto dietních programů se často objevují jako poruchy příjmu potravy, u nichž existuje při hubnutí „bažení“ pro výrobky s vysokým obsahem sacharidů.

Kromě toho stravování astronautů může v některých případech způsobit chronickou zácpu a snížit duševní aktivitu. A proto začne růst tenký na tomto systému následuje až po pečlivém zvážení všech argumentů pro a proti.
Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: