Plum dieta

Promilovníci šťavnaté a zdravé ovoce švestkovou stravy bude tou nejlepší volbou pro hubnutí, stejně jako švestky uspokojit hlad a podporu rychlého očistu těla.

hubnutí švestka dieta: jsou výhody a nevýhody ^

hubnutí podstata používání dřezu je v tom, že člověk má jíst vysoce kalorické potraviny namísto olejových užitečné ovoce.

s prudkým poklesem příjmem energie těle začne samorozbalujícího energie ničí tukové buňky. Je třeba poznamenat, že kalorická strava na švestkách zřídka více než 1200 kcal denně, protože 100 g tohoto ovoce obsahovala pouze 42 kcal.

Pro zájemce, ať už svazků na švestkového diety, to je důležité vědět, princip jeho činnosti pokračuje: odbourávání tuků, ale také přispívá ke snížení pasu a boků, takže hubnutí pomocí této techniky umožňuje půvabnou postavu.

Výhody švestkéa strava pro tělo:

• obrovské výhody v podobě čištění střev, zlepšení metabolismu, zpomaluje proces stárnutí, prevenci kardiovaskulárních onemocnění a vylučování toxinů;rychlé výsledky
• .

mají diety na dřezem a nevýhody:

• Ve většině případů nesou těžkou stravu kvůli nevyrovnané nabídce;
• Plum technika je kontraindikováno u onemocnění trávicího traktu, cukrovky, revmatismu, dně, jakož i během těhotenství a kojení.

Kolik můžete ztratit na švestkové stravy ve zdravém hubnutí rychlost

vůbec odlišné, a další kila navíc - to daří hubnout rychleji. V průměru za den zásobování poklesu švestky hmotnosti 1 kg, a toto číslo je považována za nejlepší a nejbezpečnější.Seznam

povolených přípravků závisí na nabídce, ale ve většině případů se jedná pouze za předpokladu, že použití odvodu vody, vodu, zelený čaj, ovoce a zeleniny.

je zakázáno jíst nějaké mastné a smažené potraviny, aby nedošlo ke snížení účinnosti hubnutí dieta švestky.

Diet plum hubnutí doma: menu, pravidla, recepty ^

dietní pravidla švestkéa stravu:

• K necítí příliš často bodavá bolest z hladu, a zároveň i rychleji vylučovat přebytekkapaliny se musí zvýšit spotřebované vody - 1,5 litru za den nebo více;
• Vzhledem k tomu, v nabídce je poměrně skromné ​​a monotónní, vše zahrnuto v produktech je nezbytné rozdělit do 5-7 porcí a jíst během dne;
• Při použití monodiets ny fyzická aktivita je zakázáno.

Plum monodiet

trvání diety by neměla přesáhnout tři dny, během kterých je třeba použít následující produkty:

• švestky( 1 kg);
• čištěná voda;
• Zelený čaj.vybíjecí

den švestky

Tato verze je zkrácenou kopii té předchozí, s výjimkou některých změn:

• odstraněn z nabídky, zelený čaj;
• nechat jen umyvadlo a vody ve stejném objemu.

Plum strava po dobu 2 dnů: Nabídka

Dalším způsobem vykládky dvoudenní vypadá takto:

• snídani 100 gramů tvarohu, část švestek a zeleného čaje;
• K obědu jíme ovoce;
• Oběd Salát ze zeleniny, šálek švestek;
• odpolední svačinu švestky;
• večeře 100 g vařeného masa a švestek.

Diet plum juice

Zhubnout pomocí švestek šťávy lze provádět, aniž by podstatně změnila jídelníček, řídí těmito pravidly:

• Menu by nemělo obsahovat smažené, sladké a mastné potraviny;
• Pokaždé půl hodiny před jídlem pijte 200 g šťávy s dužinou.

Ovoce strava pro švestky a jablka

pro kompletní detoxikaci organismu po dobu 3 dnů se doporučuje používat následující menu:

• denně sníst 800 gramů zelených odrůd jablek a totéž umyvadlo;
• Pít až 1 litr nízkotučného kefíru.

Diet švestky a jogurt

Můžete také použít tuto metodu pro jednodenní očistit:

• konzumovat 1 kg švestky;
• Napijte až 1,5 litru kefíru( 1%).

Plum stravy Larisa Dolina

V závislosti na účelu zpěvačky jí dobře:

• Chcete-li zhubnout rychle, pak jíme 1 kg švestek denně po dobu 5 dnů, jiné potraviny nelze přijmout;
• Pokud nemáte dostatečnou sílu, abyste odolali monodédii, počínajíme několik měsíců šedesáti gramů švestek.

Recepty na švestka dieta

švestkovou salát recept:

• brousit 300g švestky, trochu vařené kuřecí maso a salát;
• Mix, přidejte trochu soli a černého pepře, sezonu s citrónovou šťávou.

švestková polévka recept:

• se nalije do pánve vody, přidá se cukr, přivést k varu, skořice a šířit do promytých a oloupané vypeckovaných švestek;
• Vyrobíme chladný škrob škrobu, 5 minut před připraveností přidáme k pokrmu;
• Chlazení polévky, před přidáním do tabulky přidat drobky.

recept zeleninový salát:

• brousit paprika, okurka a greeny, třít syrové mrkve, přidat nasekané vařené vejce;
• Vše promíchejte, sůl a nalijte olivovým olejem.

efektivní švestka dieta: hodnocení lékařů výsledky hubnutí ^

jako radikální hubnutí technika je bezpečné pouze tehdy, pokud nemáte praxi to déle než týden. Podle lékařů zneužívání tvrdé stravy často vede k exacerbaci gastrointestinálních onemocnění, takže je můžete užívat ne více než třikrát ročně.K dispozici je také alternativní volba - držení dnů vykládky týdně.

V důsledku stravy na švestek pro rychlé hubnutí není to jen dát, aby svým tvarem, ale také normalizovat metabolismus a zlepšení fungování vnitřních orgánů.

Správná cesta po výživě švestky sestává ze dvou fází:

• V prvním týdnu postupně zavádíme zeleninu a ovoce;
• Počínaje sedmým dnem přidáváme maso a ryby z nízkotučných odrůd.

recenze švestka dietu hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Zhanna, 30 let:

«Použil jsem k tomu ve vybíjecích kanalizace, výhoda, že jsou velmi dobře uspokojit hlad.1 den ztrácí asi 700 g, a přesto nevidím lepší volbu pro sebe »

Galina, 33 let:

« se mi podařilo shodit 5 kg týdně jen na švestkové dietu. Samozřejmě, že je obtížné udržet tolik sofistikované stravu, ale v zrcadle stimulovaly moji vůli, a nakonec jsem neměl hlad čtvrtý den »

Marina, 39 let:

«Sundal jsem si na kanalizace asi 3 kg vstejný počet dní a chci říct, že to není tak těžké již bez bohatého jídla. Teď mám dostatek výživy, abych nezvýšil váhu a zůstal ve skvělé podobě "