Den vykládky na otrubách

Každážena chce mít atraktivní postavu, aniž by velké množství úsilí - nepoužívají vyčerpávající stravy a bez pocitu silného pocitu hladu.

skvělým řešením je provádět vykládku dne v otrub, jehož prostřednictvím si můžete nejen očistit tělo od škodlivých látek, ale i ztratit pár kilo navíc.

Bran půstu den stravy: přínos nebo újmu ^

otruby vedlejší produkt vznikající při zpracování obilí.Užitečné vlastnosti Bran bohatý vzhledem k jejich chemickému složení, a to na obsah vitaminu PP, B, E, vlákniny, makro- a mikroprvků.Ale nejdůležitější věc, které je dosaženo v důsledku příznivého účinku - hrubá vlákna a vlákna.

otruby ovlivňují spalovací proces navíc hmotnost a celkový zdravotní stav organismu takto:

• Normalizace střev a celý trávicí systém. Tento produkt obsahuje řadu složek, kterými otruby jako houba absorbovat škodlivé látky ze střeva, a výstup je na vnější straně.
  instagram viewer
• snižuje hladinu cholesterolu, příznivý vliv na oběhový systém a stav cév.
• Zlepšuje aktivitu mozku.
• pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, což je nepostradatelný produkt ve stravě při cukrovce.
• Vzhledem k nízkému obsahu kalorií, vlastnost rychle nasycení těla a zabránit vzniku hladu účinně pomoci spálit ty kila navíc.
• se používají pro prevenci a léčení hypertenze, aterosklerózy, zácpa, infekčních onemocnění, kožních onemocnění, onemocnění ledvin, atd.
• Používá se ke zlepšení ochranných vlastností těla.

Bran - velmi užitečný produkt, ale jeho použití není v některých případech žádoucí.Absolutní kontraindikace pro jejich použití jsou:

• gastritida nebo žaludeční vřed v zhoršení;
• akutní kolitida;
• alergickou reakci na tento produkt.

Kromě toho je třeba poznamenat, že tím, že jí otruby pro snížení hmotnosti a očistit tělo, je nutné striktně dodržovat pokyny pro jejich používání.Zneužití tohoto produktu mohou nepříznivě ovlivnit zdraví, a to spolu se škodlivými látkami vylučují vitamíny a minerály, a také způsobit bolesti břicha.

vyložit z otrub přineslo prospěch pouze tělo, odborníci doporučují dodržovat jednoduchá pravidla jeho provádění:

• Nezávisle na různých otrub pít jim, co potřebujete 2 lžíce třikrát denně.Na
• otruby oteklé a uspokojit svůj hlad, je třeba vypít sklenici vody.
• V den, kdy je nutné vypít 2 litry čisté vody.
• Při provádění vypouštění se nedoporučuje více než jednou týdně, za předpokladu, že v normální stravě otrub chybí.

vybití den otruby: oblíbené recepty, Menu ^

recepty vypouštěcí den

pšeničné otruby Pšeničné otruby - velmi užitečný produkt, který se často používá pro vykládání.Tento druh otrub je schopen efektivně uspokojit hlad, zlepšovat střevní mikroflóru a vylučovat odpadní látky, toxiny a nadbytečné tekutiny.

• pro manipulaci dne bude potřebovat 6 lžic produktu, která by měla být rozdělena na tři stejné díly a jíst v průběhu dne se sklenicí teplé vody.

výboj den jsou považovány za velmi účinný

žitné otruby Žitné otruby, neboť urychluje metabolické procesy v těle a normalizovat trávicí systém fungoval. Dávkovači režim otrub při vykládání podobný režim pšeničné otruby.

• vykládání mohou být připraveny velmi chutné směsi žitných otrub( 100 g), rozinek a sušených švestek( 100 g).
• Všechny přísady by měly být projížděny masem a důkladně promíchány, rozděleny na 3-4 jídla a jedeny během půstu.

Den vykládky na ovesných otrubách

Výrobek na zpracování ovoce se nejčastěji používá v procesu snižování hmotnosti. Ovesné otruby pomáhají odstranit toxiny a nečistoty, pozitivní vliv na slinivce a snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

• Chcete-li vykládat to bylo účinné, měli byste jíst dvě polévkové lžíce výrobku ráno, oběd a večer a vypít sklenici teplé vody.
• Během dne byste měli také vypít dostatek vody( nejméně 2 litry).

půst den na prádlo Prádlo

Otruby používá pro vykládání o něco méně, ale v závislosti na jejich výhodné vlastnosti nejsou nižší než je pšenice, žito nebo oves.

• Při vykládce musíte jíst 2 lžíce třikrát denně.produkt a promyjte 200 ml vody.
• Tento typ vypouštění lze provádět nejčastěji než jednou za 10 dní.

Den vykládky na otrubách a kefír

Tento druh vykládání bude vyhovovat lidem, kteří nejsou připraveni jíst jen otruby po celý den. Tato kombinace produktů je ideální pro čištění žaludku, stejně jako pro účinné vypalování nadměrné hmotnosti.

• Podle manipulaci nabídky dne, by mělo být třikrát denně jíst dvě polévkové lžíce otrub a pít 200 ml vody v průběhu dne vypít 1,5 litru jogurtu.
• Tento výtok s výhodou provádí o víkendu, protože zvýšením střevní činnost a často jít na záchod.

půstu den na otruby a vodu

vykládku na otruby a vodu - klasické verzi očista těla i malé, ale rychlé hubnutí.Voda při vykládce je nutná, aby otruby bobtnaly v žaludku, nasávaly škodlivé látky a uspokojovaly pocit hladu.

• Den by měl vypít nejméně dva litry čisté vody a pít sklenici tekutiny po každém příjmu otrub.

půst den otrub a ovoce

Díky jíst ovoce takové vypouštění bude nejen účinnější, ale také mnohem zábavnější.

• přidání otrub a průtoku vody v denním menu, můžete zadat své oblíbené ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, grepy, atd
• Během dne odpočinku je třeba konzumovat kilogram ovoce, s výjimkou hroznů a banánů.

půstu den na otrub a zeleniny

zeleniny pomůže nejen diverzifikovat strava půst den s otrubami, ale také, aby byla účinnější.

• K přípravě jídla je třeba vyložit na kostičky nakrájené cibule, lilek, papriky, rajčata a další zeleninu, zalijeme je do pánev s trochou olivového oleje.
• pár minut, které potřebujete držet zeleninu při vysoké teplotě, a pak ji snížit pokrýt pánev s pokličkou a vaříme 6-7 minut zeleninovou směsí.
• V průběhu vykládání mezi přestávkami otrub( 2 polévkové lžíce třikrát denně) se miska může jíst.

vybití den otruby: recenze, výsledky v reálném příběhy strava ^

Ke zlepšení výsledků půstu dní v otrub, odborníci doporučují očištění mezi dny, sportovat a jíst správně.V tomto případě za pouhých 30 dní můžete ztratit 4 až 5 kilo.

Chudé lístky jen obdivují recenze o dni vykládky s otrubami pro hubnutí, což potvrzuje jeho účinnost a snadnou snášenlivost. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů poslal do editoru:

Irina, 27 let:

«Pravidelně jsem strávit půst dní v otrub, protože díky této metodě, jsem jen jeden den, jak se zbavit pár extra kilo, cítit lehkost a energetickou podporu»

Marina, 33 let:

"Otruby a jogurt považuji za vynikající kombinaci produktů, které tělu pomáhají zcela se vyčistit ve velmi krátkém čase. Těchto vypouštění trávím čtyřikrát za měsíc v intervalu jednoho týdne. "

Karina, 22:

"Díky otrubám a aktivním sportům jsem byl schopen zhubnout, což jsem získal v dospívání.Pro dny vykládky jsem použil ovesné otruby v kombinaci s kefírem. "