Tvarohový sýr

sýr dieta je považovánajedním z nejúčinnějších a zdravé způsoby, jak se vypořádat s nadváhou, protože to vám umožní nejen zhubnout v krátkém čase, ale také výrazně zlepšit své tělo.

Výhody tvaroh stravy ^

Výhody sýr dieta pro hubnutí je, že současně s prolití kila navíc a centimetrech nastane:

• významné zlepšení prospěšné mikroflóry ve střevě;
• zlepšuje pleť;
• posiluje vlasy, zuby, nehty;
• a kostní tkáně, což je vynikající prevencí vzniku osteoporózy( zejména u žen v menopauze).

výběr tvarohu jako hlavní produkt není náhodné, protože malokalorien, lehce stravitelné, výživné a jedinečným způsobem kombinuje esenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály. Díky tomu je nepostradatelnou součástí v denním a klinické výživy všichni, bez výjimky, skupiny všech věkových kategorií.

Sýr má zásadní význam pro plný rozvoj dětí, těhotné a kojící ženy, starší lidé a sportovci. Lékaři doporučují patří tvaroh v nabídce jsou osoby se zdravotními problémy, jako jsou problémy s cukrovkou, aterosklerózou, hypertenzí a jater.

• protein obsažený v tvarohu, se vztahuje na snadno stravitelné( stravitelné mnohem lepší než maso), tak hubnutí je dobrý a trvale nasycených a cítit velmi pohodlně.
• vysoký obsah vápníku ve výrobku posiluje vlasy, zuby a nehty.
• přítomnosti užitečných bakterií mléčného kvašení pomoci vytvořit trávení a kolonizovat střevo užitečné mikroflóry.
• Navíc sýr obsahuje množství příslušných vitaminů, minerálů a aminokyselin, z nichž jedna - methionin, podporuje intenzivní lipolýzu.

kontraindikací pro použití tohoto zázraku - výrobek může být jen potravinová alergie nebo potraviny výstřednost.

Existuje celá řada z tvarohového stravy, z nichž nejpopulárnější jsou přísné mono-dieta tvaroh, tvaroh - kefír, tvaroh - ovoce, sýry a tvaroh možnost Maggi půstu dny.

striktní mono-dieta tvaroh tvaroh ^

striktní mono-dieta je nejagresivnější varianta s pomocí hubnutí krém, poskytující rychlé výsledky, proto se doporučuje, aby v souladu s maximálně tři dny. Během třídenního dodržování mono ztráty denní hmotnosti je asi 500 - 700 g.

• mono-dietní menu sestává úplně sýra, rozděleno na 5 - 6 porcí, které budete potřebovat k jídlu během dne, v intervalech 3-4 hodin. V
• mezi jídly více doporučeno pít - zelený čaj bez cukru, minerální vody bez plynu a běžné pitné vody( alespoň 2 litry denně - nejpozději 30 minut před jídlem a ne dříve než po 2,5 hodinách).Bohatá
• režim pití monodiet, je-li to nutné protein, aby se předešlo nebezpečné dehydrataci protože tvarohu( protože obsahuje velké množství vápenatých solí), má silné diuretikum.
• denní množství tvarohu tvaroh na monodiet přímo závisí na obsahu tuku. Takže pokud je tvaroh, je denní spotřeba 500 gramů.
• Pokud se rozhodnete jíst obvyklé sýr, částka by neměla překročit 200 - 250 gramů.

Ale mějte na paměti, že čím vyšší je obsah tuku ve výrobku, tím vyšší je obsah kalorií, ale nižší obsah vápníku. Proto se doporučuje zvolit nízkotučný tvaroh za užitečnější a méně kalorické.Kefír - dietní tvarohový salát ^

Tvaroh - kefír strava je vynikající modifikace mono-stravy tvarohu jako jogurt, v kombinaci s tvarohem, dobrá mobilizovat lidský imunitní systém, a, podle francouzských výzkumníků, výrazně zlepšuje nejen stav trávicího traktu, ale také na kůži, což usnadňuje stav pacientůlupénka a jiné kožní nemoci. Denní menu

při kefír - tvaroh provedení se skládá z 500-600 gramů nízkotučného tvarohu( obsah tuku 9%) a 1 litru odstředěného jogurtu. Kefír koupit 1%, a s výhodou jednoho dne, protože po 3 dny po době výroby, začne mít upevňovací vlastnosti. Pro nelyubiteley jogurtu nemá ho nahradit stejným množstvím odtučněného mléka.

denní množství potravin se dělí na 5 recepcí a snaží se jíst v pravidelných intervalech. V přestávkách mezi jídly, pít neslazený čaj. Kefír, sýr verze je určena pro ne více než 5 dnů a umožňuje obnovit během této doby 4 - 5 kilogramů.

Tvaroh - ovoce dieta ^

Tvaroh a ovoce dieta má mnoho užitečných a chutných možností( tvarohem a jablek, tvarohem a banány, jakož i s přidáním jakéhokoli jiného neslazeného ovoce), které účinně snižují hmotnost a sytí tělo prospěšné vitamíny a minerály. Kromě toho přítomnost v ovoci velkého množství přírodních vláken mohou efektivně zbavit toxinů, toxinů a jiných toxických akumulací ve střevě.Nabídka odpoledne

tvaroh a ovoce strava se skládá z:

• 400 gramů nízkotučného tvarohu;
• 1 kg kyselé sladké ovoce, rozdělena do 5 kroků.
• Pro tuto možnost, jablka jsou perfektní, hrušky, banány, grapefruity, pomeranče, kiwi nebo jakékoliv ovoce. Dále

plody lze použít surových se pekla trouby nebo dušená zelenina( kromě brambor) doplněné zelení a citrónovou šťávou. Doba trvání režimů hubnutí nejsou více než týden se ztrátou hmotnosti cca 2-3 kg.

Tvaroh dieta Maggi ^

Tvaroh strava Maggi Maggi je modifikací vajíčka pro ty, kteří nemohou jíst velké množství vajec, je alergický na ně, ne milují, nebo prostě dávají přednost nahradit tvaroh.

Vzhledem k tomu, tvaroh a vejce mají přibližně stejný obsah bílkovin, jíst tvarohy potřebujeme trochu - z hlediska žádné další vejce, asi 2 lžíce.lžíce namísto každého vejce.

Zbytek menu Volby Maggie tvarohu zůstává nezměněn, tento údaj naleznete v článku na našem webu.

Kontraindikace az po ztrátě hmotnosti na tvaroh ^

Po tvaroh - ovoce nebo kefír - je nutná dodávka sýr systém tak, aby vydržely do fáze konsolidace výsledku, aby se nesnížila veškeré úsilí k ničemu. K tomu, nespěchejte zvýšit velikost porcí a prudce zvýšit kalorický příjem.

první vydání den, snaží se jíst převážně ovesné vločky nebo pohankové kaše prsa se zeleninou a ovocem. V budoucnu, tvaroh - nebo ovoce kefír - sýr strava může být úspěšně použit během půstu dnů( 1 x týdně), což pomůže podpořit váhu ve špičkovém stavu.

Navzdory tomu, že ztráta hmotnosti pomocí tvaroh má vynikající výsledky zneužít tyto metody by neměla být tak škodlivé jako přetížení tělo protein pro ledviny a játra, zejména když jsou chronická onemocnění a nedostatečný pitný režim. Přebytek

nezpracovaný protein podporuje tvorbu toxických odpadů ve střevě.Někdy to strusky tak vysoké, že od osoby zneužívá protein jídlo může přijít zápach „zkažených vajec“.

To je důvod, proč všechny systému hubnutí bílkoviny, a to is využitím sýra, mají krátkou dobu, která by neměla být překročena, aby nedošlo k poškodit jejich zdraví, a opakovat, by měli po plný výkon nesmí být více než 1-2 krát ročně.

dospívající, těhotné a kojící ženy je přísně zakázáno jakékoliv agresivní bílkovin mono-dieta, včetně mono-dieta tvarohem, pro ně naprosto užitečné a bezpečná údržba možnost hmotnost je běžný pracovní den( 1 týdně) tvaroh - ovoce nebo kefír - sýr půst dnů.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnými tipy od odborníků na výživu o třech nejlepších dnech vydání, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: