Jóga dieta

Diet jogíni -speciální systém moci, jehož cílem je dosažení duševní a fyzickou harmonii spolu s dechovými cvičeními a meditační cvičení.

Vlastnosti napájení systému jogíni ^

životní styl jógy by mělo být na samotě, a klidném prostředí, a síla je přirozené, jednoduché a užitečné.Předpokládá se, že člověk, který ví, v potravinářském( mitahara) meze nekladou není schopna dosáhnout úspěchu a self vzniknou zranění a nemoci.

Doporučené produkty:

• Zelenina, ovoce, bobule.
• zeleň, obiloviny.
• Ořechy, med.
• Mléko.

třeba poznamenat, že potraviny by měly být předmětem pouze minimální tepelnou úpravou, jako jogíni doporučuje jíst potraviny plné „prány“, tjživotně důležité energie.

drůbež, ryby a maso - nejsou naplněny prány, tedy recyklace mrtvou tkáň, tělo ztrácí svou vitalitu. Ale živočišná bílkovina je plná a obsahuje pouze všechny esenciální kyseliny. Rostlinné potraviny obsahují bílkoviny, ale neobsahují mnoho esenciálních aminokyselin.

Yoga extrahovat vše potřebné pro zdravý životní aktivity mléka, protože podle nich má obrovskou rezervu prány. V propagandisty jógové nauky mléčný - vegetariánská strava je velmi populární, i když některé z nich se neobejde bez mléka, držet se čistě vegetariánskou stravu. Ale v obou případech je doporučeno použití velkého množství ořechů jako zdroje bílkovin. Výrobky

Zakázané - nejmocnější ničitelé prány:

• všech druhů masa, ryb a vajec.
• Ve velkém množství káva a čaj. Rozrušují nervový systém a zabraňují správné správě emocí a myšlenek. Cibule a česnek
• špatně štěpeny ve střevě emitují plyny, aby se vyloučil vliv spotřebuje velké množství prány.
• Drogy, alkohol a nikotin - „jedy rozkoše“, je přísně zakázáno.
• paprika a chilli, kari je nejedl, stejně jako všechny velmi hořké, teplé i kyselé potraviny. Negativně ovlivňuje zdraví trávicího traktu.
• Neohřívejte a nepoužívejte smažené potraviny.
• Výrobky z kynutého těsta kvas a narušit střevní mikroflóru, oslabení imunitního systému.
• Med a sladké ovoce nahrazují cukr.

základní pravidla spotřeby potravin:

• Jídlo by se mělo uskutečnit v dobré náladě a být vnímán jako projev jednoty s přírodou. Při večeři
• čtvrtina žaludku by měla být naplněna vzduchem, čtvrtina - voda a půl - pevnou stravu.
• Před provedením asanasu by se žaludek neměl plnit.

Diet Indičtí jogíni: menu v 9 a 40 dní ^

^

devět techniky zaměřené na pročištění těla a je používán v jógy. Může se však účinně použít při úbytku hmotnosti.

Menu 9 dní

• Snídaně půl grapefruit, 1 šálek „živé nápoj.“
• nutno zmáčknout šťávu z 5 mrkve, 2 stonky celer, petržel, polovina půllitrových plechovek rozdrcené salát.Šťáva zředěná v litre čisté vody.

• Oběd Salát s sezónní zeleniny a nápojů( 1 šálek).Jídelní

• Vařené druh zeleniny 1, počet není omezen( kromě brambor), sklenici čerstvého džus, pomerančový, pít živou 1 část.

Můžete jíst až 5 pomerančů v občerstvení.Citronová šťáva( ovoce polovina) plnitelný salát a vařená zelenina přidá do čisté vody.

Čistící výživa jogínů poskytuje lehkost, jasnost mysli, zlepšuje náladu a má omlazující účinek. Je užitečné trávit čas na slunci a koupat se solí.Je těžké ho udržet, ale výsledek bude ohromující.

Diet Indian jóga tvořen tisíce let a je definitivní filozofie síly, což vede člověka ke zdravému a šťastný život. V potravinářském řetězci jogínů je rostlinná strava plná živé energie slunce na samém vrcholu a má největší hodnotu.

Jóga dieta pro snížení tělesné hmotnosti

Dieta může být úspěšně přizpůsobena životu člověka, který nevyužívá jógu. Pomůže zhubnout a normalizovat váhu. Můžete si připravit menu na základě vlastních chutných návyků a dodržování základních pravidel.

Uvádějí se tři jídla, protože trvá až 6 hodin, než je úplně strávit. Jídlo je důkladně žvýkané.Večeře po 18:00 je zakázána. Pitný režim 2-3 litry obyčejné vody.

• Pro snídaně se doporučuje jíst potraviny, které obsahují škrob - bezdozhzhevoy chléb, cereální obiloviny, pečené brambory. Polosuchá zelenina a zelenina.
• Oběd jídlo zahrnuje bílkovinné potraviny. Mléčné výrobky 2 x týdně, v jiných dnech - ořechy, semena, zelenina a pokrmy z nich.
• Večeře - bobule, zelenina, sušené ovoce a ovoce.

Potraviny by měly být odděleny, jak je uvedeno v menu, není možné kombinovat bílkoviny a škrobové potraviny.

Yogi Dieta pro 40 dní

s meditací boudě a vzbudí zvláštní energii kundalini, hubnutí je díky speciálnímu nálady, která přerušuje spojení mezi jídlem a vstřebávání potěšení.Jóga kundalini dieta mění postoje k jídlu - člověk přijímá jídlo pouze tehdy, když je skutečně hladný a v množství nezbytném pro normální fungování těla.

Kundalini jóga a zelená strava jsou dobře kombinovány. Yogi Bhajan podporuje výživu, která umožňuje jíst pouze zelené pokrmy uvnitř i vně.Podporuje úbytek hmotnosti, krve a čištění jater, zlepšuje stav pokožky a odstraňuje toxický hlen z trávicího traktu.

Trvání dietní program na 40 dní, menu se skládá z následujících zelených produktů:

• Zelená čočka a hrášek, zelené fazolky. Pistácie, dýňová semena a máslo.
• Zelení, salát, zelená cibule a byliny.
• okurky, cukety, papriky, všechny druhy zelí, zelí, artyčoky, zelená rajčata.
• Kiwi, zelené jablka, hrozny, hrušky, data, meloun, avokádo, muškátový oříšek a další.

Jóga rýžová strava

Jógová strava na rýži je velmi populární a již pomohla mnoha lidem zhubnout. Rýžová výživa jogínů, kteří jsou přívrženci této kultury, se používá k čištění a odstraňování odpadu a solí.Pomáhají cítit lehkost v těle a obyčejní lidé ztrácejí váhu.

• Rice byste měli sníst na snídani.
• Je nutné číslo balení pro rýži( 4 ks).Každý den musíte nalít 2 lžíce opláchnuté rýžové vody a vyčistit v ledničce.
• Získáte 4 sklenice, denně upravujte vodu.
• Pátý den v čísle banky číslo 1 je připravena rýže, je třeba vařit a jíst na snídani. V této nádobě vložte novou část a označte číslo 5.
• A tak na řetězu po dobu dvou týdnů.

výsledky, doporučení a recenze lékařů jógy stravy na hubnutí ^

Lidé, u nichž jóga stala smyslem života a která postihla jeho nuance jsou obecně zdravý, musí být starý pružný a štíhlý.Výsledky stravy jogínů jsou protichůdné.Někteří k ní přicházejí kvůli nemoci a dokáží se uzdravit. Ale to je celá filozofie, kterou mnozí nemůžou pochopit. Komentář lékaře k jógy je spíše opatrný - podle jejich názoru může dokonce ublížit nepřipravené osobě.

Ne každý souhlasí s vegetariánství, ale mnoho z těchto doporučení, například důkladné žvýkání, pozitivní postoj, ve skutečnosti pomáhají zbavit zažívací potíže a nervové poruchy. Potraviny, které neobsahují cholesterol, chrání před aterosklerózou a kardiovaskulárními chorobami.

Surové potraviny v našich klimatických podmínkách jsou stěží rozumné.Ano, a najít v zimě, kvalita, živé potraviny: zeleniny, ovoce, bobule, jak požaduje jóga, je téměř nemožné.Ale v období sklizně místního ovoce a zeleniny je možné použít techniku ​​jogínů a použít je pro hubnutí.To pomůže zhubnout, vyčistit tělo a posílit zdraví.Zvláštní asáně učiní postava pružnou, lehkou a štíhlá.Koneckonců, můžete si vybrat cvičení zaměřené na určitou oblast těla.

Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: