womensecr.com
  • Alkalická strava - obnovení acidobazické rovnováhy

    Přečtěte si článek:
    • význam optimální kyselina - base rovnováha v těle
    • alkalické Dieta: fázi a menu po dobu 3 týdnů
    • výsledky, tipy a recenze o kyselina -

    alkalická strava alkalické stravy podporuje hubnutí a celkové zlepšení zdravotního stavu alkalické

    ( alkalické)dieta byla navržena tak, aby bylo dosaženo optimálního kyselina - báze rovnováha živin v lidském těle, který pomáhá normalizovat proces výměny, ovládání chuti k jídlu a zajistit nastavenízvýšení hmotnosti.

    význam optimální kyselina - báze rovnováhy v těle ^

    Lidské tělo - je velmi složitý biologický mechanismus, který běží celou řadu procesů, které se přímo týkají zachování jeho života. To je způsobeno udržováním konstantní tělesné teploty, krevního tlaku, dodržování rovnováhy tekutin a mnoha dalších faktorů.

    K těmto procesům se udržují relativně konstantní, jsou schopny odolávat vnější změny v životním prostředí a nevedou k poruše systémů, tělo má tu vlastnost, že homeostázy. A jedním z nejdůležitějších ukazatelů, mezi všemi ostatními, je acidobazická rovnováha .

    instagram story viewer

    Jeho podstata spočívá ve schopnosti těla se připojí k sobě, nebo naopak, dát atomy vodíku. Látka, která ji užívá, se nazývá alkalie a dává - kyselinu. A živá bytost má právo na zdravý život, je třeba respektovat správnou rovnováhu mezi těmito prvky.

    vypočteno jako kyselina-alkalické rovnováhy pH indikátor, který je za normálních okolností u lidí, je 7,35 - 7,45 jednotky, a na tělo je velmi důležité, aby tato čísla v těchto jasně definovanou rámci. Jakákoliv, i malé změny v této bilance za následek přerušení se vyskytují v lidských biochemických procesů a jejich nemoci nebo dokonce smrt. Přemístění kyselosti v jednom směru může mít různé důsledky.

    Takže zvýšená kyselost narušuje syntézu kolagenu. Pokud okyselení výrazně zhoršila transport kyslíku do tkání a orgánů, a ukončí asimilaci důležitých minerálních látek. Obecně acidóza( zvýšená kyselost) podporuje:

    • urychleného šíření virů, parazitů a bakterií;
    • zvýšení hmotnosti;
    • vývoj diabetes mellitus;
    • tvorba kamenů v močovém měchýři a ledvinách;
    • vývoj onkologických onemocnění;
    • nervové excitability;
    • křehkosti kosti a další.

    Zkrácená kyselost nebo nadměrné alkalizaci také nežádoucí.Alkali podporuje odkyselení, ale když se vyvíjí přebytek( tzv alkalózu), může poskytnout ne méně závažné komplikace:

    • zhoršení asimilaci minerálních látek a krevní detoxikace;
    • vývoj dermatologických onemocnění;
    • poškozená jaterní funkce;
    • vývoj alergií;
    • výskyt problémů s gastrointestinálním traktem.

    alkalizace těla je obecně - je poměrně vzácné a je způsoben zejména nadměrné užívání léků, které mají ve svém složení alkalický.Ale zvýšená kyselost - poměrně častý jev. Vzhled těchto poruch může znamenat následující příznaky:





    • letargie, únava;
    • konstantní nízká tělesná teplota, pocit chladu a zimy;
    • vzhled nezdravé pleti - šedá, bledá nebo nažloutlá;
    • vývoj akné, výskyt zarudnutí a suché kůže;Poruchy
    • v zažívacím traktu;
    • poruchy tělesné hmotnosti;
    • vzhled svalových bolestí.

    Všechny systémy těla začínají reagovat na okyselení.Objevit zánět močových cest, křeče a bolesti v žaludku, časté onemocnění dýchacích cest, krevního tlaku rázy. Emoční stav je také začíná být charakterizován zvýšenou podrážděnost a nervozitu, nálady vyznačující se tím, smutek a deprese.

    Pro samočinné stanovení acidobazické rovnováhy můžete použít veškerý známý zkušební papír. Její kapající sliny, a v případě, že papír je červený, znamená to, že odchylka pro kyselé straně, když se zbarví do modra - v alkalické.

    Co ovlivňuje kyselost? Potravinářské produkty

    • - všechny jsou rozděleny na alkalické a kyselé;
    • nápoje - voda se podílí na tvorbě acidobazické rovnováhy;
    • pohyb a zatížení - v mírných množstvích, které pomáhají zbavit se přebytečných kyselin.

    třeba konzumovat alkalizaci potraviny déle udržet životnost organismu než oxidačním - jejich poměr v normální by měl být přibližně 70: 30 nebo 80: 20.

    podle potraviny kyselinotvorných zahrnují:

    • proteinové potraviny - ryby, mořské ryby, maso, sýry, vejce;
    • tvaroh a jogurt;Přírodní káva
    • ;Obiloviny
    • ;Fazole
    • ;Cukr
    • a vedlejší produkty;
    • těstoviny;Cukrovinky
    • ;Olej
    • ;Limonáda
    • ;Alkohol
    • ;
    • konzervované potraviny;
    • semena a ořechy;
    • škrob, atd.

    Alkalické produkty obsahují hodně vody. Jedná se o:

    • greeny;Citróny
    • ;Řepa
    • ;Ředkvička
    • ;
    • okurky;
    • řepka;
    • česnek;Zelí
    • ;
    • Citrus;
    • avokádo;
    • sušené ovoce;
    • rybíz;
    • třešeň;Rajčata
    • ;Brambory
    • .

    V podstatě všechny druhy ovoce a mnoho zeleniny patří k zásadním potravinám a bílkovinám k kyselým potravinám. Existují také neutrální potraviny - mléčné výrobky, krémy a rostlinné oleje.

    alkalické dieta: fáze a menu po dobu 3 týdnů ^

    alkalické stravy pomáhá normalizovat kyselina - báze rovnováhy v těle, což příznivě ovlivňuje činnost všech jejích orgánů a regulaci hmotnosti stejně.Dieta v této dietě je navržena na tři týdny, potravinový systém má tři hlavní fáze, z nichž každý trvá sedm dní.

    První fáze

    Je charakterizována aktivní změnou tělesa a jeho čištěním. Během tohoto období mohou být nepohodlí a fyzické nepohodlí.V prvním týdnu se ztrácí váha velmi rychle, zvláště pokud je to usnadněno fyzickými cviky. Nabídka

    v první fázi následující:

    • Snídaně: sójové mléko nebo jogurt, ovoce s nízkým glykemickým indexem - jablek, hrušek, broskví;Oběd
    • : pečená drůbež, zeleninový salát nebo zeleninová polévka;
    • svačina: sójové jogurt;
    • večeře: dušená ryba, zelená zelenina, přírodní jogurt.

    V prvním týdnu diety v nabídce by mělo být možné omezit spotřebu chléb, sýr, máslo, líh.

    Druhá fáze

    Během tohoto období se obnoví poměr kyselin a zásad. Dokonce i fyzické indispozice, únava, zmizí, váha v žaludku zmizí.Nabídka

    podobná následující:

    • snídaně: jogurt nebo sójové mléko, ovocné nebo zeleninové šťávy, ovocné;Oběd
    • : zeleninová polévka;
    • svačina: sójové jogurt;
    • večeře: zelená zelenina, tofu.
    • Vyloučeno: chléb, sladkosti, alkohol.

    Třetí fáze

    Třetí fáze je zaměřena na udržení dosažené minerální bilance. Chcete-li opravit výsledek, je velmi důležité používat alkalické potraviny. Při ranním jídle je třeba přidávat celozrnný chléb a minerální vodu, stejně jako bílkovinové potraviny po celý den.

    Menu může být následující: Snídaně

    • : parní omeleta, ovoce, sójové jogurt;
    • oběd: zeleninové saláty a polévky, pokrmy z ryb, masa nebo drůbeže;
    • odpolední svačina: kus hořké čokolády, ovoce;
    • večeře: pečené bílé ryby, čerstvá zelenina.

    Tato fáze může být prodloužena dle vaší vůle, nejdéle však do 12 dnů.

    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Zelená strava.

    výsledky, tipy a recenze o kyselinu - Alkalické dieta ^

    Výsledky diety říkají, že to neplatí pro vysokorychlostní metody hubnutí, její váha jde většinou jen v prvním týdnu shody - cca 3-4 kg za týden. Pak ztráta hmotnosti nebude za sedm dní vyšší než 1 kg. Tento systém výživy je zaměřen především na zlepšení těla a normalizaci metabolismu.

    Kromě hubnutí je také možné dosáhnout následující výsledky příjemně předmět přidělen dieta:

    • zlepšují trávení;Obnovení tónu pleti
    • ;
    • zvyšuje koncentraci, paměť, pozornost;
    • zlepšila náladu;
    • zvýšení energie.

    hodnocení hubnutí, alkalická strava je velmi příjemné, protože to nevyžaduje striktní příjem kontrolu potravin a nezpůsobuje hlad. Absolutní kontraindikace Nemá, ale stejně jako u jakéhokoliv dietního programu, může jen staří lidé, kteří nejsou jím řídit a děti - tyto kategorie požadavků obyvatel na složení potravin je zvláště přísný.Konzultace lékaře při výměně napájecího systému ještě nikomu neublížila.

    S opatrností postupujte podle zásadní stravy, kterou potřebujete:

    • u lidí s akutním a chronickým selháním ledvin;Pacienti s
    • s ischemickou chorobou srdeční.

    Kyselina-alkalická strava je velmi milovaná mnoha hollywoodskými celebritami. Zvláště oblíbená byla zásadní dieta Beckhama od Victoria. Začala ji sledovat na doporučení knihy Corret and Edson Pojednání o zdravém alkalickém programu. Recepty získané z tohoto vydání se pro společnost Victoria staly hlavními součástmi menu. Problémem je jen to, že zde jsou většinou vegetariánské pokrmy, ale tento problém je zcela vyřešitelný.

    je dobře známý jako dietní Dunst, hlavním principem, která byla separace produktů na kyselinotvorné a zalkalizuje. Základem stravy šla saláty, zelenina, ovoce, nízkotučný jogurt, celozrnné pečivo, vařené cereálie, odvary z bylin. Nejužitečnější jsou citrony, meloun a kajenský pepř.Dokonale vyčistěte střevní šťávy a šťávu.

    Kirsten Dunst nejenže váží rovnováhu výživy, ale také se aktivně angažuje ve sportu. To jí umožňuje vždy zůstat krásné a veselé.Je také známo, že fanoušky zásadní stravy jsou Jennifer Aniston a Gwyneth Paltrow.
    Doporučujeme také sledovat video o nejlepších třech dnech hladovění a efektivní hubnutí: