Východní strava

východní strava je dosttuhý dietní metoda, ale jeho strava je dáno natolik, že velkým přínosem pro odstranění problému nadváhy.

Funkce východ napájecí systém ^

Orientální způsob boje proti nadměrné hmotnosti přispívá ke snížení hmotnosti v důsledku frakční dietu a jíst protein potraviny nízkokalorické a čerstvé vegetace.

Podstatou diety z Východu spočívá v přísném souladu se závaznými pravidly ve stravě, je-li ignorována, nemohla dosáhnout požadovaného výsledku:

• jídla denně, je nutné provést alespoň pětkrát a přesně v určitém čase;
• Mezi jídly použijte asi 250 ml.ještě čerstvou vodu;
• striktně vyloučit tuk, sůl, mouku z menu, uzený, sladká jídla a alkoholu;
• Norma černého chleba za den není větší než 150 g;
• Potřebujete žvýkat pomalu a velmi opatrně.

Oriental strava obsahuje následující povinné sadu produktů:

• bílkovin - drůbeží nebo hovězí maso, vejce;
• Vitamíny, vlákniny a fruktóza - zelenina, bobule, sušené ovoce a ovoce;Vápník - sýr a kyselé mléko a mléčné výrobky;
• Obilniny a obiloviny. Ve východní

jídelníčku existuje několik důležitých doporučení týkající se konzumace potravin a přípravu pokrmů:

• Zeleninové saláty žádoucí tankovat s olivovým olejem a přidejte k němu více zeleně;
• Z ovoce vyloučit hrozny a banány;
• Saláty mohou být nahrazeny s pečenou squash nebo dušenou zeleninou, kuřecím krůtím a sýrem na sýr;
• Místo koriandru nebo pepře do misky v misce;
• Norma pokrmy: saláty, cereálie - 200 g nápoje - 250 g, ryb a masa - 100 g

nevýhoda východní strava je přísnost energetického systému, který bude cítit neustálý hlad. Nicméně, na konci východního dietního programu lze pozorovat po své výhody:

• ztratit nadváha je více než 5 kg.
• Tělo bude očištěno od nadbytečné strusky a škodlivých toxinů;
• Tělo bude utaženo a pokožka bude pevná a hladká;
• Významně urychluje metabolismus.

East dietní metoda není striktní kontraindikace, a v případě, že je intolerance nebo alergie na kteroukoli - všechny potraviny, to je docela možné, musí být nahrazena jinou.

Eastern stravy na hubnutí: hrubý nabídku po dobu 7 až 10 dní ^

východní strava je navržen ve dvou verzích: sedmidenní a deset dní v programu rychlé hubnutí.

východní dietní menu po dobu 7 dnů

pondělí

• 8.00.zelí( moře nebo čerstvé), minerální voda;
• 11.00.kefír;
• 14.00.mrkev salát, rýže vařené kolo - 5 lžící.L., plody z bobulí;
• 17.00.libovolný citrus;
• 19.00.ryby, několik listů rukoly, černý chléb.

Úterý

• 8.00.pití ze zelených jablek, rýžové kaše;
• 11.00.5 ks.sušené meruňky;
• 14.00.ryby, salát z broskví, jablek, mandarinek a hrušek, meruňkový nápoj;
• 17.00.5 švestek;
• 19.00.salát s citronovou šťávou, pomerančový džus.

Středa

• 8.00.ovocný salát, ovocný nápoj z bobulí;
• 11.00.Jahoda - 10 kusů;
• 14.00.mořská kala, vařené fazole, minerální voda;
• 17.00.pár kiwi;
• 19.00.smažené houby s bramborovou kaší 200 gramů, chléb, bylinný čaj.

čtvrtek

• 8.00.meruňková šťáva, mrkvový salát s jablky;
• 11.00.jogurt s kousky exotického ovoce;
• 14.00.rýže vařená s květákem, 2 broskve, minerální voda;
• 17.00.hrst rozinky;
• 19.00.masové kuřecí maso, bramborová kaše, chléb, kompot.

pátek

• 8.00.minerální voda, rýžová kaše;
• 11.00.hruška;
• 14.00.chléb, salát z moře a květáku, mrkvová šťáva;
• 17.00.5 ks.sušené meruňky;
• 19.00.salát z rajčat, salát, šťovíku a bílý sýr, plochý chléb z mouky rýže, minerální voda.

sobota

• 8.00.dušená cuketa, kávový nápoj;
• 11.00.berry ovocný nápoj;
• 14.00.čerstvé jablko, dušená zelenina, chléb;
• 17.00.Mandarín;
• 19.00.špenát, vařená rýže - 10 polévkových lžiček.l, grapefruit, minerální voda.

Neděle

• 8.00.salát: sušené švestky, jablka, sušené meruňky, broskve a čaj;
• 11.00.mrkvová šťáva;
• 14.00.rýže vařená s přídavkem medu a kusů čerstvého ovoce, minerální vody;
• 17.00.granát;
• 19.00.mořské kale, ryby, chléb, kompot.

Východní týdenní dietní systém je docela uspokojující a je zaměřen nejen na snížení hmotnosti, ale také na očistu. Navíc tělo dostane správné množství minerálů, tuků, bílkovin, sacharidů a vitamínů.

Eastern strava pro druhou možnost 10 dnů

východních technik určen po dobu 10 dnů, a výrazně se liší od týdenního tuhou stravou stravy. Ukázkové menu pro den:

• 8.00.Kousek cukru, kávový nápoj, zelený čaj nebo byliny;
• 11.00.vařené vejce, čerstvé švestky 10 ks nebo sušené meruňky - 5 ks;
• 14.00.malý kus masa vařené( krůtí nebo kuřecí maso, hovězí maso nebo mléčné klobásy), obloha, oranžová;
• 17.00.sýr je tvrdý nebo tvarohový, avšak nejvýše 50 g a broskev;
• 20.00.pít kyselé mléko( jogurt, kefír).

výsledky, doporučení a recenze lékařů na východním stravy ^

východní dieta výsledky jsou velmi pozitivní:

• sedmidenní dieta je snadno přenášet a má za následek vynikající očistě těla, nasycení potřebných živin a hubnutí více než 5 kg;
• desetidenní hubnutí program vám také pomůže vypořádat se s škodlivých látek v těle a shodit váhu 7 kg, ale obtížně proveditelné.

Přímo z východního hubnutí technikou poskytuje postupný přechod k denní stravě, a to:

• Jídlo by mělo být každý den alespoň čtyřikrát;
• Odstranění pozdního jídla;
• Postupně zadejte další jídla v nabídce.

Nicméně, vzhledem k velkému hubnutí bude těžké ho udržet, tak v čase, je žádoucí, aby se zcela vyloučila smažené, tučné, příliš sladké a nezdravé jídlo. Tento systém síly znovu použijte nejdříve čtyři měsíce. Mnoho lidí, kteří chtějí shodit váhu východním mluví o způsobu hubnutí je velmi pozitivní, ale hubnutí se slabou vůlí nebude schopen ji udržet po dobu delší než 4 dny.

Lékaři o orientální stravy jsou rovněž pozitivní:

• obsahem bílkovin ve stravě pro - Eastern pomáhá snížit hmotnost o spalování tělesného tuku, spíše než svalové hmoty;
• Čerstvé bylinky, ovoce, zelenina, nasycení těla s pomalých sacharidů, což prodlužuje pocit sytosti na delší dobu;
• Sušené ovoce a mléčné výrobky jsou velmi aktivní ve střevě.

Na základě výše uvedeného je jasné, že lékaři považují východní stravu přijatelné, pokud jde o hubnutí bez stresu na tělo a újmy na zdraví.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: