womensecr.com
  • Dieta na polévkách na spalování tuků pro hubnutí

    Přečtěte si článek:
    • K čemu je dobré spalování tuků polévka
    • hubnutí dieta do polévek: popis
    • dieta s pomocí spalování tuků polévek: recepty a hořící způsob vaření
    • Dieta tuk polévky: hrubý Menu po dobu 7 dní

    polévky na hubnutí - minus 7-8kg za týden

    stravy založené na použití „magického“ spalování tuků polévka dietu - skvělý způsob, jak ztratit nejen váhu rychle a efektivně, ale také vyčistit celé tělo - čistý toxinů v játrech a gastro - střevní trakt,ormalizovat střev, obnovení střevní mikroflóry a vyvinout užitečné stravovací návyky.

    Co je použití spalování tuků polévka ^

    tajemství spalování tuků zeleninová polévka pro hubnutí je velmi jednoduchá a spočívá v tom, že jsou výsledkem negativní kalorie.

    To znamená, že v zeleninové polévky obsahují tak málo kalorií, které jsou zjevně nestačí k plnému trávení.Například v deskovém populární „pohudatelnogo“ Bonn polévka - většinou produkt Bonn strava obsahuje jen asi 27 až 35 kcal a spalování tuků celer a cibuli a ještě méně - přibližně 20 až 22 kcal. Od

    instagram story viewer

    - pro takovou hodnotu nízkoenergetického potravy tělo musí hledat a mobilizovat domácí zdroje energie, který je, jednoduše řečeno, být použity k výrobě další energie vlastní tukové zásoby. To není překvapující, že konzumace tuků spalování zeleninové polévky zaručena vede ke ztrátě nadváhy, a dosažení požadované lehkosti a štíhlostí.

    Navíc jídlo zeleninové polévky, které obsahují velké množství vlákniny, vlákniny a pektinu, velmi příznivý účinek na zažívací trakt - podporuje trávení, obnovuje rovnováhu tekutin, normalizuje střevní motilitu a podporuje to užitečné mikroflóry.

    přeřazen stravy polévek docela snadné, protože oni mají dovoleno jíst tolik, kolik chcete, a tak často, jak je to žádoucí, na první pocit hladu. Ale zpravidla i přes neomezenost stravy přejídat je nepravděpodobné uspět - vzhledem k jeho konzistenci a objemu, nízkokalorická polévka je velmi výživné jídlo a rychle dává příjemný pocit plnosti.

    hubnutí dieta do polévek: popis ^

    polévka stravy na hubnutí existuje velká rozmanitost pro všechny preference chuti - tak si přejí zhubnout se zdravotními přínosy z čeho vybírat. Není nutné striktně dodržovat zadané receptury vaření, a je možné vyměnit a kombinovat ingredience podle vašich představ.





    Pro větší pohodlí, dát malý seznam potravin spalování tuků doporučených k vaření „pohudatelnyh“ polévku, záznam, který je po zásluze celer( pro její zpracování vyžaduje 4 krát více kalorií, než to, které obsahuje).

    Potraviny s negativní kalorie spalování tuků pro vstup do menu vaření:

    • celeru;
    • chřest;Listový salát
    • ;
    • greeny;
    • cibule, česnek;
    • zelí( bílá, barva, Peking);
    • pepř;
    • ředkvičky;Zázvor
    • ;
    • mořské řasy;Houby
    • ;
    • lilek, cuketa, squash.

    dietní menu pro hubnutí v polévek je bezpečnější než s tuhým mono-stravy, jako rozmanitější a vyvážené složení a obsahuje řadu vitaminů a minerálních látek obsažených v zelenině.Nicméně, i přes to, že není nutné, aby v souladu s polévkou dietou po dobu delší než 1 - 2 týdny a opakovat častěji než jednou za 2 - 3 měsíce, aby nedošlo k poškození zdraví a nenarušuje metabolismus.

    dieta s pomocí spalování tuků polévek: recepty a vaření způsob ^

    Ve skutečnosti několik dní může výrazně zhubnout na jakékoli nízkokalorický zeleninová polévka sestávající z potravin se záporným nutriční hodnotou. Ale největší popularitu mezi polévkou tuku pálení zaslouženě vyhrál celer, cibule, dýně a Bonn.

    celer polévka pro hubnutí

    Složení:

    • 200 g celer,
    • malá hlava zelí,
    • 6 ks střední mrkev,
    • 2 zelené papriky;
    • 6 velkých žárovek;
    • 6 rajčata;
    • 400 g zelené fazolky;
    • 1,5 litru rajčatové šťávy;
    • greeny.

    Metoda:

    • sklad v pánvi nasekané celer a nakrájenou zeleninou, zalijeme rajčatové šťávy, takže zcela pokryt kapalinou( v případě potřeby přidejte vodu).Nasaďte sporák, přivedete k varu a varte 10 minut při vysokém ohřátí.Poté snížíte teplotu a vaříme dalších 10 minut. Přidejte zeleninu několik minut před koncem vaření.

    recept na cibulovou tukovou polévku

    Složení:

    • 6 velkých cibulí;
    • ?kg.zelí;
    • 2 sladké bulharské papriky;
    • 3 střední rajčata;
    • 1 hromada zeleru zeleru.

    Příprava:

    • Nakrájejte zeleninu jemně, přidejte je do hrnce a přidejte 1,5 litru vody. Přiveďte k varu na vysokou teplotu, pak snižte oheň, vaříme až do úplné dostupnosti zeleniny. Nakonec přidejte koření, koření, zeleninu a nechte vařit pod víkem dalších 30 až 40 minut.

    Dýňová polévka pro snížení hmotnosti

    Složení:

    • 100 g Dýně;
    • 100 gramů cukety;
    • 2 rajčata;
    • 1 mrkev;
    • 2 bulharská paprika;
    • 2 střední žárovky;
    • 1 polévková lžíce.l.rostlinný olej;
    • zelené a sůl podle chuti.

    Příprava:

    • Dýně, cuketa, 1 vejce, 1 pepř a mrkve nakrájíme na kostky. Smažte zeleninu do hrnce, nalijte vodu( 1,5 litru) a vařte na nízké teplotě až do poloviny vaření.Pak přidejte nakrájené rajčata. V pánvi, aby zazharku - smažit v rostlinném oleji do zlatova 1 cibule a pepře 1 a přidat ji do hotového pokrmu na konci vaření, spolu se solí a sekanými bylinkami.

    Houbová chudáková polévka s fazolemi

    Složení:

    • 250g fazole;
    • 250 g žampionů;
    • 1 slaná okurka;
    • 1 cibule;
    • 2 stroužky česneku;
    • koření a sůl podle chuti.

    Příprava:

    • Jemně nakrájejte žampióny, cibuli a okurku a lehce je smažte v rostlinném oleji. Pak přidejte předvařené fazole na pánvi, zakryjte víkem a ponechte 15 minut na nízké teplotě.
    • V pánvi se vaří 1,5 litru vody, položí se bramborová zelenina, přidáme koření a vaříme asi 15 až 20 minut, dokud nebude hotová.

    Bonnová polévka pro spalování tuku

    Složení:

    • celer kořen;
    • malá vidlice zelí;
    • 4 - 6 středních rajčat;
    • 6 středních žárovek;
    • 3 bulharská paprika;
    • sůl a koření podle chuti.

    Příprava: Jemně

    • kotleta zeleninu, kryt s vodou, nebo s nízkým obsahem tuku bujónu( kapalina byla třetiny více než zeleniny) a dusíme, dokud se zcela vařené.Namísto soli můžete přidat česnek, kmín, koriandr, černou nebo červenou papriku nebo sójovou omáčku.

    Japonská polévka pro úbytek hmotnosti

    Složení:

    • 300 g chudých mořských ryb;
    • 150 g mořské kala;
    • 70 g rýže;
    • 1 vejce;
    • sojová omáčka.

    Jak připravit:

    • Marináda jemně nasekané cibule v sójové omáčce s kořením.
    • Rýži opláchněte až do poloviny vaření ve 2 litrech vody.
    • Přidejte rybu do polévky a vařte, dokud nebude hotová.Pak přidejte nakládanou cibuli a nakrájenou mořskou kapustu.
    • Vejce se nasype a nalije do tenké krupice do varné misky. Míchat a okamžitě vyjmout z desky.
    Doporučujeme také, abyste se seznámili s vitaminovou mrkvou stravou.

    Dieta Spalování tuků polévky: hrubý menu pro 7 dnů ^

    Vzhledem k tomu, vydržet 7 dní na některé docela těžké polévek, můžete zkusit méně přísné, ale účinnou možnost nabídky na týden s přídavkem ovoce, zeleniny a malé množství rýže a vařeného masa.

    Hlavní požadavky - musíte zcela odstranit veškerý tuk z masa, kategoricky vyloučit nápoje sýtené oxidem uhličitým, alkohol, smažené a moučné nádobí.Během dne vypijte spoustu vody a zeleného čaje bez cukru, a když máte hlad, okamžitě jíst polévky.

    Menu pro týden

    • První den - polévka a veškeré ovoce( kromě banánů);
    • Druhý den - polévka a zelenina;
    • Třetí den - polévka, ovoce a zelenina;
    • Čtvrtý den - polévka, zelenina, ovoce a malé mléko( 1 sklo denně);
    • Pátý den - polévka, hovězí maso( 400 - 500 g) a rajčata( 1/2 kg);
    • Šestý den - polévka, vařené hovězí maso a zelenina;
    • Sedmý den - polévka, šálek vařené hnědé rýže, zelenina a neslazená ovocná šťáva.

    Pokud z nějakého důvodu přerušíte nebo porušíte dietu, neodstraňujte ji a začněte znovu od prvního dne.
    Doporučujeme sledovat video z populárního televizního programu "Lékaři" o výhodách polévek pro zdraví a dlouhověkost: