Pitná dieta

Pití stravě jepro lidi, kteří chtějí zhubnout a nebojí potíží, protože se vztahuje k přísnému, ale efektivní hubnutí program, který vyžaduje hodně trpělivosti a velkou sílu vůle.

podstata a vlastnosti potravin ^

Pitná metody hubnutí přívod kapaliny je založená na využití pouze kapalné potravy. Držet dietu pití musí být 30 dní, ale to neznamená, že máte jen pít vodu. Kalorie s tímto systémem výživy tělo dostane dost. Přestože by čistá voda měla vypít alespoň jeden a půl litru. Místo

tělo bude mít kalorií a které můžete pít na pití dietu?

• kvalitativní pití čistá voda může být v jakémkoliv množství, ale ne méně než 1,5 - 2 litry za den.
• domácí polévky, ale koncentráty z balíčků a kostky.
• doporučuje hovězí maso, ryby, zeleninu a kuřecí vývar.
instagram viewer
• Čerstvě zmačkané zeleninové a ovocné šťávy.
• Potřebujete pít čaj bez cukru.
• Kompoty a kissels.
• Tekuté mléčné výrobky s obsahem tuku nejvýše 2%.
• Nelze pít alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým.

složitost pití dietu techniku ​​větší psychologické - je třeba žvýkat žádné jídlo. A zazhevyvat stres, který je považován za hlavní viník v přejídání taky není nic. V případě, že váhy nejsou značně rozrušený, nebo si nemohou přežít měsíc bez pevnou stravu, můžete využít týdnu pitné stravu, která se přenáší mnohem jednodušší.

Výhody systému pro přívod kapaliny:

• nadváhou se velmi aktivně.
• Úplné čištění těla.
• Zatížení trávicího ústrojí se snižuje. Objem
• sníží žaludku, dále nasycení je dosaženo menší množství potravin.
• uvolňuje spotřebu energie, která byla pro zpracování pevné stravy. Po 10 dnech došlo ke zlepšení stavu. Tam je lehkost a veselá, pozitivní nálada.

nedostatek metod pití:

• Tam je silný pocit hladu.
• mohou vyskytnout slabost, letargie a únava.
• Po hubnutí pevné produkty muset zadat postupně v závislosti na gastro - střevním traktu po požití pouze tekutiny nemůže vyrovnat s trávení vlákniny.
• kila navíc může vrátit, pokud nechcete bojovat s chutí a začít „jíst off“ po dlouhém období abstinence. Použití

metoda úbytek pitné hmotnosti může být jen zcela zdravé lidi, kteří nemají žádné problémy s trávicím ústrojí, nebo patologických stavů jiných tělesných systémů.Nedoporučuje se kojení a těhotné ženy.

Pití dieta: menu v 7 a 30 dnech a stádií ^

Plný samozřejmě pitné programu hubnutí je poměrně dlouhý( kapacita na 30 dní) a je zaměřen na postupné očistu těla. V první fázi

• stravy( 10 dní) není lokální léčba dutých orgánů, a co je nejdůležitější - střeva. Během tohoto období se může objevit nájezd v jazyce, který chcete smazat.
• V následujících 10 dnů, druhý stupeň v procesu čištění podílí husté subjekty, které jsou odpovědné za „čistotu“ v těle. To jsou ledviny a játra. Během druhé etapy nepohodlí může být pocit v oblasti těchto subjektů.
• Třetí etapou je čištění na úrovni buněk. V posledních 10 dnech, pokud byla dodržena všechna pravidla, nedochází k nepohodlí.Existuje lehkost a celkový stav se zlepšuje.

Menu pro 30 dní

Výhody metod pití zahrnují schopnost samostatně vytvářet menu, střídat a kombinovat přísady. Omezení je pouze jedno - všechny produkty jsou v kapalné formě.Kromě mléčných výrobků a džusů se doporučuje denní polévka - pyré, jednou denně je to dost. Příprava lehké polévky není obtížné.Můžete použít následující recept:

Polévka - pyré se zeleninou

• Potřebujete litr nízkotučného vývaru a zeleniny: brambory, brokolice, mrkev, papriku a cibuli.
• Zelenina by měla být vyčištěna, promyta, nakrájena a spuštěna do vroucího vývaru. Vařte, dokud nebude měkký
• Poté, co je připravenost, rozemlejte ji v pytli s mixérem.
• Konzistence by měla být řídká a přibližně jako kefír.

Přibližná denní dávka pro celý cyklus výživy:

• Snídaně - sklenice s nízkým obsahem tuku jogurtem nebo mlékem.
• Extra snídaně - čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva.
• Oběd - polévka-pyré, zelený čaj.
• Snack - ovoce nebo bobule nebo ovesné vločky.
• večeře - kefír, obsah tuku 1,5%.

Menu může být tvořeno osobními preferencemi, střídavými produkty pro dosažení většího rozmanitosti. Mezi jídly můžete vypít čistou vodu. K rozptýlení chuti pomůže čaj s mlékem nebo citronem a kávou v malém množství.

Důležitá poznámka - každý den, kdy byste měli sledovat křeslo - v případě, že je nepřítomen nebo je průjmový, průchod s pitím vám nevyhovuje a měl by být přerušen.

Menu pro 7 dní

Sedmidenní menu je měkčí a kratší verze technologie pitné stravy.

• pondělí - mléčné výrobky: pitný jogurt, fermentované mléko, mléko, kefír. Obsah tuku by neměl přesáhnout 2%.
• Úterý - polévky - bramborová kaše, zelenina, ryby a masové vývary.
• středa - kompoty, čerstvě vymačkané šťávy z jejich neslazeného ovoce a bobulí.Čtvrtek - bobule a ovocné želé.Plody jsou pouze čerstvé.
• pátek - ovocné a bobulové kompoty, lze také přidat sušené ovoce.
• Sobota - Kissel na bázi ovesné kaše.
• Neděle - zopakujte den mléka.

Správná cesta z výživy

Cesta ze stravy s pitím by měla být prováděna postupně a velmi opatrně, jinak by se tělo, které není zvyklé na pevné potraviny, mohlo vzpírat. Pokud by byl tekutý potravinový systém pozorován po dobu jednoho měsíce, měl by být výstup z něj 2krát delší, asi 2 měsíce.

• Na začátku se doporučuje zavést kapalnou sliznici do jídelníčku, například na snídani.
• Od druhého týdne je tekutý oběd nahrazen kaši. Na snídani můžete jíst vejce nebo sendvič s tenkým plátkem sýra. Večeře bude ještě pít.
• Od začátku třetího týdne je kaše nabídnuta na oběd a čerstvá zelenina nebo ovoce se přidávají na večeři, ale bez oleje. Snídaně zůstává tekutá.
• Čtvrtý týden bude potěšením - obědové jídlo se stane masem nebo rybou a na večeři, zeleninou a ovocem.
• Od začátku pátého týdne lze tekuté potraviny konzumovat jednou týdně jako vykládku. Zbytek dnů nezvyšuje obsah kalorií ve stravě, omezuje tuky a sladkosti.

Výsledky, recenze tenkých a lékařů o pitné dietě ^

Výsledky stravy s pitím jsou velmi působivé.Během týdne můžete ztratit až 5 kilogramů přebytků tuku, aniž byste museli ohrozit zdraví.A za měsíční kurz až 10-15 kg. Názory lékařů a odborníků na výživu týkající se pitné diety jsou protichůdné, většina z nich považuje za nebezpečné a škodlivé pro tělo. Dobrou alternativou je zvažovat vykládku dnů na to, 5-6 krát měsíčně.

A zde jsou recenze o pitné dietě lidí, kteří úspěšně prošli a vydrželi správné období uvolnění, většinou pozitivní.Dokonce i když se vám podaří zhubnout, ale požadovaná hmotnost nedosáhla, můžete stravu opakovat až po roce. Při použití této techniky je třeba pečlivě sledovat stav těla, pokud takovou stravu nepřijme, je lepší ji opustit.

Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: