Nutné diety

Matice vždy a všude považován za jeden z nejvýznamnějšíchoblíbené a chutné pochoutky. Přes vysoký kalorický obsah ve stravě bez nich nemůžete udělat. Nejživějším příkladem použití tohoto produktu při ztrátě hmotnosti je dieta z ořechů.

podstata a výhody stravy na ořechy ^

ořechy, přes velkou chutí, jsou rovněž nezbytné potravinářský výrobek, který musí být přítomen v potravě každého jedince. Přinášejí lidské tělo je mnohem více užitku než škody, protože jejich obsahu velkého množství rostlinných bílkovin.

Jak je známo, že se vstřebává do těla lépe než zvířata. Nenasycené tuky jsou také obsaženy v ořechy, urychlení metabolismu a jsou zapojeny do tvorby buněk v těle.

Vzhledem k přítomnosti tuku v ořechů to bylo cítil, že se zhubnout tím, že jí jídlo, to je nemožné.Ale tato hypotéza není v pořádku, protože na výživu prokázaly, že dobré využití tohoto produktu dokonce pomáhá hubnout. Bílkovin, mastných kyselin a dalších živin z něj činí výrobek, který trvale uspokojit hlad a poskytuje tělu energii.

Ořechy jsou jedinečný produkt, protože to pomáhá nejen zhubnout, ale také posiluje imunitní systém, zmírnit deprese, zlepšení pokožky a omladit ji. To vše díky přítomnosti draslíku, hořčíku, vitaminu E, selen, rostlinné steroly, antioxidanty, železo, zinek a vápník, stejně jako mastných kyselin.

Kromě toho využití ořechů pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšení srdeční funkce a dokonce i prevenci rakoviny. Vlákna arginin bohaté přispívají k rozšíření cévních stěn. To znamená, že riziko aterosklerózy je významně sníženo.

Stejně jako každá jiná potravina, ořechy jsou nějaké kontraindikace. Jíst tento produkt není vhodný pro lidi s:

• zažívacími potížemi, protože jsou poměrně těžko stravitelné;
• Alergie na ořechy. Alergie by měli být opatrní, protože i malý hrášek na dort nebo zmrzlinu může způsobit závažné reakce.
• psoriáza nebo ekzém, protože některé složky obsažené v matice, může vyvolat nebo zhoršit onemocnění.
• onemocnění střev, zvýšení srážení krve, problémy s slinivky břišní.
• Předispozice k nadváze. Nadměrné používání ořechů může vést ke zvýšení jater.
• Některé druhy ořechů jsou kontraindikovány v následujících chorob: mandle - na vysokou tepovou frekvenci, a lískových ořechů - v cukrovky a onemocnění jater.

Samozřejmě, všechny druhy ořechů jsou dobré pro zdraví, ale vědci tvrdí, že nejúčinnější při hubnutí jsou lískové oříšky, vlašské ořechy, mandle, arašídy, a že je třeba je používat v malých množstvích.

Nut Dieta: Nabídka 10 dní a populární odrůdy ^

Nut dieta program je rozdělen do několika typů.Nejpopulárnější a efektivní považován za 10-denní dietní matice technika, jejíž použití může ztratit až 3 kg nadváhy, očistit tělo a zlepšit jeho celkový stav.

Před spuštěním matice systém na hubnutí, by měli být obeznámeni s hlavními pravidly techniky:

• Prvním krokem je odstranit ze stravy sladké a mouky, nahradí tyto výrobky se sušeným ovocem v kombinaci s ořechy a čerstvých bylin a zeleniny.
• také nutné jíst obiloviny, pít džusy a ovocné nápoje bez cukru.
• Hlavní princip 10-denní program hubnutí maticí - nahrazení živočišných bílkovin se zeleninou a omezení potravin porce 250 g

jsou následující možnosti pro snídaně, oběd, odpolední čaj a večeři, které mohou být kombinovány do 10 dnů.Nabídka

po dobu 10 dnů možností

snídaně:

• Salát z rajčat, mandlí a rukoly, ochucený olivovým olejem, káva, vařený bez smetany a cukru.
• Malý plátek pizzy s rajčaty, zeleným pepřem, kozím sýrem a nasekané kešu.
• Těstovinový sýr s mandlemi, posypán oranžovou omáčkou, zelený čaj bez cukru.stravovací

:

• polévka z brambor, fenykl, hlávkový salát, nasekané ořechy a kapkou olivového oleje, čerstvá rajčata, dýně šťáva.
• Rajčatová polévka s bazalkou, salát se smaženými bramborami, salát, jogurt na pití.
• Salát z hub a nakrájené ořechy ochucené zakysanou smetanou, trochu sušeného ovoce a ovocné šťávy.

Možnost občerstvení:

• Malá část ořechů s rozinkami. Ořechy a zelené jablko.
• Data a jakýkoliv druh ořechů.

Možnosti večeře:

• Ovesné vločky, vařené na vodě, zelený bylinný čaj z heřmánku, citrónový balzám.
• Lehký salát s mrkví a zakysanou smetanou, nápoj ze sušeného ovoce.
• Salát ze sýra a špenát s olivovým olejem, chlazený karkádový čaj.

Kromě 10denní techniky matice, existuje celá řada programů pro hubnutí, který sestává z přídavku různých druhů ořechů do jídelníčku:

• Dieta vlašské jsou považovány za užitečné pro snížení a stabilizaci váhy, i přes vysoký kalorický obsah výrobku. Je dokázáno, že obsah vysoce kvalitních bílkovin podporuje ztráty tuku a růst svalů a nenasycené tuky vedou tělo k nasycení a potlačují chuť k jídlu. Denní sazba produktu je 1-2 lžíce.za den.
• Dieta z arašídového másla má nejen dietní, ale i posilující účinek. Pro účinnost tohoto systému je třeba konzumovat 3 až 4 lžíce arašídů denně a tučné potraviny by měly být vyloučeny ze stravy. Denní energetická hodnota produktů by neměla překročit 1500 kcal.
• kešu stravy znamená konzumovat 100 g ořechů a kefíru po dobu 3 dnů.Podíl kešu je 30 g, zbylých 70 gramů jsou další ořechy.
• Dieta z jablečných ořechů se týká krátkodobých metod a trvá nejdéle 3 dny. Na programu během diety by měly být konzumovány tři druhy ořechů: vlašské ořechy, lískové ořechy a mandle, střídající se mezi nimi, stejně jako jablka a jablečný džus.
• ovoce - ořech dieta podobný ořechu - Apple technikou, ale může být použit nejen jablka, ale i jiné kyselé a sladké a kyselé ovoce. Podíl plodů v denní stravě je 2/3, ořechy - 1/3.
• Medová ořechová strava také odkazuje na nejrychlejší varianty. Během programu by měl být med použit v kombinaci s ořechy. Kromě toho můžete připravit směs ořechů a medu, která zvýší energii a posílí zdraví.
• Nutné diety pro zvýšení hmotnosti je účinný při použití matic ve velkých množstvích, než je stanoveno. Tuto metodu je však třeba zacházet s opatrností, protože nadměrné užívání tohoto přípravku může vyvolat různé nemoci.
• Výživová strava pro muže je ideální, protože včetně tohoto produktu ve stravě může významně zvýšit svalovou hmotu a výrazně snížit obsah tuku.

Nejlepší výsledky z vlašských ořechů dieta ^

Chcete-li ořech stravu a ne poškodit jejich zdraví, uchýlit se k tomuto způsobu hubnutí je v hodnotě více než 1 krát za 3 měsíce. Pozitivní zpětná vazba o programu pro hubnutí na bázi ořechů naznačuje jeho účinnost a snadnou přenositelnost. Průměrné výsledky úbytku hmotnosti na dietu s ořechy, podle hubnutí, obvykle činí asi 4 - 5 kilogramů nadváhy za týden.
Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: