Dieta "Minus Pound"

dieta „Minus Pound“ - je kompletní dieta, která vám umožní zhubnout trvale, a přináší velký přínos pro celé tělo.

«Méně Pound“ systém normalizace hmotnost: popis postupu, klady a zápory ^

esence ‚minus libra‘ strava je, že se jedná o druh energetického systému, který umožňuje, aby trik těla snížením hmotnosti pouze 400 g za týden: Je hubnutíto pomáhá vyhnout se zpomaluje metabolismus a aby svůj jídelníček správně.Použití

stravy minus 400 - 450 g za týden - na jeho velmi vzorce: s nejlepšími možnými odhady nedošlo k přetížení potravinářského organismu, přičemž normálního metabolismu, zlepšuje pracovní střevo, a hmotnosti po ztrátě hmotnosti se udržuje na stejné úrovni. To je důvod, proč tato technika může být praktikována po dlouhou dobu.

Klady a zápory systému napájení „minus libra»

Hlavními výhodami stravy ‚minus libru‘ jsou následující:

• To může dokonce být použity při různých onemocněních, těhotenství a kojení;
• Je to bezpečné a nezpůsobuje újmu na zdraví, na rozdíl od některých z mono-stravy;Ztráta
• hmotnosti není doprovázeno konstantní pocit hladu.

Pokud budeme mluvit o nedostatcích elektrizační soustavy, je třeba poznamenat, že není vhodné, aby drasticky snížit váhu a musí také počítat kalorie. Na druhou stranu, rychlým úbytkem hmotnosti je často doprovázen stejně rychlý návrat kilogramů, ale dieta „minus libra“ eliminuje.

Kolik můžete ztratit na dietě „minus liber“, aniž by došlo k poškození zdraví

na výživu nazývají tento energetický systém je naprosto bezpečné, protože ztráta hmotnosti 400 g za týden je nejoptimálnější.Mnoho lidí zajímalo, zda objemy jít na dietu „minus půl kila,“ a to by mělo být vyjasněno, že sem první těleso je odvozen od kapaliny, takže objemy skutečně snížil.

Vydáte-li se zpět k obvyklému škodlivé potraviny, žaludek a další společné problémové oblasti zesílila a tuky a začínají rozkládat.

Diet „Minus Pound“: menu, pravidla pro výpočet kalorií, diář, recepty ^

stravy „minus libru“: pravidla hubnutí

Všichni ti, kteří chtějí využít této techniky by se měli seznámit s jeho základními pravidly:

• můžete jíst žádné jídlo: smažený, cukrovinky, tučných pokrmů apod hlavní věc - nepřekračují rámec toho, kalorií,. .
• Každé ráno, ujistěte se, že váží na lačný žaludek a zaznamenávání výsledků měření ve speciálním deníku. V případě, že hmotnost za týden o více než 400 g, strava musí být přidán do 100 kcal, a je-li méně než - mít stejné číslo;
• U stolu, může si sednout kdykoliv, tjpouze tehdy, když hlad;Volitelně
• pít příliš mnoho vody, ale pokud chcete dosáhnout maximálního účinku, bude trvat 1,5 litru minerální vody bez plynu denně.

Diet „minus libra»: Nabídka

samozřejmě očekávat, že vaše strava musí každá osoba sám se složením, ale pro sestavení by měl být obeznámen s tímto příkladným menu:

• mít snídaně sýr kastrol, vařená vejce a šálek čaje;
• na oběd sníme syrové či pečená jablka;
• Oběd polévka nebo polévka, jíst talíř salát zeleniny;
• Na oběd vypijte sklenici šťávy;
• Večeře saláty mořské plody.

Diet „minus libra“: pravidla a vzorce

kalorie počítání nyní více o tom, jak vypočítat přípustnou kalorie celodenní stravy:

• Vzorec pro udržení hmotnosti: výška x 6 +( hm) x 20. Například, pokud je výška 170 cm a hmotnost - 75 kg, konečný výsledek se rovná 2520 kcal;
• Vzorec pro snížení tělesné hmotnosti: z výsledků předchozích výpočtů trváme 400 a dostáváme denní poměr kalorií.Pro předchozí příklad bude to 2120 kcal.

oblíbené recepty na dietě „minus libra»

polévka recept:

• čistí a nakrájíme cibuli a česnek, smažit v rostlinném oleji;
• Dejte drcené zázvor a pepř do pánve s vařící vodou, přidejte praženou;
• Mix v misce 3 žloutky s 1 polévkou lžíce.l.ocet, přidejte pár velkých polévkových lžiček;
• Dejte vše do hrnce, sůl a vařte, dokud se nestane;
• Před podáním posypeme bylinkami a strouhaným parmezánem. Sýrové quiches

Recept:

• Mix vejce tvaroh, máslo, zakysaná smetana, vanilka, soli a cukru;
• Přidejte napuštěné rozinky, olej na tvar a rozložte bičovanou hmotu;
• Pečte při teplotě 180 stupňů.

Recept na zeleninový salát:

• Sklizeň rajčat, okurky, pepře a cibule;
• Přidejte olivový olej, sůl, citronovou šťávu a bazalku;
• Položte salátové listy na desku, nahoře - další zeleninu;
• Rozšiřujeme olivy a sýr feta, nakrájíme na kostky.

Diet „Minus libru“ pro efektivní hubnutí: recenze, výsledky hubnutí ^

Jak již bylo zmíněno, že lékaři se domnívají, tento způsob nejbezpečnější, a doporučujeme jeho využití nejen pro hubnutí, ale také jako pravidelné stravy po celý život.

«minus libra“ Exit dieta zahrnuje postupné zvyšování kalorií, ale v tomto případě je nutné mít na paměti, o tom, že kilogram může vrátit. Pokud unavený počítání kalorií a chtějí se zbavit tohoto zdlouhavého postupu, ale udržovat postavu v budoucnosti třeba provést pravidelné postní dny a možná i na cvičení.

V důsledku stravy "mínus libra" je možné kontrolovat její hmotnost, což činí tento potravinový systém velmi populární.

recenze o redukční dietu „minus půl kila“ naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Anna, 29 let:

«Za prvé, nevěřím, že tím, že jí za den 2000 kcal, můžete alespoň něco ztratit. O týden později stál na váze - byl překvapen odstartovala přesně 500 g Nyní, hubnutí v průběhu roku o 20 kg, ať vás ani nenapadne změnit tuto metodu ke druhé, byl jsem spokojený se vším »

Zhanna, 37 let:

« Tato dieta opravdu funguje!!Dříve jsem prostě neměl snažit zhubnout - nefungovalo, a systém moci „minus libru“ po dobu šesti měsíců, 14 kilogramů údajně letěl »

Galina, 43 let:

«Mám rád tuto techniku, jako je skutečnost, že je naprosto nemám hlad, ale efektivní:tento měsíc ztratila 3 kg a žádné strie nebo povislá kůže není, jak se obvykle stává, když ostatní diety »