Dieta na zeleném čaji a kávě

stravy na zelené čaje a kávy dnes získal určitou popularitu a zaplavila celosvětovou síť více nabídek na nákup těchto výrobků a jejich zázračné vlastnosti. Jak skutečné jsou, pokuste se pochopit tento článek.

Jaké jsou výhody a přínosy zelených čajů a kávy ^

Zelený čaj je odvozen ze stejného čajového keře, jako normální odrůdy. Pouze metody zpracování surovin se liší - tato odrůda se získává v procesu fermentace( oxidace).Nápoj

to má velký přínos pro dietu:

• její diuretické vlastnosti podporovat aktivní stažení přebytečné tekutiny z těla;Polyfenoly
• , přítomné v přebytku, zvyšují proces výměny tepla, který je aktivován zpracováním tukových ložisek;Vlastnost
• ke snížení hladiny cukru v krvi pomáhá potlačit pocit hladu a umožňuje vám jíst méně jídla.

Dietní zelený čaj je velmi užitečný nejen pro hubnutí, ale také pro zdraví.Koneckonců, tento nápoj je bohatá na antioxidanty, které zpomalují stárnutí organismu, normalizuje krevní tlak, brání vzniku zánětlivých procesů.Kromě toho čaj - biostimulátor není horší než káva, ale mnohem jemnější.Při použití se stěny cév posilují, získávají větší pružnost a vodivost.

Tento nápoj se velmi dobře používá k redukci hmotnosti v kombinaci s dalšími stejně užitečnými produkty. Populární je například strava, rýže a zeleného čaje - rýže ve stejnou dobu, samozřejmě, se odkazuje na hnědé, stravě, diety takovým způsobem, aby se úspěšně zhubnout gejša.

Stejně zajímavá možnost - strava zeleného čaje s mlékem. Kombinace těchto složek zvyšuje vzájemné vzájemné působení a zvyšuje účinnost v případě hubnutí.Molokochay čistí ledviny, odstraňuje přebytečnou tekutinu, zrychluje metabolismus, a to vše vede k aktivně zhubnout.

Ale strava se zelenou kávou získala svou popularitu v naší zemi ne tak dávno. Jeho hlavní rozdíl od černých analogů je vyšší obsah speciálních látek, které ovlivňují celkový stav těla - taniny. Mohou také zlepšují krevní oběh a zvyšují mozkovou aktivitu, která má pozitivní vliv na pozornost a paměť člověka. Kofein v tomto produktu je mnohem méně než v černé kávě, což je bezpečnější pro zdraví.

hubnutí káva podporuje vysoký obsah kyseliny majetku s chlorogenové zabránit absorpci vstupu do tělesného tuku a cholesterolu, a odvodit z již nahromaděné tukové zásoby, jejich převedení do energie náboje. Kyselina chlorogenová navíc urychluje metabolický proces jako celek. To je také věřil, že pro hubnutí, zelená káva je účinnější než čaj.

Tento nápoj je také často užíván v kombinaci s různými přísadami. Největší popularitu získala dietu kávy a zázvoru - toto koření značně zlepšuje vlastnosti kávy a dělá to užitečnou součástí mnohem pestřejší a cennější.

Diety na zelené kávy a čaje na hubnutí: menu a recepty ^

japonská strava s zeleného čaje

patří hubnutí je velmi časté malouglevodnaya japonská strava. Její doba trvání je 14 dní, během kterých můžete přijít o 6 až 7 kilogramů.Čaj v něm by měl být používán pouze japonské odrůdy, ne více než 1,5 litru denně.Menu

tento hubnutí programy zahrnují:

ve dnech 1 a 14:

• snídaně: japonského čaje, 150 g nízkotučného tvarohu;
• Oběd: 2 vařená vejce, 300 g zelí, jablečné šťávy;
• večeře: 200 gramů bílého rybího zeleninového salátu nebo jen zeleniny, vařený.

Dny 2 a 13:

Snídaně

• : japonský čaj, čerstvé sušenky nebo toast, 2 plátky tvrdého sýra;Občerstvení
• : rybí dušená ryba, zelí;
• večeře: 2 vařené vejce, 300 gramů libového masa, zeleninový salát.

Dny 3 a 12: snídaně

• : japonský čajový nápoj, čerstvé sušenky;Oběd
• : guláš z karfiolu a cukety, jablko;
• večeře: 2 vařené vejce, vařené hovězí maso, zeleninový salát s nízkým glykemickým indexem.

Dny 4 a 11: Snídaně

• : japonský čaj, 150 g nízkotučného tvarohu;Oběd
• : vařené vejce, vařená mrkev, ochucená máslem a zakysanou smetanou;
• večeře: ovoce.

Dny 5 a 10: snídaně

• : toast s džemem nebo džemem, čaj;Oběd
• : vařené bílé ryby, rajčatová šťáva;
• večeře: zeleninový salát s strouhaným sýrem.

Dny 6 a 9

• snídaně: japonský čajový nápoj, sušenky:
• oběd: vařené kuře, bílé zelí;
• večeře: 2 vejce, salát z vařené mrkvy.

Dny 7 a 8: snídaně

• : japonský čaj, 2 plátky tvrdého sýra;Oběd
• : vařená zelenina, vařené hovězí maso;
• večeře: ovoce.

Ve všech jídlech můžete přidat japonský čajový nápoj, ale ne více než regulovaný denní objem. Opakujte tuto dietu nejvýše jednou za čtvrtinu.

Dietní rýže a zelený čaj

Tato metoda úbytku hmotnosti je založena na zařazení do menu, kromě základních potravin, mléka. Dieta je počítána po dobu 5 dnů, je poněkud monotónní, ale dává vynikající výsledky.

Menu:

• ráno - 2 šálky dojení( 1: 1);
• odpoledne - část vařené rýže bez soli, sklenici teplého mléka;
• večer - také rýže bez soli, sklenici mléka.
• Je velmi důležité dodržovat správný pitný režim - nejméně 2 litry vody denně.

Diety se zelení kávy

Hlavním bodem v metodách úbytku hmotnosti založené na kávě je frekvence jejího použití.Typicky by měla být káva denně pít po dobu 1 až 2 měsíců, a pak k udržení hmotnosti opakujte dietu sedm dní v měsíci.

Přibližná nabídka stravy s použitím kávy může být následující: Snídaně

• : míchaná vejce s plátky rajčat a papriky, šálek kávy s citronem;Oběd
• : plátek celozrnného chleba a nízkotučného sýra;Oběd
• : vývar, zelenina nebo kuřecí maso, část dušeného kuřecího masa nebo chudého hovězího masa, zeleninový salát, šálek kávy;
• večeře: pečené ryby, salát, šálek kávy s medem;
• v noci: sklenice nízkotučného kefíru.

Použití zeleného čaje a kávy v půdních dnech

• Dny vykládky na tvarohu a zeleném čaji. Pro jejich realizace bude potřebovat 0,5 kg s nízkým obsahem tuku, sýra čajovým nápojem a případně minerální vody bez plynu. Celý objem jídla je rozdělen na několik recepcí.Ne méně užitečné nejen pro hubnutí, ale také pro zdraví srdce, vykládku dní na čaj a jablka.
• Zelený čaj s medem a citronem je skvělý způsob, jak posílit imunitu. Tyto dva produkty se dokonale doplňují a používají se k prevenci mnoha nemocí.V případě, že vařit sám každý den konzumovat tento nápoj ve večerních hodinách, je možné, aby důkladně vyčistit vaše tělo toxinů a normalizovat metabolismus. To vše pozitivně ovlivní vypouštění nahromaděných nadbytečných kilogramů.
• Zelený čaj s mlékem. Pokud vezmete takový nápoj během dne, podpoří rychlejší vypouštění dalších kilogramů, a to i bez zvláštní stravy. V čajovém nápoji můžete jednoduše přidat mléko a na něm můžete vařit. Chcete-li to udělat, vzít litr mléka, zahřát na asi 80 stupňů a usnout tam 2 lžičky.svařování.
• Zelená káva se zázvorem podporuje aktivní štěpení tuků.A když si uvědomíte, že káva snižuje hladinu glukózy v krvi, a zázvor stimuluje metabolismus těla, to se stává kombinací vynikající nástroj v boji proti nadváze.
• Zelený čaj se zázvorem. Pro jeho přípravu v čajové lžičce přidejte jemně nasekané části kořenů zázvoru. Nejlepším lékem je jen čerstvý nápoj, který se připravuje bezprostředně před konzumací.

názory a výsledky na hubnutí zelené kávy a čaj ^

Podle odborníků na výživu, dietní data nejsou tak rychle jako ostatní, ale přinášejí tělo méně škod než tvrdým dietním omezení přijatá v tradičních metod hubnutí.V průměru je dobrým výsledkem ztráta 5 liber za měsíc v souladu se stravou pro čaj nebo kávu.

recenze na dietu zeleného čaje je velmi pozitivní, všichni odborníci na výživu uznat užitečnost tohoto nápoje pro tělo a jeho účinnosti. Samozřejmě existují kontraindikace pro jeho použití.Je velmi opatrné pít, jestliže by lidé trpící gastritidou, vředem, kolitidou nebo duodenitídou. Je možné aplikovat vysoký krevní tlak, stejně jako lidé s chorobami kloubů, jako jsou revmatismus, artritida, dna.

Hodně nadšených recenzí má strava pro kávu. První výsledky ztráty na hmotnosti se stanou znatelné dva týdny po jeho přepnutí do vaší stravy. Důležitým bodem - je třeba, aby si něco k pití pouze dobrých rukou, jako četné recenze stravy na zelené kávy ukazují, že spekulace o tom, jmenovitě jeho kapacita, nyní na trhu hodně.

Tato dieta program se nedoporučuje používat ty, kteří mají potíže se spánkem, mají srdeční onemocnění, arteriosklerózy, vysoký krevní tlak, vysoký nervózní vzrušivost. Také je třeba si uvědomit, že káva patří mezi diuretika a její nadměrné užívání může vést k významné dehydrataci těla.
Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: