Barevná strava - ztrácí váhu podle barvy

barevný dieta byla vyvinuta není to tak dávno,asi pět let. Během této doby se však podařilo získat poměrně širokou popularitu nejen u běžných uživatelů, ale také u mnoha osobností.Požadavek na tento systém výživy je vysvětlen jeho sýtostí a absencí potřeby vypočítat kalorie během jeho trvání.

Essence a rysy moc barevného kódu ^

skutečnost, že barva může mít vliv na duševní a emocionální stav, je již dlouho znám. Na základě těchto znalostí byl vyvinut i takový směr v psychologii, jako je terapie barev.

Psychologie vnímání barvy se aktivně využívá při návrhu interiérů.A později americké dietníky vyvinuly speciální dietu založenou na efektivním používání produktů určitých barev.

pigmentové látky, které jsou zodpovědné za potravinářské barvivo, mají různé efekty a střídající výrobky správně, můžete spustit aktivní mechanismus hubnutí.Díky různým barvám je regulace chuti a dokonce chuť jídla, kterou jíte.

Barvení rostlinných produktů poskytuje tzv. Fytonutrienty - přírodní barviva. Nejenže určují barvu biologického zástupce flóry, ale také mají terapeutický a preventivní účinek na tělo.

Všechny phytonutrients mohou být rozděleny do „teplé“ a „za studena»:

• první( mezi ně patří odstíny žluté a červené) podněcovat a teplé.
• Druhá, například modrá, tyrkysová, fialová, přispívá k ochlazování a zklidnění.
• Zelené odstíny přispívají k harmonii a rovnováze.

To znamená, že barva dieta je docela schopný zprostředkovat určité energetické vlny pro všechny vnitřních orgánů a tělo zdravé krmit. Jádrem tohoto jídelního systému je princip mono-diety. V určitých dnech v týdnu musíte konzumovat výrobky striktně definované barvy. Příjem potravinářských sad jiných barevných stupnic je nepřípustný, protože jejich míchání začíná zmást tělo.

Lepší stav jídla pomáhá také relaxační stav, který zajišťuje jednotnost barev. Všechny tyto faktory vedou k dumpingu extra kilo a k regeneraci těla jako celku. Na množství porcí nejsou žádné omezení a dávka může být provedena podle vlastních preferencí.

Předmět barva strava musí také dodržovat určitá základní pravidla:

• barva nádobí je také velmi důležitá, takže pokud je to možné, se doporučuje, aby vyzvednout desky, které mají podobnou barevnou paletu povolené v tento den produktů;
• ačkoli tento dietní program a neukládá přísné dietní omezení, ale měli vyhnout jíst jednoduché sacharidy, mastné, smažené, rychlé občerstvení, sladkosti a alkohol;
• potraviny barva by měla být přirozená, protože barvivo je oznámena v přítomnosti ovoce nebo zeleniny určité skupiny vitaminů a minerálních látek. Takže bílá čokoláda nebo červená marmeláda na vaši postavu pozitivního vlivu, bohužel, nebude mít;
• denně by měl být 4 - 5 jídel( vždy se snídaní), nejdéle dvě hodiny před spaním. Do konce dne by každé následující podávání jídla mělo být více světlo;
• všechny potraviny jsou vařené nebo vařené;
• pro potraviny by neměly být rušivé faktory - knihy nebo televize;
• urychlí proces snižování tělesné hmotnosti.

velké plus strava, založený na barevném kódu je, že v případě neexistence lékařských kontraindikací, můžete držet po dlouhou dobu. To se nedoporučuje držet tuto dietu pro lidi s onemocněním gastrointestinálního - střevního traktu, chronická onemocnění jater nebo onemocnění ledvin a potravinové alergie na jednotlivé složky dietního programu.

Color Dieta: recepty a menu pro 7 dnů ^

Color Menu dieta po dobu jednoho týdne bude vypadat následovně.

"Bílá" pondělí

Tento den je věnován sněhově bílé barvě, nabíjející tělo energií a usnadňuje čištění plic a tlustého střeva. Bílá barva je také velmi užitečná pro depresi.

• dovoleno jíst rýži, mléko a všechny mléčné výrobky, banány, sýr, kuřecí maso, tvaroh, vaječný bílek, bílé fazole, zelí nebo květák, bílé ryby, těstoviny z tvrdé pšenice, bílá hrušky. Ale brambory je lepší vyloučit.
• Můžete vypít minerální nekarbonizovanou vodu nebo bílý čaj - nápoj obsahující maximální množství léčivých vlastností.Zaslouženou popularitu mezi dietu mají čaje jako Pai Mu Tan( nebo bílé pivoňka) a Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Je třeba poznamenat, že většina bílých produktů obsahuje mnoho sacharidů, takže se vyhněte přejídání.

«Red» úterý

potravina, která barva stimuluje krevní oběh, zlepšuje svalový tonus, což přispívá k intenzivnímu ztrátu kalorií.Velmi bohatý na červené potravinářské antioxidanty, zvyšuje imunitu.Červená barva stimuluje sexuální sféru, snižuje stresující podmínky.

• Navíc, v úterý je nejchutnější v odpoledních hodinách, protože má velký seznam povolených skupin potravin: maso, rajčata, zelené fazolky, červené papriky, řepa, brusinky, červené hrozny, červený kaviár, červené bobule, červené víno, granátová jablka, jablka.
• nápoj může být čistou vodu, brusinkový džus nebo čaj Ibišek( a jiné nápoje doplněné ibišku) - vynikající nástroj pro rozloučení s „špatného“ cholesterolu a prevenci zdraví jater.

"Zelené" prostředí

To je barva relaxace a uklidnění.Navíc zelené potraviny pomáhají udržovat hormonální rovnováhu a vyčistit tělo toxinů a toxinů.

• dovoleno jíst: listová zelenina, všechny druhy zelí, kiwi, zelené jablko, máta, okurky, hrášek, zelené papriky, zelené fazolky.
• Pít vodu, mátový nápoj nebo zelený čaj - zdroj mládí a zdraví.
• Pokud máte problémy s zažívacím traktorem, nenechte se unášet zelím.

"Orange" čtvrtek

Den duševní nálady. Tato barva zvedá náladu a zabraňuje vzniku nachlazení.

• menu může obsahovat mango, pomeranče, melouny, meruňky, dýně, broskve, mrkev, med, rakytník řešetlákový, lososovitých ryb. Oranžové produkty přispívají ke zvýšení chuti k jídlu, ale mohou být bez omezení - nezasahují do ztráty hmotnosti.
• Oranžové odstíny také zvyšují kreativitu, zlepšují duševní a fyzický vývoj. Dávají člověku optimismus a společenskou schopnost.

"Violet" pátek

Dieta tohoto dne pomáhá zpomalovat metabolismus, navíc je bohatá na antioxidanty. Fialové jídlo je užitečné pro krevní oběh, stejně jako pro nespavost, protože zklidňuje nervový systém dobře.

• Můžete jíst: lilky, černý rybíz, borůvky, černé hrozny, švestky, ostružiny, borůvky. Chcete-li pít, je povolen borůvkový čaj nebo kompot ze švestek.

"Žlutá" sobota

Nabízí tělu energii, stimuluje mozek, GIT, játra, slezinu, slinivku.Žluté potraviny také zvyšují náladu a odvádějí pozornost od myšlenek o jídle.

• mohou jíst meruňky, ananas, broskve, kukuřice, cuketa, žluté papriky, cuketa, vaječný žloutek( ne více než dvě), žluté jablka, sýr, med a citron.
• Pít vodu s přídavkem medu nebo žlutého čaje, který se v léčebných vlastnostech přiblíží zeleně.

"Bezbarvá" Neděle

• Den vykládky. V tento den se nic nejedí, ale jen pít minerální vodu bez plynu. Pokud je těžké vydržet, můžete si koupit tvarohovou syrovátku.

Pokud si přejete, po akvazrazgruzki můžete znovu zopakovat dietu. Můžete změnit barvu dní sám. Navíc barevná strava má jiný originální přístup, který není v rozporu s prvním. Vzhledem k tomu, že různé barvy mají různé účinky na tělo, můžete jíst určité barvy v různých časech dne. Například zelené a žluté potraviny jsou nejlépe konzumovány ráno, oranžové a červené odpoledne, fialové večer.
Další z výhod tohoto energetického systému je to, že recepty pro barevnou diety mohou být formulovány nezávisle na základě souboru specifických barevných produktů.Velké množství salátů může být prostřídány do nekonečna, bude druhá barevné nádobí být vrchol vaše kulinářské umění, a dezert může být přiváděna směs plodů a kousky ovoce.

, doporučení lékařů a recenze zhubl ^

barva dietní menu je poměrně vyrovnané, a proto je možné pozorovat až 6 po sobě jdoucích týdnů.Po dobu 14 dní můžete na takové stravě odhodit 5 - 6 kg. Pravděpodobně taková účinnost pro někoho bude vypadat natolik nízká, ale výsledek, podle ztráty hmotnosti, bude velmi perzistentní.

barevný dietu úspěšně používané celebritami, jako je Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Na tom také aktivně degenerovala Christina Aguilera a Anna Khilkevichová.Půst na tomto potravinovém systému je téměř ne nutný a seznam omezení je malý.Kromě toho, když je pozorován, můžete dobře vyčistit a zlepšit své tělo.

výživu doporučují používat střídavý dvoutýdenní jídelníček barevným kódem dva týdny normální stravě.Chcete-li dosáhnout vyšší efektivity, pak o dva týdny později, barva dieta může jít o sedmidenního programu je pro snížení hmotnosti z nízkotučného jogurtu a džusy.
Doporučujeme sledovat video o jedinečných vlastnostech zelených bobů - skutečné potěšení pro střeva a vynikající prostředky pro snížení hmotnosti: