Pevná strava pro hubnutí

Toughdieta - je nejběžnější způsob hubnutí pro ženy, které chtějí zhubnout v krátké době.

tuhé stravy na hubnutí: rysy, výhody a nevýhody ^

Podstatou tvrdých účinné diety je snížení hmotnosti a objemu těla během několika dní.

Tohoto výsledku je dosaženo v důsledku nedostatku nebo omezeného počtu příchozích tuků a sacharidů, takže tělo začne produkovat samo štěpící existující tukové zásoby.

Hard dieta: přínosů a škod

Pevný diety jsou škodlivé, protože jejich strava je nevyvážená, a proto je tělo nedostává potřebný materiál k němu ve správném množství.Při dlouhodobém používání těžkých metod hubnutí může objevit zánět žaludku, žaludeční vředy, onemocnění ledvin, ale 2-3 dny vypouštění velkým přínosem:

• čistí střeva;
• zlepšují látkovou výměnu;
• aktivuje látkovou výměnu.

Existují i ​​další dlouhodobé strava, určená pro 2 týdny, ale obvykle obsahují více produktů, takže nepředstavují žádné poškození těla.

nejtužší strava je ten, u kterého je nutné, aby několik dní používat jeden a tentýž produkt: jogurt, okurky, ovoce nebo zeleniny. Mohou jíst krátkou dobu a pak se ještě vrátit k obvyklé stravě.

často pomáhá a tuhé stravy pro alergiky: to vám umožní zbavit se alergických příznaků, snižuje otoky a zlepšuje lidské zdraví.

S ohledem na dopady tuhou stravou, budete muset mít na pozoru před volbou menu a nepoužívejte, pokud existují kontraindikace:

• nemocí gastrointestinálního traktu;
• těhotenství a kojení;
• hypertenze.

Kolik můžete ztratit na

přísnou dietu na nejpřísnější dietu denně sahá až do 1,5 kg s nadváhou - toto číslo je považováno za bezpečné, ale pouze tuhou stravu po dobu delší než dva týdny zakázáno.

přísné diety pro rychlé hubnutí menu, pravidel populárních receptů ^

nejdůležitější pravidla pro úspěšné hubnutí na pevnou stravou:

• Každý den je třeba pít hodně vody - minimálně 1,5 litru;
• nelze použít ve stravě mastné, sladký, smažené, nakládané, uzené potraviny;
• odmítnout sportu, protože tělo v tomto okamžiku může být oslabena.

tuhá strava po dobu 3 dnů

Po tři dny, jedli pouze jeden nabídl ovesné vločky a jogurt:

• ranní vařit 1 šálek ovesných vloček ve vodě, nepřidávejte nic. Jíme kaši vařenou během dne;Pijeme
• 1L jogurt( 1%).

tuhé stravě po dobu 7 dnů

pro efektivní hubnutí - 7 kg za týden - doporučené použití tohoto menu:

• první den: vypít 0,5 litru nízkým obsahem tuku kefirchik, jíst 1 vařených brambor;
• Den druhý: 2 šálky jogurtový nápoj, jíst maso, 300 g;
• Třetí den: Jezte jablka, vše také vypít 1 litr kefír;
• Den čtvrtý: jíst smetanový sýr( 100 g) a jogurt ve stejném objemu jako dříve;
• Pátý den: jíme meruňky( 100 g), 1 litr pitné jogurtu;
• šestý den: jíst krém( 100 g), pití jogurt;
• Day Seven: tři pijí 2 šálky jogurtu.

Přísná dieta: týdně 10 kg

ne méně přísnou dietu, která pomáhá snižovat váhu do 10 kg:

• Den 1: výhradně vodichku( 1,5 L);
• Den 2: odstředěné mléko nápoj( 1 L);
• 3.den: opakujte první den;
• Den 4: jíst zeleninu salát neobsahující žádný škrob;
• 5. den: opakování druhého nabídku;
• 6. den: jíst vařené vejce, vypít sklenici zeleninový vývar na oběd, jíst 100 gramů vařené kuřecí maso a večeře - jablko;
• Den 7: 0,5 l pití jogurtu a nízkotučného mléka, 200 g tvarohu jíst.

tuhá strava po dobu 2 týdnů možnost

nejpřísnější dieta považována bylo to, jak 14 dní dovoleno jíst jen rýžová kaše, vařené ve vodě bez přísad, stejně jako pít tekutiny:

• Minerální vody bez plynu;
• zelený nebo černý čaj s citronem a medem;
• slabá káva bez cukru. Pevný

pití

strava pro týden používat pouze tekuté stravy může snížit hmotnost 7-8 kg:

• úterý: 1,5-2 litr nápoje s nízkým obsahem tuku jogurt( 1%);
• pátek: rostlinného nebo masový vývar;
• Medium: šťávy, zřeďte filtrované vody( 2 I);
• Pondělí: různé druhy čaje;
• Sobota: želé bez cukru;
• Sobota: ovesné vločky;
• neděle: vývary z ovoce a lesních plodů.Pevný

diety

Toto provedení může být použita ke snížení tělesné hmotnosti 3-4 kg:

• První den: jen pít jogurt( 2 I);
• Druhý den: jíme 5-7 bílky, pijte hodně vody;
• Třetí den: jíst vařené kuře( 0,5 kg).Pevný

pohanka dieta

zhubnutí 5-6 kg za týden se musí podávat každý den takto:

• V noci nalije 200 g pohanky 0,5 l vroucí vody;
• Druhý den jíme to, ředění jogurt( 1%).

tuhá strava na Kefír

pro manipulaci během dne, můžete použít jablko-Kefír dietu:

• Po celý den vypít 1,5 litru nízkotučného jogurtu;
• sní 1 kg zelených odrůd jablek.

tuhý mléčný strava

Alternativně se předchozí obrazovka je považován za to, ale můžete ho použít 2 dny:

• první den každé 2 hodiny vypít sklenici mléka;
• druhý den při mléko je již v intervalu 1,5 hodiny.

Apple tuhá strava

Alternativně manipulaci dne, můžete použít následující nabídku:

• sní 1,5 kg jablek;
• pít 2 litry čištěné vody. Tuhý

rýže dieta

Tato dieta může trvat od 1 do 3 dnů:

• Day zaparivat cup rýže do vařící vody, pak vaříme 2 minuty ve vodě.Jíme na 1 den;
• pití jogurt a 0,5 litru 1 litr vody.

Hard okurku stravě

k detoxikaci organismu po dobu 1-2 dnů, je velmi užitečná toto menu:

• jíst až do 2 kg čerstvých okurek;
• pití jogurt( 1 litr).

tuhý vegetariánská strava

Házet do 5 kg za týden, je nutné vyloučit maso a ryby, a jíst v nabídce, následující příklad:

• ráno jíme plody, pít zelený čaj;
• Oběd zeleninový salát;
• odpolední občerstvení ořechy;
• večeře dušené zeleniny.

tuhý

dieta voda Tato dieta je považován za nejpřísnější:

• V den pít 2 litry neperlivé vody;
• Když hlad snacking jablko.

tuhá strava pro hubnutí

žaludku ke snížení žaludeční objemu vhodného brambor stravy po dobu až jednoho týdne:

• Denní sníst 1,5 kg vařených brambor, rozdělené na části;
• Pijeme jen vodu během půstu - kefír sklo( 1%).

tuhý nízkokalorická dieta: recenze, výsledky, správná cesta ^

Téměř všichni odborníci na výživu negativní připomínky k tvrdým metodám hubnutí, a nedoporučuje se jim trénovat déle než týden a více než 2 krát za rok - to může mít nepříznivý vliv na tělo. Dny vykládky se mohou konat jednou týdně.

Jak se dostat ven z tvrdé diety:

• nezlepší dramaticky kalorií - je třeba postupně zvyšovat;
• Snažte se vyhnout jíst lahodné pokrmy během prvních 2 týdnů: zpravidla v jedné dávce následuje druhá, a proto, že dumpingové kg se často vracejí s obsahu balení;
• Mají pozitivní morální postoj.

nalezena tuhá strava na hubnutí může být jen v poměru 3: ztráta

• hmotnost;
• Zbavte se alergií;
• Čištění těla.

Chcete-li další kosmetický efekt - je nutné použít měkčí a více výživné volby, které posilují vlasy a nehty, stejně jako zlepšení stavu pokožky.

Recenze velmi přísnou dietu na hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Inna, 23 let:

«Dělám každý týden dělat vykládání okurky - to mi umožňuje udržet normální váhu, a ne ztloustnout po dlouhém týdnu diety, díky čemuž jsem odkládal8 kg »

Arina, 39 let:

«i když se mi nelíbí drsné metody hubnutí, ale pro sebe vybral pohanka: podle mého názoru, že prakticky neumožňuje hladovět, a závaží dobře - 6 liber týdně»

Oksana,34 let:

"Snažil jsem se pítvoda po celý den a noc jen stěží zadržel - myslel jsem jíst, co je v ledničce. Nicméně, olovnice opravdu potěšeni minus 1,5 kg za den »