Dieta z mrkve pro rychle rostoucí tenké

Carrot stravy na hubnutí je považován za jedenz nejúčinnějších a cenově dostupný způsob k rychlému úbytku tělesné hmotnosti, a jeho hlavní složka mrkvové nejvíce jedinečnému složení a užitečnosti trvalých kořenů.

Navzdory tomu, že mrkev dieta je docela těžké, není zaručena pouze ke snížení tělesné hmotnosti po dobu 3 - 3,5 kg po dobu 3 - 4 dny, ale zároveň vyživuje tělo užitečných látek, které jsou prospěšné pro kůži, vlasy a nehty. Proto je mrkev dieta zvýhodněný hollywoodská hvězda Katie Holmesová, Emily Blunt a Naomi Harris.

Jaké výhody a rysy mrkev stravy ^

Použití mrkev dieta je založena na jedinečné vlastnosti mrkve bytí pramen cenné vitamíny( B, PP, C, E, K), minerály( draslík, hořčík, železo, fosfor, měď, kobalt, chrom, jód, zinek, nikl, fluor atd.), esence, vlákniny a vlákniny.

Mrkev obsahuje velké množství beta - karotenu( přeměňuje na vitamín A v játrech), jsou aktivně zapojeny do oxidačně - redukčních reakcí, jakož i přispět k normalizaci metabolismu a zlepšit imunitní systém.

Navíc známe mrkev je vynikající přírodní antioxidant, který zabraňuje stárnutí, stimuluje růst zdravých buněk a podporuje tvorbu takzvaných „buněk - zabijáků“, jejichž cílem je zničení rakovinných nádorů.

Navíc by mělo být poznamenáno, že, na rozdíl od mnoha jiných zeleniny, mrkev při vaření se ztrácí nejenom jeho blahodárné antioxidační vlastnosti, ale navíc obohacen o nich - je známo, že vařené kořenová zelenina antioxidantů, které jsou ve dvakrát více než v syrové.

Přítomnost velkého množství vláken je velmi příznivý vliv na gastro - střevní trakt - jak je známo, vláknina není zpracován ve střevech a absorbovat toxiny, jedy, jedy, přebytek glukózy, špatný cholesterol a jiné produkty metabolismu a vést je. Nicméně, protože Tohle té mrkev vlákna potravin je dost drsný a čistí střeva „jako štětcem“, může dráždit a způsobovat nadměrné zánět jemné sliznice zažívacího traktu.

Proto lidé s zánětlivá onemocnění -kishechnogo trávicího traktu( žaludečního vředu, zánět žaludku, enterokolitis), se nedoporučuje, a to nejen sedět na mrkvovou dietu, ale také jíst nějaké hrubé vlákniny syrovou zeleninu. Kromě toho, na výživu doporučují, a to i při absenci problémy v zažívacím traktu není kousat hodně okopanin jako celek, a to je lepší je třít na hrubém struhadle.

Menu mrkev dieta na hubnutí v den ^

Od mrkve patří k zelenině s negativním kalorií( její zpracování trvá více kalorií, než v ní obsažené) a téměř úplnou absenci tuku, to je ideální složkou pro menu hubnutí.Tak, v 100, kořen obsahuje pouze 41 kcal a 0,1 g tuku.

Ale jak víte, beta karoten se vstřebává do těla co nejvíce pouze v přítomnosti tuku, takže účinnější mrkví - zeleninou a mrkví - ovocné saláty a vinaigrette je třeba vyplnit s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou.

nabídka mrkev dieta je určena pro y den a 4 - den je den přechodné fáze výstupu, což umožňuje některé výjimky.spotřeba potravin se doporučuje 4 -x nebo jednorázový 5-ti denní množství mrkve není striktně omezen - jíst tolik, jak můžete, nebo chcete.

Chcete-li připravit salát je nejlepší zvolit mladé mrkve, které nepotřebují být čištěny, a poměrně lehce třít kartáč.Při čištění, kořenová zelenina, pokusit se slupkou tenký, jak je to možné, neboť je v povrchové vrstvě je nejvíce prospěšné vitamíny a vláken. Nabídka

na den

• Ráno?sklenici mléka, kefír nebo 1 polévkovou lžíci.lžíce zakysané smetany. Použití živočišných tuků ráno pomáhá lépe asimilovat výživovou hodnotu mrkve.
• Snídaně, oběd a oběd - mrkev-ovocný salát s medem a rostlinným olejem. Večeře
• - místo salátu můžete připravit čerstvou mrkev nebo mrkev a ovocný džus.

salát Příprava: -( . V poměru 1 lžíce denně) Vezměte 1 2 středně velké mrkve, rošt, přidáme trochu citronové šťávy, rostlinný olej, med a výběr z jakéhokoliv ovoce( jablko, pomeranč, kiwi, grapefruit,granát).

Během dne se doporučuje pít hodně čisté pitné vody bez plynu( minimálně 2 - x litrů za den) nebo bylinkový čaj bez cukru, jak hojný pitný režim přispívá k lepšímu očištění gastro - střevním traktu nehybných toxinů.

Čtvrtý den je dnem výstupu ze stravovacího programu. Ve čtvrtém dni, menu nemá přidat několik malých vařené nebo pečené brambory, a 100 gramů vařené libové maso( kuřecí, hovězí, krůtí).

výnos po mrkvovou dietu, stejně jako po jakémkoliv jiném, by měli být opatrní a postupný, bez překrytí na tučných a sladkých potravin. Pokud opravdu chcete sladkou, připravte si mrkevní koule - sladkosti, které jsou velmi chutné a mnohem užitečnější než obvyklé sladkosti.

Pro přípravu vitamín dezert mix strouhanou mrkev na jemném struhadle, pozemních sušených meruněk, sekanými ořechy a med do husté hmoty. Pak kouli kuličky, posypeme kokosovými hoblinami a jíst pro zdraví.

Cosmetologové radí současně se ztrátou hmotnosti, aby se zabývali hojením a osvěžením kůže na obličeji. Za tímto účelem se perfektně hodí zbývající po vaření salát mrkvový dort - promícháme s kysanou smetanou do hladka a aplikovat na čistý obličej po dobu 15 - 20 minut.

mrkev dieta: hodnocení a výsledky ^

Navzdory tomu, že mrkev dopadá nejíst po dobu několika dní v mnoha názorů na mrkvovou dietu těch, kteří přežili, nebo unikl, nejvíce pozitivní.Koneckonců, v několika dnech nejenom nadváha, ale i pleť se zlepšuje, kůže je jasná a krásná.Kromě toho jsou střevy dokonale vyčištěny a světlo se objevuje po celém těle.

zhubl Zde jsou některé recenze:

Albina:

• jsem seděl na mrkvový salát, česnek pravda ní jen pro čtení, který pomáhá spalovat tuk dobře dodal a mám rád pikantní salát. Zelená jablka a kiwi jedli odděleně od salátu a strávili den pití zeleného čaje a odvar z růžových boků.Výsledkem je - 4 kilogramy po dobu 4 dnů, jsem velmi šťastný))). Pokusím se udržet váhu a opakovat čas.

Oksana:

• jsem zhubla na stravě mrkve 5 kg po dobu 5 dnů, nejdelší riskovat všechno - ještě příliš karoten je pravděpodobně ne velmi užitečné.Vzpomínám si, že někde četl, že člověk potřebuje denně jen 200 gramů mrkve k naplnění denního požadavku na karoten( 6 ml).A nebylo to příliš těžké vydržet, protože jsem už jedl salát nastrouhaného mrkve s jablky a zakysanou smetanou. Když jsem chtěl jíst, vypil jsem vodu a čaj. Hlavní věc je výsledkem stravy je, takže pár měsíců se pokusí znovu.

Anyuta:

• A já jsem přežil jen jeden den a odešel. O kilogram vlevo, ale myslím, že to není tuk, ale struska. Mám tolik uvolněné střeva, které jsem doslova nevstal z WC( ((But střeva čisté a minus jeden kilogram, stále věřím, že pozitivní výsledek, přestože očekávat další

Margo:. .

• mrkev láska, ale těsný dodávky a monodietsobvykle dlouho neobstojí a rozbít na Zhoř proto rozhodla dbát rady výživu a lépe organizovat týdenní postní dny -. . pro mě tento režim nejvíc to, jednoho dne jsem se může stát cokoliv nemůže věřit, ale já mám šest týdnů( 6 týdnů)poklesl o 10 kilogramůRummy. Samozřejmě, pozor, aby se přejídat, protože je škoda ztratit dosaženo. U mrkve tak zvyklí, že jsem vzít s sebou do práce a jemně okusovat před večeří, a to vrhnout se na hamburgery a buchty. Takže vše, co radí mi lehčí verze.

Doporučujeme sledovat video lékaře - odborníka na výživu o výhodách mrkve pro zdraví a dlouhověkost: