womensecr.com
  • Anticelulitidní strava

    Přečtěte si článek:
    • role zdravé stravy v boji proti „oranžové“ slupkou
    • proti celulitidě dieta: menu pro 10 dní
    • Recenze a poradenství v oblasti zbavit

    celulitidy Anti-celulitidy stravy pomůže zhubnout a zbavit se „oranžové“ kůry

    proti celulitidě strava je jednímnejdůležitější komponenty v kombinaci opatření k boji proti celulitidě, mezi které patří i tělesná cvičení, masáže, tlakovou terapii, laserové nebo meso - terapie.

    však třeba poznamenat, že účinnost správné výživy, tento program bude pouze v případě obnovení normálního krevního oběhu v problémových oblastech a lymfatických odtoku z nich.

    Pokud budete ignorovat tento bod, tento elektrický obvod nemůže dát pozitivní výsledky, protože nebude mít přístup tělo do požadované tkáně.

    role zdravé výživy v boji proti „pomerančové kůry“ ^

    celulitidy je běžné tukové buňky, rovnoměrně distribuované v prostoru mezi svalové tkáně.Obsah těchto buněk je tvořena tukem s obsahem tuku rozpustné strusky. Nejčastěji jsou vyráběny u lidí, pokud existují - jakékoli porušení žluči. Je dobře známo, že žluč dobře rozpouští tuk a je-li tento proces z nějakého důvodu unavený, krev začne cirkulovat mastné plaky, které mohou způsobit těžkou otravu organismu.

    instagram story viewer

    A to je k jejich odstranění z krve, zábaly a jejich speciální membránou. Proto je boj proti celulitidě vkladů je možné bez odstranění deficitu žluči.Škrábance na těle „pomerančové kůry“ také přispívají k zadržování tekutin v těle způsobil, zpravidla nezdravé stravy.

    Celulitida - metlou sedavých žen, snadno získat extra váhu a nevykazují dostatečnou pozornost udržení svalovinu a kůži v dobré kondici. Z tohoto důvodu se zbavit této metly je možné kombinovat pouze se speciální dieta tonic cvičení a kosmetických procedur. A dietní potraviny program proti celulitidě se používá spíše v konečné fázi.

    Před souladu s anticelulitidní stravy by měli být dobře připraveni. K tomu, v problémových oblastech obnovit normální krevní oběh a zajistit odtok lymfy z tkání.To je prostě podporovat vzdělávání a anticelulitidní masáže.

    Co se týče stravy celulitidy, měla by být zaměřena na odstoupení od těla toxiny, zlepšení žluči a normalizaci voda - rovnováhy soli. Kromě toho, napájecí systém vytvoří deficit kalorií, která umožňuje přenést tělo do toku režimu vnitřního energetických zásob a zbavit tukových buněk.

    Takže, 5 hlavních příčin rozvoje celulitidy: nedostatek





    • žluči,
    • spékání těla, zadržování vody,
    • neaktivní životní styl,
    • stresu.

    podstatou proti celulitidě dieta je vyloučit ze stravy produktů, které podporují zadržování vody v těle, využití ovoce, zeleniny a obilovin, stejně jako velké množství tekutiny. Ovoce, zelenina a obiloviny jsou aktivně bojují proti celulitidě vkladů prostřednictvím obnovy a normalizaci funkce střev. Kromě toho, že jsou zdrojem pro tělo vitaminů a minerálních látek. Obsah menu sacharidových a tučných jídel by mělo být naopak výrazně sníží.

    proti celulitidě strava také zahrnuje obnovu správného vody v těle - metabolismu soli. Toho je dosaženo tím, že alespoň 2 litry vody za den. Dodržování bohatou příjmu tekutin také pomáhá vymýt toxiny. Musíte jíst častěji( jednou za 2-4 hodiny), ale v malých dávkách. Aktivní

    stejný výkon by musel dočasně nahrazena klidnější, protože nabídka je poměrně nízkokalorické.Denní kalorické stravy vypočítá podle vzorce individuálních potřeb energetických minus 500-1000 kcal. Většinou se budou muset omezit 1200 - 1500 kcal denně.

    Co musíte mít předmětem této dietě?

    Za prvé, výrobky, které přispívají k čištění lymfu:

    Proso a hnědá rýže;
  • ovos a pšeničné vločky;
  • bylinné čaje a přírodní ovocné šťávy;
  • čerstvé ovoce a zelenina;
  • minerální vody a čištěno - ve velkém množství.
  • Za druhé, v potravě by měl být přítomen tyto druhy potravin, které podporují vylučování žluči, odstranění zbytků, stejně jako obnovení rovnováhy vody a soli:

    • tekutin - pitnou vodu, čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje bez cukru;Čerstvé ovoce
    • a čerstvě stlačené šťávy jsou zdrojem vlákniny a draslíku. Měly by být asi 2/3 celkové stravy;
    • sušené ovoce;
    • čerstvá nebo vařená zelenina;Fazole
    • ;
    • celozrnné;
    • černé ředkve, dřišťál bobule, grapefruit, růže, vlaštovičník, pampeliška květy, listy máty peprné, čekanka - zlepšují fungování jater a stimuluje vylučování žluči aktivní.

    Za třetí, v malých množstvích, aby byla vyvážena stravy by měly být přítomny v něm

    • s nízkým obsahem tuku mléčné výrobky, libové maso, ryby a mořské plody( zdroj proteinu);
    • rostlinné oleje, semena, ořechy - zdroj mastných nenasycených kyselin.
    • Spotřeba soli by měla být omezena na minimum. Plně

    by měly být z potravinářských výrobků všeho škodlivého , zatěžující játra a ledviny a podporovat retenci tekutin a tvorbě volných radikálů vyloučeny. Patří sem: živočišné tuky

    • ;Masové maso
    • ;
    • vyprážené potraviny;Klobásy a uzené výrobky
    • ;Polotovary
    • a konzervy;
    • mastné mléčné výrobky;
    • kofeinované výrobky;
    • sladidla;Sladkosti a pečivo
    • ;Margaríny
    • ;Marinády
    • , okurky;
    • nápoje, které zadržují kapalinu - kávu, černý čaj, alkohol;
    • balené šťávy, provzdušněné vody.

    Na základě výše uvedených principů proti celulitidě dieta základě budete moci vybrat výrobky, které jsou vhodné pro vaše preference, které budou jíst chutné, rozmanité a užitečné, a zároveň vyhrát celulitidy vklady v těle.

    proti celulitidě dieta: menu pro 10 dní Menu ^

    proti celulitidě programu po dobu 10 dní jednoduše:

    1, 3, 5, 7, 9 - tého dne( lichý)

    • potraviny mohou jíst jen syrovou zeleninu a ovoce.
    • Při snídani se vybírá pouze ovoce.
    • Na oběd připravte zeleninový salát s olivovým olejem. Také to bude dobře kešu, slunečnicová semena, sezamová semínka, dýňová semínka.
    • Na večeři jsou povoleny zeleninové saláty a ovoce. Velmi doporučujeme přidávat na saláty slané pšenice, fazole nebo sójové boby.
    • Z ovoce je třeba upřednostňovat ananas, pomeranče, grapefruit, kiwi, mango, jablka, papája, hrušky. Všechny mléčné výrobky jsou dnes zakázány.

    Den 2

    • během dne jíst pouze ovoce( kromě banánů).

    4, 6, 8, 10 dní( dokonce kromě 2)

    • je nutné jíst vařenou zeleninu.
    • Do stravy přidáváme i malé obiloviny - pohanka, ovesné vločky, čočku.
    • Upřednostňuje se surová zelenina, pak vařená a poté - obiloviny.
    • Například snídaně - 300 gramů ovoce a sklenice šťávy. Oběd
    • - část čerstvé zeleniny, pak část vařené zeleniny. Večeře
    • - pouze surová zelenina a několik lžiček nesolených obilovin.
    • Večer můžete jíst malé množství nízkotučného jogurtu.
    Přečtěte si také článek o stravě astronautů.

    Recenze a poradenství v oblasti, jak se zbavit celulitidy ^

    Nečekejte na zázrak, aby si myslí, že za 10 dní bude výsledek proti celulitidě dieta úplného vymizení „pomerančové kůry“.Boj proti celulitidě - to je každodenní práce po dobu 2 - 3 měsíce. A pokud nechcete, aby úsilí o provádění celou řadu aktivit na odstranění celulitidy vklady, pak je tento boj může ztratit.

    Skutečnost, že na konci anticelulitidní stravy nejen zlepšíte vzhled Vaší pokožky, ale můžete ztratit 2-3 kg nadváhy - to je nesporné.Je však důležité udržet dosažený výsledek, což je mnohem obtížnější.Po skončení stravy je nutné pokračovat v dodržování norem správné výživy, avšak v měkčí formě.Menu musí být racionalizované a vyvážené, přičemž upřednostňuje konzumace ovoce a zeleniny, stejně jako ryby a mořské plody, které aktivně rozkládají bílkoviny. Neházejte a cvičejte.

    Souběžně s dodržováním stravy z celulitidy musíte také používat speciální kosmetické procedury. Patří sem anticelulitidová masáž pro obnovení pružnosti pokožky, kterou si můžete udělat sami( masáž) nebo navštívit odborníka na kosmetický salon. Velmi důležité jsou také anticelulitidové zábaly, které se také úspěšně cvičí doma.Čas, všechny tyto postupy nebudou trvat moc, ale výsledek bude, jak se říká, zřejmý.

    Recenze anticelulitidní stravy jsou jen pozitivní, neboť tento program je zaměřen nejen na snižování celulitidy, ale také má čistící povahu a pozitivně ovlivňuje lidské zdraví obecně.

    Nejsou žádné speciální kontraindikace proti dietě proti celulitidě.Nicméně, pokud jste byli doporučeni lékařem pro určitou dietu a nutriční omezení, pak všechny programy pro hubnutí, které jsou kontraindikovány. Není nutné dodržovat tento systém krmiva a v případě potíží s přípravkem GASTROINTESTINAL TRACT, srdečním systémem, ledvinami a játry. Připomeňme, že žádný dietní program by neměl být užíván během těhotenství a laktace.
    Doporučujeme také sledovat video o celulitidě - příčinách vzdělávání a účinných metodách boje proti ní: