Chrono: ztrácíme váhu o hodinu

Hronodieta - unikátní metoda síly vyvinuté francouzský odborník na výživu Alain Delabosom. To vám umožní zhubnout během několika týdnů, aniž by se používat vysoce kalorické potraviny.

Co hronodieta( strava na celý den) jsou klady, zápory ^

Hronodieta - to je neobvyklý způsob, jak zhubnout, který může být použit bezpečně zhubnout a normalizovat metabolismus.

hronodiety podstata spočívá v tom, že po celou dobu musí být krmena výhradně na hodinu. Podle autora napájení systému, tento přístup podporuje hubnutí bez výrazných omezení, protože lidské tělo je nastaven tak, aby přijímal potravu přesně v určitém čase.

by měl vypadat moc „vnitřní hodiny“ těla:

• Snídaně od 6 do 8 hodin: dovoleno jíst nějaké mastné potraviny. Sladkosti jsou zakázány;
instagram viewer
• Oběd 11-15: jídlo by mělo být silné, výhodou je lepší, aby proteiny: ryb a masa.Části se vypočítají následovně: v případě, že výška je 170 cm, pak 100 přidá se k ní, a 280 g se získá z jakéhokoli misky;
• Odpoledne ve dnech 16. až 17. To je doba, nejlépe hodí pro sladkosti: můžete pít džus, jíst čokoládu, ořechy, atd.;.
• Večeře od 6 do 8 hodin: jídlo by měla být lehká.Je dovoleno jíst saláty, bílé maso. V tomto případě, se odečte od čísla „40“ pro výpočet růstu část.

Klady a zápory hronodiety

Nepochybně pro ty, kteří chtějí zhubnout bez hladovění je důležité znát všechny výhody a funkce hronodiety:

• nemůže být vyměněn jídla, tjpokud je to povoleno snídani tuku, zbytek času, tyto pokrmy jsou zakázány;
• Jak již bylo zmíněno výše, hlad nemají tak zcela eliminuje riziko onemocnění zažívacího traktu a ostatních dopravních systémů;
• Tato technika je vhodná pro lidi, dokonce se závažným onemocněním, stejně jako těhotné a kojící ženy, což je příznačný od ostatních.

Existuje jedna chyba s takovou nabídkou není možné snížit váhu rychle, protože rychlá ztráta hmotnosti může být dosaženo pouze výrazně řezání zpět na kalorie.

Lidé se často ptají, kolik můžete ztratit na hronodiete, a zde by mělo být upřesněno, že konečný výsledek závisí na jednotlivého člověka hubnutí a jeho dodržování všech pravidel výkonu na hodinu. Pokud se nedodržují, efekt nebude dosažen.

v průměru 3 týdny hubnutí dieta na biologické hodiny otočí hodit 5 kilogramů.

kalorií hronodiety také individuální, ale na jeden den v každém případě je možné, aby „jíst“ ne více než 1800 kcal pro čtyři jídla v malých dávkách a velmi lehkou večeři.

Hronodieta hubnutí menu, pravidla, oblíbené recepty ^

• hronodiete jistý jíst přesně na hodinu, a po večeři jsou povoleny pouze 1-2 ovoce;
• pít hodně vody je volitelná, ale doporučená po dobu 20 minut před jídlem pít 200 g minerální vody bez plynu.

Chrono - dieta na hubnutí: hrubý menu pro tento týden

můžete vybrat vytvořit svůj jídelníček, na příkladu menu:

• dát snídani sendvič s máslem a sýrem, vařené vejce, neslazené čaje nebo kávy;
• Oběd zeleninová polévka, salát a vařené maso nebo ryby;
• Smažíme ořechy nebo sušené ovoce;
• Supper ovesné vločky nebo tvaroh. Nabídka

Hronodieta Alain Delabosa

Sample vypadá takto:

• Máme snídani s parní omeletu se šunkou, omývejte nesladený čaj se sendvičem;
• Oběd pečené ryby se zeleninovou oblohou;
• Oběd s čokoládou nebo zmrzlinou;
• Máme večeři s dušenou zeleninou a pečenými rybami.

Hronodieta Patrick Lecomte

vyvinutý elektrizační soustavy Patrick Lecomte je prakticky neliší od stravy Alain Delabosa:

• ráno neměli jíst sladkosti. Můžete pít nesladený čaj, jíst sendviče, smažené maso;
• Na oběd není žádná mouka. Je dovoleno jíst zeleninu nebo maso první jídlo, saláty, pečené nebo vařené maso;
• Během občerstvení si můžete vychutnávat džem, čokoládu, semena, ořechy;
• na večeři - pouze zeleninu syrové dušené nebo vařené a masa nebo ryby s nízkým obsahem tuku odrůd.

Hronodieta muži

muži mohou mírně zvýšit kalorie:

• ráno jíme omeletu se zeleninou, pít čaj a jíst mrkev kastrol;
• Stravujeme s masovým borškem a salátem ze zeleniny;
• Občerstvujeme s džusem, čokoládou nebo sladkostmi;Jemme s napařenými rybami a zeleninou.

Recepty na hronodiety

recept na boršč s masem:

• Vařte plátky hovězího masa;
• Řezeme slámovou řepu, hodíme ji do vývaru a soli;
• Brambory rozetřete na kostky, umístěte je do hrnce;
• nakrájenou cibuli, trituruje strouhané mrkve, smažit na mírném ohni po dobu 10 minut, potom se přidá nasekané pepř, pečené dalších 5 minut;
• Přidejte pánvičku do pánve, rozšiřte ji předem;
• vařte, 10 minut před vařením posypeme zeleně.

mrkev kastrol recept:

• je rozdělen na růžičky květáku, čištění papriky a odstraňte semínka z ní;
• Vemte mrkev, cibule se šunkou;
• šířit luk na vymazaný pánvi olej, přidejte zbývající zeleninu, posypeme kořením a dusíme po dobu 15 minut;
• Formu namažte maslem, rozetřete do něj zeleninu;
• Vejce se smetanovou smetanou a mlékem, promícháme s kořením a nakrájenými bylinkami;
• Fill zelenina omáčku, dát je na vrcholu plátky rajčat a pečeme v troubě 15 minut.

ovoce smoothie recept:

• přežít šťávu z několika pomeranče a grapefruitu;
• Čistíme banán, nakrájíme maso;
• Rozsypejte vše v mixéru, přidejte několik kostek ledu.

Diety pro hubnutí biorytmů: recenze, výsledky hubnutí ^

Lékaři věří, tato technika je naprosto neškodný, a proto mohou být použity pro několik měsíců, i život. Navíc krmení biologickými hodinami pomáhá minimalizovat zátěž těla a to má nejpříznivější vliv na zdraví.

bývají zejména z chronosynklastického stravě není nutné, ale pokud se chcete vrátit k obvyklé stravě - to lze provést okamžitě.

V důsledku hubnutí dieta může být dosaženo biorytmů zlepšit výkon všech tělesných systémů, odstranění nespavosti, normalizace trávicího traktu, a co je nejdůležitější - ke snížení hmotnosti.

recenze o redukčních diet hranice našich pravidelných čtenářů také velmi pozitivní:

Raisa, 38 let:

«Procvičování hodinový výkon asi rok, a na nějaký čas klesl téměř 30 kilogramů.Berouce na vědomí, že je to taková olovnice je považováno za bezpečné a nevede k hormonální poruchy, na rozdíl od mnoha jiných technik »

Alina, 33 let:

«Jím biorytmy zatím jen 3 měsíce, ale trvalo off 15 kilogramů za tuto dobu. Tato dieta mi vyhovuje nejlépe, jak to zcela eliminuje všechny druhy neúspěchů, takže váha nevrátí hodil »

Valentina, 27 let:

"Moc se mi líbí stravovací systém Dr. Delabos, protože díky ní jsem mohl ztratit 11 kilogramů bez hladovění a prakticky se nepopírám"