Nejlepší dietu pro hubnutí

jistě každá žena chce najít dietu, která bude zbavit se kila navíc a nebude škodit. Takové metody hubnutí je mnoho, ale mají mnoho rozdílů mezi nimi.

Pro lepší dietu zhubnout doma ^

Vzkazuje na dietě lepší nechat hlasitost, měli byste vzít v úvahu několik faktorů:

• doba jeho trvání;
• přísnost diety: tvrdší než on - čím rychleji se váha je snížena, ale to není bezpečné;
• Přípravky používané v nabídkách: musí být přístupné a přírodní;Co
• preference: sacharidů nebo proteinů?

Podle některých odborníků na výživu, nejlepší dieta ve zdravém způsobu, na základě bílkovin potravin - maso, vejce, ryby, tvaroh, jogurt - dobře posiluje svaly, zlepšuje látkovou výměnu a podporuje tvorbu krásné tělo reliéfu, který je důvod, proč často používán sportovci.

nejlepší dieta na hubnutí bezpečně na sacharidy - bobule, ovoce a zeleniny - zobrazuje přebytečné tekutiny a stimuluje metabolismus a vlákniny nalezené ve většině těchto produktů účinně čistí střeva.

výběru nejlepší vyváženou stravu, je třeba vzít v úvahu optimální poměr ve svém bílkovin a sacharidů, protože tyto látky jsou pro tělo velmi důležité.Pokud jde o obsah tuku, jsou omezeny téměř ve všech způsobech korekce hmotnosti.

Jaké výhody mají nejlepší účinné diety:

• Pomáhají zlepšit metabolismus;
• vypálit tukové buňky bez poškození zdraví;
• nezahrnují vyčerpávající hladovění.

Přes všechny výhody, před použitím některého z diet v přítomnosti chronického onemocnění by se měli poradit s lékařem.

Jaké produkty jsou používány v nabídce z nejlepších zdravé stravy:

• ovoce a zeleniny;
• Obiloviny;
• zelená;
• Mléčné výrobky;
• nemastný druhy ryb;
• maso: kuřecí, králičí, hovězí maso, krůtí;
• Bobule;
• Luštěniny;
• Ořechy.

pravidla zdravé výživy uzený vše zakázáno, smažené, slané, sladké, mouky a tučných pokrmů.Pro úspěšné hubnutí je potřeba každý den vypít 1,5 litru vody a jíst jídlo v malých dávkách, ale každé 3 hodiny.

Jak si vybrat nejlepší dietní menu, pravidla, recepty ^

Nejlepší dieta pro rychlé hubnutí

Hollywood metody hubnutí může zbavit 7-8 kg za 2 týdny jíst bílkoviny potravin najednou,stejně jako zelenina a ovoce. Nabídka

Ukázka:

• K snídani, jíst nízkotučný tvaroh( 100 gramů), pijí čaj;Oběd
• rajče, vařené vejce( 2 ks.), Pití čaje nebo kávy;
• večeře zelný salát, půl grapefruit, a kus vařeného hovězího masa.

nejlepší dieta, jak zhubnout 10 kg

Rychle pomáhá snižovat hmotnost v nabídce na základě zelí.Tak, jeden by měl jíst ne více než dva týdny:

• snídani šálek zeleného čaje;
• Oběd saláty zelí a mrkev, jedl ryby;
• Supper řezání zelí, vařené vejce a žádné ovoce;
• po dobu 1 hodiny před spaním vypít sklenici kefíru.

nejlepší dieta na hubnutí

žaludek Chcete-li odstranit záhyby tuku v oblasti břicha a po stranách, tento příklad menu, které chcete použít v průběhu týdne:

• Oběd 100 gramů kuřecích prsíček, sklenice mléka;
• Máme svačinu s jogurtem;
• Pro večeři připravíme šalátový štětec a jíst kuřecí maso;
• Občerstvujeme jakýkoli tvarový nebo tukový tvaroh;
• Na večeři - salát z okurek a 70 gramů vařených ryb.

nejlepší dieta pro snížení hlasitosti

Pro snížení hlasitosti celého těla, po dobu 1-2 týdnů, se doporučuje jíst hlavně bílkoviny potraviny, po přibližném menu:

• dát snídani neslazený jogurt a pomeranč;
• Po 2 hodinách jíme vařené vejce, pijeme ovocnou šťávu;
• Obědeme se zeleninovým salátem, jeme 200 g vařeného kuřete;
• Občerstvujeme tvaroh( 70 g);
• Jemme s masovým steakem a pomerančem;
• V noci pijeme sklenici kefíru.

nejlepší diety pro hubnutí

diety na hubnutí může být použit po dobu dvou týdnů, a je považován za prospěšný jídelníček pro sportovce:

• mít snídaně tvaroh a čaj;
• Při obědě jíst jogurt;Oběd
• zeleninová polévka s kuřecím, jíst salát s kouskem ryby, pít proteinový koktejl;
• Jemme pouze se salátem z mořských plodů.

nejlepší dieta pro muže snížit objem břicha u mužů se doporučuje používat tento ukázkový stravu po dobu 2-3 týdnů:

• mají snídani saláty rajčete, vařeným vejcem a strouhaným sýrem. Pijeme jogurt;
• Sušené müsli s kousky ovoce;
• Oběd v mase a brambory, také jíst zeleninový salát;
• Pro občerstvení jíte šalát s houbami;
• Oběd s parmezkou, rajčaty a plátkem masa.

nejlepší dieta pro sušení

těleso Tato metoda je povoleno používat 3 týdny, a to je třeba dát přednost produkci proteinu.

Nabídka Sample:

• posnídat tvarohu( 200 g) a bochník;
• Po 2 hodinách jeme grapefruit nebo pomeranč;
• Oběd 100 g pohankové kaše a vařeného hovězího masa( 200 g);
• Pijeme ryazhenku na ranní občerstvení;
• Máme večeři se zelenou zeleninou a pečenými rybami.

nejlepší detoxikační dietu očistit

do týdne budete muset následovat tohoto menu:

• první den - pít čaj, džus, voda;
• druhý den - zavést ovoce, které obsahují vlákninu: mango, švestky, broskve, meruňky,
• Třetí den - přidejte čerstvou zeleninu k předchozím produktům;
• Čtvrtý den - představujeme rýžovou kaši;
• Pátý den - pojďme také jíst hrstku ořechů;
• Šestý den - přidáme obilniny a nízkotučné jogurty;
• Sedmý den - nakonec představíme ryby.

nejlepší dieta na měsíc

prodloužený kalorické restrikce, je důležité, aby optimální rovnováhu sacharidů a bílkovin. Můžete použít následující příklad z menu a jen 4 týdny až 10 kilogramů fold:

• posnídat sklenici teplého mléka, 1 lžička. .med;
• Při obědě pijeme nesladený čaj s chlebem;Oběd
• polévka s malým množstvím brambor, 100 g vařené hovězí a ovocný salát;
• Občerstvujeme kefír a ořechy;
• Dáme 200 g kefír se dvěma plátky černého chleba.

nejlepší vitamín dieta

Tato metoda používá zpěvačka Madonna, a ztratit 7 kilo za 2 týdny, je nutné dodržovat následující menu:

• mít snídaně toasty, smažené ve vaječných bílků( 2 ks.), Stejně jako vařená vejce a zralých broskví;
• Oběd vařené kuřecí prsa a plátek celozrnného chleba;
• Supper vařená zelenina, kousek ryby a malá část z těstovin.

nejlepší spalování tuků strava

zeštíhlující 6-7 kg za 2 týdny se doporučuje vzorový jídelníček možnost:

• Oběd 100 gramů mořského kala, jíst jogurt, napít šťávu z ananasu;
• Oběd vařená rýže s krevetami, stejně jako ovocný salát;
• Pro odpolední občerstvení jíte jablko;Jemme s grapefruitem a vařenými rybami.

Best štíhlé dieta

Tento 7-denní stravě dominují obiloviny, ovoce a zeleninu, ale maso, ryby a mléčné výrobky musí být upuštěno:

• mít snídaně zeleninový salát, pití kávy;
• Oběd s chudou zelovou polévkou a zeleninovým salátem;
• Jedli jsme z kysaného zelí na středně ranní občerstvení;
• Máme večeři s kandovaným ovocem a vařenou nebo zapečenou dýní.

nejlepší dieta pro ztrátu rychlá a bezpečná hmotnost: recenze, výsledky, správná cesta ^

nejvíce pozitivní vlastnosti těch nejlepších diet - a to podle dietologem: Věří, že vyvážená strava nemůže poškodit tělo, takže použít některý z výše uvedených technikztráta hmotnosti je povolena 3-4krát ročně.

Jaký je nejlepší ze stravy po hubnutí:

• Monitor zvýšení kalorické denní diety - je povoleno přidávat více než 200 kalorií za den;
• První 2 týdny nejíte žádné tučné pokrmy;
• Aby nedošlo k opětovnému zvážení hmotnosti, doporučujeme dodržovat zdravou výživu.

Výsledky nejlepších dietě pro snižování hmotnosti doma jsou nádherné:

• Účinná ztráta hmotnosti;
• Posilování svalů;
• Snížení objemu břicha a celého těla( ruce, boky, nohy).

recenze o nejlepší diety pro rychlé hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Anna, 23 let:

«Líbilo se mi, že tuk-pálení technika: podobně není příliš žádoucí, ale po týdnu jsem ještě přístřešek 4 kg, jak bylo plánováno»

Jeanne30 roků:

«pomáhal jsem dietě: za prvé, svaly se stal opravdu těsné, a viděl jsem v hale na trénink, dobře, a za druhé - vzal jsem si sundala 5 kilo za pouhý jeden týden»

Larisa, 38roky:

"Pro mě byla účinná štíhlá strava. Samozřejmě, maso jsem neměl dost, ale s cílem snížit hmotnost o 7 liber za 2 týdny - a to jak pro mne, a to se ukázalo - stálo za to trpět »