dietní jogurt a okurky: perfektní volbou, když potřebujete rychle vžít do tvaru

Jak lze odstranit nadbytečné záhyby v pase, přebytečný tuk na stehnech? Jak udělat svou postavu štíhlou a vhodnou? Zároveň chci to dostat v rekordním čase.Žádný problém! Dieta na jogurtu a okurek pomůže vyřešit všechny tyto problémy. Koneckonců, tato strava pracuje na výsledku a navzdory své závažnosti pomůže těm, kteří ji potřebují naléhavě.Tato jednoduchá strava sestávající ze dvou produktů je velmi účinná.

složky okurka, kefír stravy

Kefír a okurka dieta kombinuje dva pevné Dieta: kefír a okurky. Samostatně jsou tyto dva produkty pro tělo velmi užitečné a při jejich kombinování se jejich příznivý účinek několikrát zvyšuje.

Kefír obsahuje bílkoviny a vápník, snadno trávení, krásné dietní přípravek s unikátním souborem bakterií a plísní.Pomáhá očistit střevy od strusky a jiných kontaminantů, což způsobuje, že střevní peristaltika funguje. Má imunostimulační a snadné diuretické působení.Okurka

instagram viewer

má málo bílkovin, tuků a sacharidů, obsahuje vitamíny B, C, PP, jakož i draslík a hořčík. Ve svém složení je velké množství vody a vlákniny, které přispívají k čištění střeva. Největší výhodou tohoto zeleniny je přítomnost kyseliny tartronové, která zajišťuje nejdůležitější funkci - to není zase tuky na sacharidy, které je v potravě velmi důležité.

Vzhledem k nízkému příjmu kalorií nemůžete omezit použití okurek. Proto existuje velmi účinná strava pro úbytek hmotnosti u okurky.

Účinnost

dieta dieta získat výsledky, které potřebujete dodržovat určitá doporučení:

odstranění soli z menu a různé koření;
zapomíná na všechny druhy alkoholu;
vyloučit z nabídky produkty z mouky a sladké v jakékoli formě;
jedí pouze čerstvé okurky;
nezapomeňte pít vodu;
snižuje fyzickou aktivitu;
neublíží pít vitamíny.

jen přísně sledovat všechna doporučení, můžete se spolehnout na účinnost dieta - hubnutí, zlepšit pleť a tón pleti.

Když je dieta uvedeny tři až pět dní a musí být odstraněny do pěti kilogramů nadváhy, je lepší použít koktejl okurky a jogurtu. Příprava na to netrvá dlouho. Musíte se třít nastrouhanou okurku( nejlépe salát) a odeslat ji v mixéru, nalijeme zpět půl litru jogurtu a důkladně rozšleháme. Miska je připravena k použití po celý den.

Píjte to každé dvě hodiny, nezapomeňte na minerální vodu bez plynu.

Kefír a okurku stravě po dobu sedmi dní

Pokud čas dovolí, je nejlépe použít měkký, jemný verzi stravy. Pro tento režim napájení neexistují žádné zvláštní požadavky. Je důležité, aby nabídka obsahovala určité produkty.

Pro den stravování je třeba jíst: chudé mořské ryby - 100 gr.(vařte nebo pečte);kefír - 1-1,5 litru( ne tučné);čerstvé okurky - 1-1,5 kg, můžete přidat petrželku a koprovou zeleninu.

Power, stejně jako v jiných diet, zlomky, v této souvislosti je celkové množství výrobků je rozdělen do 5-6 kousky. Je třeba si uvědomit, že před každým jídlem byste měli pít vodu. Je povoleno pít čaj( nejlépe zelené nebo bylinné).

Po jídle je důležité se dostat ven. Nezaútočíte na zakázané produkty, jinak se váha vrátí navíc s nejpravděpodobnější přísadou. Musíte postupně rozšiřovat nabídku, přidávat ovoce, zeleninu, libové maso a jiné zdravé potraviny. V ideálním případě je třeba lépe stanovit váhu a zlepšit zdraví těla, je lepší přejít na užitečné potraviny.

Pokud tato strava nestačí k dosažení požadovaného výsledku, doporučuje se strava "kefír okurka kopr".Ale "sednout" na to nemůže být dříve než pár měsíců po předchozí stravě.

Video kompilace na téma článku

Jak odstranit nadměrné přehyby v pase, nadbytečné usazeniny tuku na boky? Jak udělat svou postavu štíhlou a vhodnou? Zároveň chci to dostat v rekordním čase.Žádný problém! Dieta na jogurtu a okurek pomůže vyřešit všechny tyto problémy. Koneckonců, tato strava pracuje na výsledku a navzdory své závažnosti pomůže těm, kteří ji potřebují naléhavě.Tato jednoduchá strava sestávající ze dvou produktů je velmi účinná.

Složení stravy s okurkou a kefír

Kefír-okurková strava kombinuje dvě tuhé diety: kefír a okurky. Samostatně jsou tyto dva produkty pro tělo velmi užitečné a při jejich kombinování se jejich příznivý účinek několikrát zvyšuje.

Kefir dodává bílkoviny a vápník, snadno se tráví, vynikající dietní produkt s jedinečným výběrem bakterií a hub. Pomáhá očistit střevy od strusky a dalších kontaminantů, což způsobuje, že intestinální peristaltika funguje. Má imunostimulační a snadné diuretické působení.

Uzenka má málo bílkovin, tuků a sacharidů, obsahuje vitamíny B, C, PP, stejně jako draslík a hořčík. Ve svém složení je velké množství vody a vlákniny, které přispívají k čištění střeva. Největší výhodou v této zelenině je dostupnost kyseliny tartronové, která plní nejdůležitější funkci - nedovoluje, aby byl tuk převeden na sacharidy, což je velmi důležité při dietě.

Vzhledem k nízkému příjmu kalorií nemůžete omezit použití okurek. Proto existuje velmi účinná strava pro úbytek hmotnosti u okurky.

Účinnost stravy

Chcete-li posílit výsledek stravy, musíte dodržovat některá doporučení:

odstraňte z nabídky menu sůl a různé koření;
zapomíná na všechny druhy alkoholu;
vylučuje z nabídky produkty z mouky a sladké v jakékoli formě;
jíst pouze čerstvé okurky;
nezapomeňte pít vodu;
snižuje fyzickou aktivitu;
neublíží pít vitamíny.

Pouze přísně dodržujte všechna doporučení, můžete se spolehnout na účinnost stravy - hubnutí, zlepšení pleti a tónu pleti.

V případech, kdy stravování trvá tři až pět dní a je třeba odstranit až pět kilogramů nadváhy, je lepší aplikovat koktejl s okurkou a kefír. Příprava na to netrvá dlouho. Potřebujeme třít na strouhanou okurku( nejlépe salát) a poslat ji do mixéru, pak nalít půl litru jogurtu a důkladně porazit. Miska je připravena k použití po celý den.

Píjte to každé dvě hodiny, aniž byste zapomínali na minerální vodu bez plynu.

Kefír-okurková strava po dobu sedmi dní

Pokud to čas dovolí, je lepší použít jemnější a šetrnější dietu. Pro tento režim napájení neexistují žádné zvláštní požadavky. Je důležité, aby nabídka obsahovala určité produkty.

Potraviny, stejně jako jiné stravy, jsou zlomkové, v tomto ohledu je celkový počet produktů rozdělen na 5-6 částí.Je třeba si uvědomit, že před každým jídlem byste měli pít vodu. Je povoleno pít čaj( nejlépe zelené nebo bylinné).

Po výživě je důležité se dostat ven. Nezaútočíte na zakázané produkty, jinak se váha vrátí navíc s nejpravděpodobnější přísadou. Musíte postupně rozšiřovat nabídku, přidávat ovoce, zeleninu, libové maso a jiné zdravé potraviny. V ideálním případě je třeba lépe stanovit váhu a zlepšit zdraví těla, je lepší přejít na užitečné potraviny.