Strava na zmrzlinu

dietní zmrzliny je ideální pro milovníky sladkých dezertů, kteří chtějí "chutné" zbavit se dalších kilogramů.

když zmrzlina je tradičně považován za vysoce kalorické potraviny, lze poměrně úspěšně vyrovnat s problémem nadváhy.

možné zhubnout na zmrzlinu ^

podstaty tohoto neobvyklého způsobu hubnutí je použít celou řadu mražených dezertech. Ledová podporuje hubnutí dán tím, že obsahuje následující živiny:

• nebo aminokyselina tryptofan přírodní sedativum - zlepšuje náladu, tóny a „léčí“ nervy;
• Mléčný cukr a enzymy - urychluje metabolismus, metabolismus a zlepšuje trávení;
• Vitamin D a vápník, který v kombinaci se navzájem posilují kosti a zabránit vzniku nekontrolovatelného hladu.

však dieta dietní program poskytuje nejen pro použití zmrzliny a může zahrnovat následující produkty:

• Bobule( čerstvé, mražené): ostružiny, maliny, brusinky, borůvky, jahody a další;
• ovoce( čerstvé a sušené): jablka, pomeranče, granátová jablka, kiwi, hrušky, broskve, meruňky, sušené meruňky, rozinky, švestky, atd.;
• Ořechy - mandle, kešu, vlašské ořechy;
• zeleniny: zelí, squash, okurky a mrkev;
• Nízkotučné ryby a kuřecí maso;
• Vegetariánské polévky, rýže a ovesné vločky;
• Mléko, jogurt a tvaroh.

třeba poznamenat, že zmrzlina, tvořily základ stravy by neměl obsahovat čokoládu, kondenzované mléko a karamel. Vejce nebo hrnky s tímto dietním produktem musí být také vyloučeny ze stravy.

žádoucí zahrnout následující typy nabídce zmrzliny:

• mléčné výrobky, jejichž kalorická než 250 kcal na sto gramů;
• krémová - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet nebo měkké bobule - ovocná zmrzlina;
• Ovocný led nebo mražený ovocný nápoj;
• krémová brulee nebo vanilka;
• Mražený jogurt.

Hlavní výhodou dietních metod je schopnost ztratit pět nebo více kila navíc pomocí lahodné a pestré stravy. Nevýhodou stravě je, aby měly určité kontraindikace:

• oslabenou imunitou;
• kolitida, flatulence, zvýšená kyselost žaludeční sekrece a žaludeční vřed;
• Duševní choroby a poruchy příjmu potravy.dietní systém zásobování

Frozen je založen na přesném dodržení několika přísných pravidel:

• jíst potraviny by měly být každé tři hodiny;Daily norm
• hlavní produkt při monodiet musí být 500 - 600 g, s vyváženou stravou - 200 - 300 gramů.

Zmrazené Dieta: Nabídky a recepty ^

monodiet na zmrzlina

hlavní a jediný produkt třídenní dietní mono - techniky - mléko, smetana nebo vanilková zmrzlina ve výši nevýživných 500 - 600 gramů.Pokud je to požadováno, můžete k němu přidat kusy ovoce nebo bobulí.

Ukázka menu zmrazených monodiets:

• První den Snídaně: krém s borůvkami 100/10 g.
• Oběd: Plombir se strouhaným jablkem - 50 g;
• Oběd: mléčné výrobky se sušenými meruňkami - 150-30 g;
• Svačina: Plombir - 100 g;
• Večeře: mlékárna s kiwi - 200 gr.

• Druhý den Snídaně: mléka s plátky čerstvého banánu 100/10 g.
• Oběd: plombír s müsli - 50 g;
• Oběd: vanilková zmrzlina se strouhanými mandlemi - 150/10;
• Svačina: mléčné výrobky - 100 g;
• Večeře: Plomb s 8 ks. Jahody - 200 g.

Třetí den

• Snídaně: zapečené ostružinami 100/10;
• Oběd: vanilková zmrzlina s rozinkami - 50 g;
• Oběd: plombir se sušenými meruňkami - 150/20 g;
• Svačina: Plombir - 100 g;
• večeře: mléčný zmrzlina s grapefruitových semen, - 200 g

závislosti na osobní preferenci, ve zmrzlině může obsahovat další bobule nebo ovoce přírodní doplňky. Denní úbytek hmotnosti s touto dietou je 1 kg.

kalorie a vyvážená strava pro sedmidenní zmrazené

tajemství této techniky, což usnadňuje hubnutí je vyvážené množství bílkovin, vlákniny, minerálních látek a vitamínů.Pro takovou efektivní stravu lze vychutnat nejen sladký zub, ale i lidi, kteří se drží aktivního rytmu života.

Ukázka menu pro den

• Ráno: deska ovesné kaše se sušenými ovocemi nebo sklenicí mléka s müsli, plombir 100 g;
• Oběd: krémová náplň s kousky ananasu nebo brusinkami - 50 g;
• Oběd: zeleninová polévka, uvařená na chudém kuřecím nebo houbovém vývaru, pár toastů nebo 100 gr.dušené houby a nízkotučné jogurt se sušenými ovocemi;
• Svačina: mléčná zmrzlina a jablečné( broskvové, hruškové) pyré 50/20 g;
• večeře: kousek nízkotučného rybího nebo kuřecího masa - 150 g, zeleninový salát;
• Za pár hodin před spaním je dovoleno používat jakékoliv libové '50 tekuté zmrzlinu.

Výsledky, recenze tenkých a lékařů o stravě na zmrzlině ^

Zmrazené dietní techniky se často těší hvězdám pop a show business. Například Madonova strava na zmrzlinu, a to na smetanové náplni, ji dokonale pomáhá udržet její postavu ve vynikajícím tvaru. Výsledky
stravy na zmrzliny:

• malé, ale efektivní úbytek hmotnosti 5 kg za týden nebo 3 - 4 kg pro tři dny;
• Čištění střev z trosek;
• Zlepšení intestinální mikroflóry;
• Zvyšte svou náladu a výrazně vylepšujte svůj vzhled.

Vzhledem k tomu, že zmrazená strava je založena na poměrně uspokojujícím a chutném výrobku, je velmi snadné a bezbolestné ho přenášet. Kromě toho tento postup opakovat „lak“ metoda strava může být za měsíc. Nicméně, bez ohledu na to, jak lehká a chutná byla strava, zůstává to s opatrností.

výstup strava by měla sestávat z ovoce, bobule, čerstvé, vařené nebo dušené zeleniny, obilovin, polévky a další.Ale nejdůležitější věc v prvním víkendu, a to je žádoucí a v následujícím textu, přísně zdržet sladkosti( koláče, pečivo), mouka( cukr muffiny a sušenky), smažené( belyashi, hranolky) a rychlého občerstvení.

Recenze stravy na zmrzlinu jsou vynikající.Zvláštní díky této technice vyjadřují milovníci sladkostí, které nejen snížily požadovanou hmotnost, ale i své oblíbené produkty. Odborníci na výživu nezakazují zmrzlé hubnutí techniku, se domnívá, že její použití nepoškozuje zdraví zhubnout, ale naopak, dojde ke ztrátě malého množství hmotnosti a významně posilují imunitní systém.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: