Diet DAN

Diet DAN- je jedním z nejpřísnějších stravy na hubnutí po dobu až k významnému snížení tělesné hmotnosti po dobu 50 dnů.

dieta začíná anoreksichki DAN: podstata, účinnost a vlastnosti ^

podstatou DAN strava je velmi omezené využití kalorií, v důsledku čehož je hmotnost začíná rychle klesat: tělo přestane přijímat energii potřebnou k tomu, a začne vlastní štěpení tukových buněk.

Mnoho lidí se diví, jestli objemy přecházejí do diety DAN?Samozřejmě, že s takovou tvrdou dietu nejen snižuje hmotnost, ale také snižuje objem, takže všechny pěstované tenké po 50 dnech mohou koupit oblečení 2 velikosti menší.

Klady a zápory hubnutí dieta DAN

Tato technika je považována za velmi tvrdý, a jak již název napovídá.Snad jedinou výhodou je opravdu rychlý úbytek na váze, ale zápory na něm hodně:

• strava je velmi obtížné udržet v plné výši, protoževe většině případů je povoleno spotřebovat nejvýše 700 kcal;
• Hodí se pouze naprosto zdravým lidem, a za přítomnosti jakékoli nemoci, během těhotenství a kojení je přísně kontraindikováno;
• Vzhledem k neustálým hladem se mohou vyvinout žaludečních a střevních onemocnění.

Kolik můžete ztratit na dietu DAN

All proces redukce hmotnosti probíhá různými způsoby, a tím více kila navíc - tím snazší je zbavit se jich. Obecně platí, že na jeden den opuštění přibližně 800 g, ale tato hodnota se může měnit od 500 g do 1 kg.

hlavní podmínkou je přísnou dietu omezení kalorií, který je dovoleno jíst jakékoliv jídlo, ale kalorický obsah by neměl být vyšší než je uvedeno v určitý den.

Diet anoreksichki nováček hubnutí: Detailní menu, pravidla, recepty ^

Diet DAN: návod k použití

Aby bylo možné zhubnout rychle a vydržely všechna 50 dní potřebných k dosažení souladu s několika pravidly:

• Vypijte alespoň 1,5 litru čištěné vody denně;
• Vypočítat kalorie a nepřekračujte to, co je přijatelné;
• Produkt určitého dne je rozdělen na několik částí;
• doporučit diety vzít volno z výkonu, stejně jako nutnost přijmout další vitamíny a minerály.

Dieta DAN: Nabídka po dobu 50 dnů

Níže je dieta, která je třeba dodržovat:

• 1. den: spotřebujeme nejvýše 500 kcal;
• Den 2: snídaně a pití pouze vody;Den 3: Jdeme 600 kcal;
• 4. den: uspořádat vykládku na jednom produktu;5. den: konzumní mléko;6. a 7. den: vykládka;
• Den 8 a 9: jíst čokoládu( vždy 100 gramů);Den 10: Jdeme 700 kcal;11. den: vykládka;
• Den 12 dopoledne jíme, 50 g tvarohu, zbývající jídla vypít 200 g jogurtu( 1%);
• 13. a 14. den: použijte pouze mléko;15. den: Jdeme tvaroh a jogurt;
• 16. a 17. den: opakujte jako ve dnech 8 a 9;18. den: jdeme 700 kcal;
• 19. den: pijeme koktejl jogurtu a citronu;
• 20. den: jeme jen 100 g hořké čokolády;
• 21. den: vše je jako v menu 5 dní;22. den: vyložení;23. den: jíst potravu na 600 kcal;
• Den 24: 100 g čokolády;25. den: vykládka na kefír;26. den: Jsme 550 kcal;27. den: vypijeme mléko;
• 28. a 29. den: nejvýše 50 g čokolády;
• 30. den: pouze my pijeme kefír, kompot bez cukru nebo vody;
• Den 32: opakujte dietu 27.;
• Den 33: od rána do noci jedíme tvaroh a nízkotučný kefír;
• dne 34 a 35: používejte pouze pálenou pohanku;Den 36: Čokoláda( 100 g);Den 37: vykládka;
• den 38, 39 a 40: pouze pijeme, nejedeme;
• dne 41, 42 a 43: jíst dušenou zeleninu;Den 44 a 45: ovoce;Den 46 a 47: čokoláda;Den 48, 49 a 50: vykládka.

Které produkty smí vykládat:

• tvaroh( max. 70 g);
• 1,5 litru 1% kefíru;
• Ne více než 1 kg citrusů( s výhodou grapefruity);
• Maximálně 9 jablek;
• 1-1,5 litru mléka;
• Vařené kuřecí prsíčka( 500 g);
• Přírodní džusy( 1 litr);
• Ne více než 1 kg zelené zeleniny;
• Bobule( do 800 g);
• Nízkotučné mléko( 1 l);
• Zelený čaj s přídavkem medu( 1 lžička).Dieta

DAN: Recept recepty

molokochaya

• Vařte 0,5 litru mléka v něm 1 lžička vaří. .zelený čaj;
• trváme na čtvrt hodiny, filtrujeme a pijeme. Dieta Recept

pohanka

• V noci zaparivat dva šálky vařící vody 1 šálek zrna, zakryjeme pokličkou;
• Ponecháme to až do rána.

recept na dušenou zeleninu

• shinkuem zelí, nakrájenou cibuli, cukety a rajčat;
• Nakrájeme strouhanou mrkev, nakrájeme zeleninu;
• Nalijte vodu do pánve dole, přivedete k varu;
• Vsechna zelenina vlozte na 40 minut.

Dieta DAN: recenze, vyplývá, historie hubnutí ^

Soudě podle názorů lékařů o diety na hubnutí je uvedeno, tato metoda není bezpečná a vyžaduje hodně vůle.Často po začátku žaludeční problémy, takže ti, kteří takovou tuhou nabídku nezastaví, se nedoporučuje používat to více než 1 krát za rok. Chcete-li udržet váhu v budoucnosti, stačí pravidelně provádět vykládku a nejíst tučné pokrmy.

DAN dieta může výrazně snížit hmotnost - až na 40 kg po celou dobu. Ti, kteří nemohou zůstat 50 dní, také dostanou dobrou ztrátu na váze, ale tato hodnota bude výrazně nižší.

Je důležité respektovat a výstupní pravidla po stravy začíná anoreksichki:

• V žádném případě nemají jíst maso a ryby v prvním týdnu po vydání, v tomto okamžiku, pouze dovoleno jíst mléčné výrobky;
• Počínaje 3 dny můžete zvýšit množství jídla, které jíte, o 100 kcal denně.

recenze o stravě DAN našich čtenářů:

Anna, 29 let:

«I vydržel přesně 20 dní, jsem neměl víc. Podařilo se mi ztratit v tomto období asi 12 kg, takže další, takže se omezovat na žádný smysl, protožemoje váha je nyní normální »

Alisa, 33 let:

« I přesto trvala celý 50 dnů, i když mě to stálo obrovské úsilí.Nabídka mluví sám za sebe, a tato strava vydržet opravdu tvrdě, ale v mém případě, kvůli ztracené 25 kg stojí za »

Natalya, 35 let:

«První den jsem jedl něco, dokonce i grilované maso, ale pak to bylo těžší, zejména na půdě.Nicméně, jsem přežil všechny 50 dní, byť s obtížemi, ale ztratila 28 kg »