Macrobiotická dieta

makrobiotická strava je založena na orientální filozofii a buddhistické starověkétradice a napájecí systém, zaměřený nejen na hledání harmonie, ale i fyzické a duševní zdraví.

podstata makrobiotická strava systém ^

V makrobiotika je založena na rovnováze mezi těmito dvěma energií - jin a jang, při správném vyvážení, z nichž se může stát zdravější, energický a aktivní, najít harmonii mezi vnějším a vnitřním světem.

podstatou makrobiotické stravy je jíst potraviny, se obvykle dělí do dvou Yin a Yang energie. Povoleno přímé spotřebě zahrnují:

• Přírodní produkty: Mořské ryby, ekologickou zeleninu a ovoce, ořechy, luštěniny, semena a řasy;
• Celá zrna: hnědá rýže, oves, proso, žito, ječmen, pohanka;
• Nápoje: zelené, bylinné čaje nebo ovocné kompoty bez přidaného cukru;
instagram viewer
• zelená: zelená cibule, petržel, salát, kopr.

Zakázané potraviny na této dietě metody zahrnují: tučné maso a ryby, cukr, koření, pikantní jídla, tropické ovoce( kiwi, ananas, avokádo, apod), některé druhy zeleniny( cuketa, rajčata, brambory), párky?konzervy, alkoholu, kávy a tučného mléka.

Pravidla makrobiotická strava technika je velmi jednoduchá:

• Nepoužívejte přejídat;
• Jezte pouze celé a přirozené potraviny;
• dietní dávka za den by se mělo skládat z 50% obilovin, 20% sezónní zeleniny( syrové nebo vařené v pařáku), 15% ořechy, čerstvé ovoce a 15% ryb, mořských plodů a zeleninové polévky a vývary.

výhody makrobiotické stravy je následující:

• významně snižuje hladinu „škodlivého“ cholesterolu;
• zcela zmizí karcinogenní riziko;
• Riziko cévní onemocnění, srdce a výskytem rakoviny.

Nevýhody dietních metod je to, že velmi přísná dieta může vést k nedostatku vitamínů a minerálů.Kromě toho, použití velkého množství vláken odstraňuje z těla nejen škodlivých, ale i prospěšných látek. Makrobiotická strava systém může využít kdokoli, ale k udržení to bude těžké pro sportovní fanoušky.

makrobiotické stravy pro hubnutí: menu na týden ^

makrobiotické stravy trvá 7 dní, během nichž snížení nadváhy je obvykle asi 5 - 6 kg. Nabídka

Sample navrhne čtyři čase jídlo si:

• Snídaně: kaše, vařené ve vodě, tři polévkové lžíce ovesných vloček s sušeného ovoce, šálek čaje, malý přípitek žitného chleba potřete tenkou vrstvou čerstvého medu;
• Oběd: malá část zeleninový vývar a jakékoliv krupice polovina část vařenou rýží nebo kus ryby se zeleninou, ořechy;
• Snack: střední hruška nebo jablko;
• večeře: část pohanky kaše, salát z čerstvé okurky, ředkvičky a sladké papriky zelení.
• mezi přestávek na jídlo je povoleno použití pitné vody není perlivý.

Kushi makrobiotické stravy dietní program,

Michio Kushi posledních 7 dní, která opustí asi pět kila navíc. Japonský výživu rozvoje vyváženého napájecí systém, který se skládá ze zeleniny a obilovin, připravené speciálně pro pár. V nabídce na jeho metodiky by měl obsahovat:

• 50% celých zrn - kukuřice, ovesné vločky, pohanka, proso a hnědá rýže;
• 10% z mořských plodů a luštěnin - hrách, fazole, libové ryby;
• 30% okopanin a zeleniny - klíčky( brokolice, květák a zelí), dýně, vodnice a celer;
• 10% tekutin - čistá voda a čaj.

makrobiotická strava Madonna

makrobiotichekoy velký fanoušek napájecí soustavy je Madonna. Možnost ztráty hmotnosti od Madony jí umožňuje 2 týdny, aby se zbavila nadváhy do 7 kg. Podle jejího dietního programu, můžete dosáhnout vynikajících výsledků, pokud nechcete vzdálit od některých pravidel:

• nekouše;
• Jíst pouze během hladování;
• vyhnout alkohol, káva, mléčné výrobky, cukr, sůl, koření a rajčata;
• Nabídka by měla sestávat ze zrn - 50%, zelenina - 25%, 10% - proteiny, a od 5% - čerstvé ovoce, polévky, mořské plody a ořechy. Z důvodu makrobiotická

výživový program Madony nemůže jen stát vlastníkem štíhlou linii, ale také neustále být v dobré fyzické kondici. Hlavním aspektem její techniky je jíst pouze tehdy, když se začíná projevovat pocit hladu.

makrobiotická strava pro karcinom

makrobiotické stravy je široce používán v přítomnosti malignit, a prostředky, včetně v každodenní stravy velkého množství vláken a velmi nízkým obsahem tuku ve stravě pacienta. Nabídka musí obsahovat: 60% obilovin, 30% zeleniny a 10% z mořských řas, luštěnin a luštěnin. Tento druh výživy podle lékařů může snížit nebo zabránit vzniku rakoviny.

makrobiotická strava z pohanky míčky

programu hubnutí pro pohanky míčů speciálně určené pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí hodit hmotnost, je vhodné používat při práci. Hlavní jídlo, které bude třeba jíst tři dny, je takto připraveno: 200 g.sklo nebo pohanky varu a po ochlazení na stavu roztažení masa.

Pak přidáme nakrájenou papriku a mrkev médium, prošel struhadle. Po smíchání je nutné z výsledné kompozice odvalit malé koule. Při nástupu hladu se pár koulí pomalu žvýká.Po 5 minutách vypijte sklenici vody nebo čaje.

makrobiotický makrobiotická ovesná kaše jsou hlavní jídlo programu krmení, a může být připraven následujícím způsobem: celozrnné obilné nebo obilovin promyje olej se suší bez lepení na pánev, dále tlačí v třecí misce na prášek a uvede do suspense stavu podobného s teplou vodou. Při tomto způsobu přípravy zůstávají všechny užitečné látky v obilovinách.

výsledky, realitní tenký a lékaři o makrobiotického způsobu stravy ^

následek makrobiotické stravy - pro pokles týden hmotnosti 5 kg nebo více, hladiny škodlivého cholesterolu v krvi sníží.Navíc takový dietní systém bude sloužit jako vynikající prevence rakoviny.

Z makrobiotické stravy by měly být pomalu, postupně zvyšuje v ovoci nabídky, zeleninu, ovocné šťávy, snížení příjmu obilovin potravin a zavedení další masné a rybí výrobky, jakož i pokrmy z nich. Opakujte techniku ​​snižování hmotnosti během několika měsíců.

recenze makrobiotické stravy lékaři - odborníci na výživu smíšené.Tento druh stravy bohaté na sacharidy a sníženým množstvím tuku, což do jisté míry, a je dobré pro zdraví.Nicméně, výživa, na základě nejvíce celozrnných výrobků, může způsobit nedostatek dalších živin, které jsou v jiných produktech. Pokud budeme věnovat pozornost recenzí dietu, kteří používají na makrobiotické stravy na místě, mnozí byli s výsledkem velmi spokojený.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: