Egg Diet
vaječné stravy - ztráta až 5 kilogramů za 7 dní
Zhubnout bez výrazného omezení poškozovánízdraví je sen většiny žen, které mají nadváhu. To je důvod, proč byly přijaty vaječné stravy, s nímž je podle názoru zhubla, můžete snadno dosáhnout úžasných výsledků.
Funkce hubnutí pomocí diety vaječné ^
Mezi výhody tohoto produktu je velký a je následující:
- větší obsah bílkovin.
- Aminokyseliny podílející se na konstrukci tkání.
- téměř 98% vstřebává do těla, takže perfektně splňuje hladu a urychluje látkovou výměnu.
- Relativně nízký obsah kalorií.
- obsahuje minerály( vápník, měď, zinek, fosfor, železo), které jsou nezbytné pro normální vývoj a funkci tkání a orgánů.
- Jód pozitivní vliv na štítnou žlázou, což často způsobuje problémy s metabolických procesů.
- Obsahuje 12 vitamínů, včetně A, B, D a E.
Ale vejce dieta může přiblížit není pro každého. Mělo by být opuštěno:
- u lidí s onemocněním ledvin;
- s onemocněním jater;
- má problémy s alkoholem;
- těhotným ženám;
- s alergií na vejce.
Egg dieta: Menu 1, 2 a 4 týdny ^
Pro ty, kteří se chtějí zbavit až 4 - 5 kg po dobu 7 dnů by měla přijmout následující menu. Každý den budou muset dodržovat stejné snídani: základního produktu, půl grapefruitu a trochu kávy.
vejce Menu 1 - 2 týdny 1 den
- Svačina: 2 vejce, střední rajčata, šálek čaje( nejlépe tráva, ale může být ovoce).
- Oběd: 2 vejce, salát z kysaného zelí, grapefruit, čaj.
2 dny
- Svačina: 2 vejce, grapefruit.
- Oběd: 200 - 250 g libového masa, salát z okurek, rajčat, salátu a celeru. Pikantní špenát a 2 vejce.
.
4 dny
- Svačina: 1-2 vejce, špenát, šálek kávy.
- Oběd: část pečené, vařené nebo dušené ryby, salát, šálek kávy.
5 dnů
- Svačina: stejné jako ve čtvrtek.
- Oběd: ryba, zelný salát, káva.
6. den
- Svačina: ovocný salát.
- Oběd: kus masa s oblohou z čerstvé zeleniny( okurky, rajčata, SZ).
7 dnů
- Svačina: grapefruit, 150-200 g kuřecího masa, rajče.
- Večeře: 200-250 gramů drůbež, salát z čerstvé zeleniny - mrkev, zelí, rajčata, šálek kávy.
Tuto metodu můžete rozšířit na dva týdny. Druhý týden bude muset nejprve zopakovat nabídku. Chcete-li to ztráta hmotnosti systém nese ovoce, je nutné eliminovat jídla pro 3 - 4 hodiny před spaním, a použití cukru a slunečnicového oleje jako přísady.
Egg stravy po dobu 4 týdnů
Ti, kteří opustili dostatek času a připraveny k tvrdší zásady výživy, vhodný program určený po dobu 4 týdnů.Je to tvrdší než předchozí, ale některé se jí podařilo snížit na 23 - 24 kg.
Stejně jako v předchozím případě, v prvních dvou týdnech bude muset jíst stejnou snídani každý den. Musí sestávat z hlavní produkt( 1 - 2 ks) a poloviny velké oranžové nebo grapefruitovou.
První etapa
pondělí
- den: můžete jíst nějaké ovoce k pocitu plnosti.
- Večer: část vařeného nebo pečeného masa.
úterý
Den- : trochu vařené nebo pečené kuře( lepší bez kůže).
- Večer: vejce, zeleninový salát( zelenina, okurka, rajčata, pepř), toast nebo toast, citrusy.
Středa
- Den: Toast s chudým sýrem, rajčaty.
- Večer: část pečeného nebo vařeného masa.
Čtvrtek
- Den: ovoce.
- Večer: část masa s oblohou listů salátu.
Pátek
- Den: vejce, pečená zelenina, jako je mrkev nebo cuketa.
- večer: část ryb s přílohou salátu, citrusů.
Sobota
- Den: jedno z plodů v neomezeném množství.
- Večer: část masa s přílohou salátu.
Neděle
- Den: kuře s oblohou dušené zeleniny, rajčata, pomeranč nebo grapefruit. Večer: Rozmanitá zelenina.
Druhý stupeň
pondělí
- Oběd: maso a pekingské zelí.
- Večeře: 2 vejce s hlávkovým salátem, citrusy.
Úterý
- Oběd: maso s listy salátu.
- večeře: 1 nebo 2 vejce a oranžová.
Středa
- Oběd: maso s okrasnou oblohou.
- Večeře: 2 vejce, citrusy.
čtvrtek
- Oběd: 2 vejce, dušená zelenina, každý sýr s nízkým obsahem tuku. Večeře
- : stojí za to omezit hlavní produkt.
Pátek
- Oběd: část vařených, pečených nebo pálených ryb. Večeře
- : hlavní produkt.
sobota
- Oběd: část masa s obložením rajčete, oranžová.
- Večeře: čerstvé ovoce, ale ne banány.
- Neděle Oběd: kuřecí zdobené vařené nebo dušené zeleniny, rajčata, pomeranče nebo grapefruitu.
- večeře: stejně jako večeře.
Třetí etapa
- čtvrtek: ovoce denně, s výjimkou vysoce kalorické ovoce( banány, datle, mango, fíky, hrozny).
- Úterý: den zeleniny. Můžete jíst zeleninu, s výjimkou brambor, v jakékoli formě.
- Středa: jakékoliv ovoce( kromě uvedené) a zelenina jakéhokoli druhu a množství.
- čtvrtek: ryba, vařená nebo dužená zelenina, čerstvé listy hlávkového salátu.
- pátek: libové maso nebo kuře, vařená nebo pečená zelenina, zelená.
- Sobota: ovocná monody. Je třeba vybrat si jakýkoli druh ovoce( kromě výše uvedených) a jíst po celý den v neomezeném množství.
- Neděle: ovocná monody.
konečná etapa
- Úterý: 100 - 150 g vařené maso nebo kuřecí maso, 4 okurky, rajčata, 3 toasty nebo kus vysuší žitného chleba, oranžové nebo grapefruit, tuňák nádoby( vypustit olej).
- pátek: ne více než 150 - 200 g masa, okurky a rajčata, ovoce výběru: jablka, hrušky, citrusy, meloun( ne více plátků).
- médium: ne více než 30 - 40 g odstředěného sýra nebo tvarohu, 150 - 200 g vařené zeleniny, salát část čerstvá rajčata a okurky, citrusů, toastů.
- Čtvrtek: nejvýše 400 g kuřecího masa, toastu, pomeranče nebo grapefruitu, okurky a maximálně 3 rajčat.
- pátek: 2 vejce, 2 - 4 rajčata, listy hlávkového salátu, citrusy.
- Sobota: asi 500 - 550 g vařeného kuřecího masa není vyšší než 150 g odtučněného tvarohu nebo sýr, jogurt cup, kousek sušeného chleba, pomeranče, rajčata a okurky 2.
- neděle: ne více než 30 g tvarohu, tuňákem, 150-200 g vařené zeleniny, čerstvá zelenina( okurky a rajčata), oranžové nebo grapefruit, toast.
Po těchto metod hubnutí nevrátí ztracenou váhu, a to zejména v případě, pak dodržovat zásady správné výživy a jíst jako součást denních kalorií.Že některá ze stravy měla větší účinek, vejce by se neměla smažit, ale vařit "v pytli".V tomto stavu jsou lépe a rychleji absorbovány.
Oblíbené odrůdy směsných vaječných diet ^
Existuje obrovské množství diet, založené na stejné základní složce jako ostatní produkty. Uvádíme pouze ty nejoblíbenější z nich:
- Egg-citrusová strava je založena na kombinaci hlavního produktu a citrusů.Navrženo pro 1 týden, během kterého se můžete zbavit 5 kg.
- Výživa z vejce - tvaroh, jako dieta vejce - med je vhodná pro ty, kteří jsou přesvědčeni o kvalitě produktů.Tři dny ráno je třeba vypít koktejl, který obsahuje syrové vejce, ale toto není, jak je známo, vždy bezpečné.
- Egg Diet Maggi má několik možností.Je navržen na 4 týdny. Během tohoto období můžete v průměru ztratit 11-15 kg, ale v některých případech mohou být tyto údaje více. Těm, kteří již mají strach z vaječné stravy, stojí za to kombinovat vaječné a tvarohové varianty této stravy.
- Dietní výživa Osama Hamdiho je založena na chemických procesech, které se vyskytují v těle po konzumaci určité skupiny produktů.Někteří se jim podařilo dosáhnout úžasných výsledků - ztratit po dobu 4 týdnů na 28 kg.
Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: