Dieta na polévkách na spalování tuků pro hubnutí

stravy založené na použití „magického“ spalování tuků polévka dietu - skvělý způsob, jak ztratit nejen váhu rychle a efektivně, ale také vyčistit celé tělo - čistý toxinů v játrech a gastro - střevní trakt,ormalizovat střev, obnovení střevní mikroflóry a vyvinout užitečné stravovací návyky.

Co je použití spalování tuků polévka ^

tajemství spalování tuků zeleninová polévka pro hubnutí je velmi jednoduchá a spočívá v tom, že jsou výsledkem negativní kalorie.

To znamená, že v zeleninové polévky obsahují tak málo kalorií, které jsou zjevně nestačí k plnému trávení.Například v deskovém populární „pohudatelnogo“ Bonn polévka - většinou produkt Bonn strava obsahuje jen asi 27 až 35 kcal a spalování tuků celer a cibuli a ještě méně - přibližně 20 až 22 kcal. Od

- pro takovou hodnotu nízkoenergetického potravy tělo musí hledat a mobilizovat domácí zdroje energie, který je, jednoduše řečeno, být použity k výrobě další energie vlastní tukové zásoby. To není překvapující, že konzumace tuků spalování zeleninové polévky zaručena vede ke ztrátě nadváhy, a dosažení požadované lehkosti a štíhlostí.

Navíc jídlo zeleninové polévky, které obsahují velké množství vlákniny, vlákniny a pektinu, velmi příznivý účinek na zažívací trakt - podporuje trávení, obnovuje rovnováhu tekutin, normalizuje střevní motilitu a podporuje to užitečné mikroflóry.

přeřazen stravy polévek docela snadné, protože oni mají dovoleno jíst tolik, kolik chcete, a tak často, jak je to žádoucí, na první pocit hladu. Ale zpravidla i přes neomezenost stravy přejídat je nepravděpodobné uspět - vzhledem k jeho konzistenci a objemu, nízkokalorická polévka je velmi výživné jídlo a rychle dává příjemný pocit plnosti.

hubnutí dieta do polévek: popis ^

polévka stravy na hubnutí existuje velká rozmanitost pro všechny preference chuti - tak si přejí zhubnout se zdravotními přínosy z čeho vybírat. Není nutné striktně dodržovat zadané receptury vaření, a je možné vyměnit a kombinovat ingredience podle vašich představ.

Pro větší pohodlí, dát malý seznam potravin spalování tuků doporučených k vaření „pohudatelnyh“ polévku, záznam, který je po zásluze celer( pro její zpracování vyžaduje 4 krát více kalorií, než to, které obsahuje).

Potraviny s negativní kalorie spalování tuků pro vstup do menu vaření:

• celeru;
• chřest;Listový salát
• ;
• greeny;
• cibule, česnek;
• zelí( bílá, barva, Peking);
• pepř;
• ředkvičky;Zázvor
• ;
• mořské řasy;Houby
• ;
• lilek, cuketa, squash.

dietní menu pro hubnutí v polévek je bezpečnější než s tuhým mono-stravy, jako rozmanitější a vyvážené složení a obsahuje řadu vitaminů a minerálních látek obsažených v zelenině.Nicméně, i přes to, že není nutné, aby v souladu s polévkou dietou po dobu delší než 1 - 2 týdny a opakovat častěji než jednou za 2 - 3 měsíce, aby nedošlo k poškození zdraví a nenarušuje metabolismus.

dieta s pomocí spalování tuků polévek: recepty a vaření způsob ^

Ve skutečnosti několik dní může výrazně zhubnout na jakékoli nízkokalorický zeleninová polévka sestávající z potravin se záporným nutriční hodnotou. Ale největší popularitu mezi polévkou tuku pálení zaslouženě vyhrál celer, cibule, dýně a Bonn.

celer polévka pro hubnutí

Složení:

• 200 g celer,
• malá hlava zelí,
• 6 ks střední mrkev,
• 2 zelené papriky;
• 6 velkých žárovek;
• 6 rajčata;
• 400 g zelené fazolky;
• 1,5 litru rajčatové šťávy;
• greeny.

Metoda:

• sklad v pánvi nasekané celer a nakrájenou zeleninou, zalijeme rajčatové šťávy, takže zcela pokryt kapalinou( v případě potřeby přidejte vodu).Nasaďte sporák, přivedete k varu a varte 10 minut při vysokém ohřátí.Poté snížíte teplotu a vaříme dalších 10 minut. Přidejte zeleninu několik minut před koncem vaření.

recept na cibulovou tukovou polévku

Složení:

• 6 velkých cibulí;
• ?kg.zelí;
• 2 sladké bulharské papriky;
• 3 střední rajčata;
• 1 hromada zeleru zeleru.

Příprava:

• Nakrájejte zeleninu jemně, přidejte je do hrnce a přidejte 1,5 litru vody. Přiveďte k varu na vysokou teplotu, pak snižte oheň, vaříme až do úplné dostupnosti zeleniny. Nakonec přidejte koření, koření, zeleninu a nechte vařit pod víkem dalších 30 až 40 minut.

Dýňová polévka pro snížení hmotnosti

Složení:

• 100 g Dýně;
• 100 gramů cukety;
• 2 rajčata;
• 1 mrkev;
• 2 bulharská paprika;
• 2 střední žárovky;
• 1 polévková lžíce.l.rostlinný olej;
• zelené a sůl podle chuti.

Příprava:

• Dýně, cuketa, 1 vejce, 1 pepř a mrkve nakrájíme na kostky. Smažte zeleninu do hrnce, nalijte vodu( 1,5 litru) a vařte na nízké teplotě až do poloviny vaření.Pak přidejte nakrájené rajčata. V pánvi, aby zazharku - smažit v rostlinném oleji do zlatova 1 cibule a pepře 1 a přidat ji do hotového pokrmu na konci vaření, spolu se solí a sekanými bylinkami.

Houbová chudáková polévka s fazolemi

Složení:

• 250g fazole;
• 250 g žampionů;
• 1 slaná okurka;
• 1 cibule;
• 2 stroužky česneku;
• koření a sůl podle chuti.

Příprava:

• Jemně nakrájejte žampióny, cibuli a okurku a lehce je smažte v rostlinném oleji. Pak přidejte předvařené fazole na pánvi, zakryjte víkem a ponechte 15 minut na nízké teplotě.
• V pánvi se vaří 1,5 litru vody, položí se bramborová zelenina, přidáme koření a vaříme asi 15 až 20 minut, dokud nebude hotová.

Bonnová polévka pro spalování tuku

Složení:

• celer kořen;
• malá vidlice zelí;
• 4 - 6 středních rajčat;
• 6 středních žárovek;
• 3 bulharská paprika;
• sůl a koření podle chuti.

Příprava: Jemně

• kotleta zeleninu, kryt s vodou, nebo s nízkým obsahem tuku bujónu( kapalina byla třetiny více než zeleniny) a dusíme, dokud se zcela vařené.Namísto soli můžete přidat česnek, kmín, koriandr, černou nebo červenou papriku nebo sójovou omáčku.

Japonská polévka pro úbytek hmotnosti

Složení:

• 300 g chudých mořských ryb;
• 150 g mořské kala;
• 70 g rýže;
• 1 vejce;
• sojová omáčka.

Jak připravit:

• Marináda jemně nasekané cibule v sójové omáčce s kořením.
• Rýži opláchněte až do poloviny vaření ve 2 litrech vody.
• Přidejte rybu do polévky a vařte, dokud nebude hotová.Pak přidejte nakládanou cibuli a nakrájenou mořskou kapustu.
• Vejce se nasype a nalije do tenké krupice do varné misky. Míchat a okamžitě vyjmout z desky.

Dieta Spalování tuků polévky: hrubý menu pro 7 dnů ^

Vzhledem k tomu, vydržet 7 dní na některé docela těžké polévek, můžete zkusit méně přísné, ale účinnou možnost nabídky na týden s přídavkem ovoce, zeleniny a malé množství rýže a vařeného masa.

Hlavní požadavky - musíte zcela odstranit veškerý tuk z masa, kategoricky vyloučit nápoje sýtené oxidem uhličitým, alkohol, smažené a moučné nádobí.Během dne vypijte spoustu vody a zeleného čaje bez cukru, a když máte hlad, okamžitě jíst polévky.

Menu pro týden

• První den - polévka a veškeré ovoce( kromě banánů);
• Druhý den - polévka a zelenina;
• Třetí den - polévka, ovoce a zelenina;
• Čtvrtý den - polévka, zelenina, ovoce a malé mléko( 1 sklo denně);
• Pátý den - polévka, hovězí maso( 400 - 500 g) a rajčata( 1/2 kg);
• Šestý den - polévka, vařené hovězí maso a zelenina;
• Sedmý den - polévka, šálek vařené hnědé rýže, zelenina a neslazená ovocná šťáva.

Pokud z nějakého důvodu přerušíte nebo porušíte dietu, neodstraňujte ji a začněte znovu od prvního dne.
Doporučujeme sledovat video z populárního televizního programu "Lékaři" o výhodách polévek pro zdraví a dlouhověkost: