Diet na okroshke

hubnutí V horkém létě nejoblíbenější jídlo na každém stole je hash. Jeho příprava nezpůsobuje velké potíže, a stravu na této jednoduché polévka pomáhá zbavit se nadváhy, co je nejdůležitější, aby byla připravena z užitečných výrobků.

Dieta okroshka: kolik můžete zhubnout, použití a doporučení ^

případě, že osoba nemá žádné metabolické poruchy, pak je použití hash na týden, můžete snadno zbavit 5-7 kg nadváhy.

Okroshechnaya dieta je populární způsob, jak zhubnout pro ty, kteří mají rádi tento pokrm, protože existuje v několika formách, z nichž nejpopulárnější jsou následující:

• maso;
• Zelenina;
• Ryby;Houba
• ;
• Kefír okroshka.

Pro ty, kteří nechtějí, aby neustále sedět na obilovinách a nepříliš vydatné zeleniny, nejlepší volbou nízkokalorické stravy - hash, jako složky v jejím složení, to je velmi užitečné a výživné.

Po jídle malou část hash rychle zmírněny hlad, tělo je nasycen všemi potřebnými komponenty pro normální vitální aktivity( vitamíny, minerální látky, proteiny, atd).

Je třeba poznamenat, okamžitě a kontraindikace do stravy na hubnutí na okroshka, mezi které patří:

• nemocí gastrointestinálního traktu;
• tendence k časté průjem a nadýmání.

výživu doporučují dodržovat následující doporučení pro dieta, jak zhubnout za okroshka:

• Při vaření používejte pouze čerstvé a nízkokalorické potraviny;
• denně pití z 1,5 až 2 litry čištěné vody bez plynu;
• vyloučit ze stravy cukrovinek, pečiva, uzenin a tučných jídel a alkoholu.

Jak vařit mišmaš hubnutí:

• nejsnazší způsob, jak okamžitě snížit všechny ingredience, dal je do hrnce, a ráno už vyplnit vývar;
• Chcete-li neustále jíst čerstvě vyrobené, výrobky jsou řezány v jedné porci;
• Přidáte-li k této jednoduché polévka masa a zakysané smetany, pak to bude výživnější, a pak, jak zhubnout, bude téměř nemožné;
• konečný výsledek diety závisí na jeho délce a individuálních vlastnostech organizmu, ale není to nutné mučit sami monopitaniem více než 10 dní.

Dieta okroshka: Menu po dobu 7-10 dní, oblíbené recepty ^

okroshka s Kefír

Taková dieta se doporučuje dodržovat po dobu 5-10 dnů:

• posnídat čaj bez cukru a plátkem černéhožitný chléb, olejovaný;
• Pro druhou snídani jeme ovoce;Oběd
• okroshka( 200 g), pitná voda;
• Na oběd jíst lehký zeleninový salát;
• večeře okroshka( 150-200 g);
• Před spaním spíte 100 g kefír.

Recept hash kefír:

• brousit vařené brambory( 200 g), okurky( 2 ks.) 1 vařené vejce;
• vyplnění všech nízkotučný jogurt( 200 g) a získá se stát po dobu půl hodiny v chladničce. Sůl není přidána.

dieta okroshka kvas

metoda hubnutí Next nemůže držet více než tři dny:

• mít snídani jogurt nebo tvaroh( 100 g);
• Při druhé snídani jíst jablko nebo hrušku;
• K obědu jíme mišmaš, pít čaj nebo vodu;
• V odpoledním svačinu - všechno ovoce;
• Supper letní polévky, vaří večeři, pít čaj.

Recept hash na kvasu:

• nakrájené na malé kousky okurky, půl vejce, pár ředkviček, brambory( 1 ks.), Což je banda petrželkou nebo kopru;
• Naplňte všechny 200 g nízkokalorické kvasy.

Diet řepa okroshka

Ve 100 gramech hash, připravené na základě řepy obsahuje 61 kalorií - docela dobrý indikátor. Tato možnost snížit nadváhu, můžete použít všechny 10 dní, protože polévka obsahuje všechny důležité funkce nezbytné pro optimální materiál:

• mít snídaně nebo tvaroh, přírodní jogurt, pít čaj s černým žitného chleba;
• Na oběd jeme červenou řepu;
• Jídeme se stejným jídlem, pijeme šálek zeleného čaje.

V intervalech mezi jídly můžete jíst ovoce a lehké saláty ze zeleniny.

Recept řepa hash:

• oloupané a promyje řepa rozřeže na malé kousky a vařit po dobu 10 minut;
• Umístěte v hrnci a řepku na vrchol, zapečeme 5-7 minut;
• Vezměme vše z pánve, ponecháme tam vývar;
• Rozemlete 2 vařené vejce, promíchejte je 1 lžící.l.hořčice, stejné části zakysané smetany a cukru, sůl vše na chuť;
• Řekněte řepu do kostek, přidejte k celkové směsi;
• Připojujeme 700 g kvasu s 1 litrem řepného vývaru, naléváme výrobky.

Dieta okroshka s octem:

• receptu Půl kila vařených brambor nakrájíme na kostičky, totéž se dvěma okurky a vajec( 3 ks.).Řez 3 ředkvičky do kruhů;
• Několik stonků kopru a cibule je rozdrceno a smícháno se slanou chutí;
• Dejte vše do hrnce, přidejte sklenici zakysané smetany, 30 g octa. Naplňte studenou vařenou vodou, dokud jídlo nebude mít požadovanou konzistenci, pokud je to nutné, dosalivayem.

Tuto misku lze konzumovat dvakrát denně po dobu jednoho týdne.

Dieta okroshka s

sérem by se dávat pozor, aby jej použít pro více než tři dny Pokud si vyberete produkt, jako jeSérum může způsobit průjem. Během tohoto krátkého období, mnoho může ztratit 3-5 kg ​​hmotnosti, střídavý mišmaš s zeleninových salátů a nízkým obsahem tuku jogurt. Recept

hash sérum:

• snížit na velmi malé kousky 6 ředkvičky, cibule, a kopru paprsek, 2 okurky, vejce, vařené kuřecí Skartovat( 50 g);
• Jsme sérum a 1 polévková lžíce.l.zakysaná smetana do požadovaného stavu, umístěte na chladné místo po dobu 1 hodiny.

Dieta okroshka s majonézou

Vzhledem k vysoké kalorické majonézy je prakticky nemožné, jak zhubnout dramaticky, ale za pár týdnů, jak se zbavit extra kilo 5 má ještě šanci.

hash recept s majonézou:

• Vezměte stejné složky jako v receptu se sérem, ale vylučují mléčný výrobek: místo toho nalít zelenina s vroucí vody a přidejte 2-3 lžíce.l.majonéza s nejnižším obsahem tuku;
• Uchovávejte v chladničce po dobu nejméně jedné hodiny a teprve potom pojedeme na stůl.

Dieta okroshka s mlékem

• zeleninové mísy na bázi mléka mohou být konzumovány během 3-5 dnů, střídající se s saláty a ovoce.
• se připraví stejným způsobem jako v předchozím receptu, pouze zředěnou veškeré mléko smíchané s 2 ch. L.ocot a 2 polévkové lžíce.l.majonéza.
• Takže z těla trvat nejvýše 3 kg tuku za týden.

Diet „Pět okroshek»

• dieta Tato varianta spočívá v použití pěti různých typů okroshek při stejném počtu dní na snídani, oběd a večeři, pokaždé část by neměla přesáhnout 200 g
• Vedle něj můžete pít neomezené vodu a zelený čaj.
• Po celou dobu je zde velká šance ztratit 3 až 7 kg.

Dieta okroshka: výsledky a posudky zhubl o tom ^

V závislosti na volbě způsobu a délce stravy, můžete se zbavit několika kilogramů nadváhy, je žádoucí kombinovat hubnutí se sportem.

Recenze

na dietu okroshka poslal do naší redakci pravidelnými čtenáři, je také velmi pozitivní.Publikovat nějakou zpětnou vazbu a rady o hubnutí okroshka:

Karina, 34 let:

«! I přesto podařilo zhubnout tím, že jí tolik jako 5 dní jen řepy okroshka a nějaké ovoce»

Oksana, 24 let:

«Kolik nepokusil když Chuttrochu zhubnout s okroshki - nefungovalo. Nebo to uvařím špatně, nebo je něco špatně se mnou. Ale já se vytrvat, a to natolik, moje přítelkyně díky okroshechnoy dieta zhubl velmi dobře »

Raisa, 53 let: .

« vždycky miloval mišmaš, a nyní zhubnout přes to mílovými kroky! Za týden - minus 7 kilogramů!Jak příjemné je spojit podnikání s potěšením! "