Bean dieta

bean dieta pro hubnutí je velmivýživné stravy a užitečnou technikou, jako fazole, je cenným zdrojem rostlinných bílkovin, který je snadno vnímán v lidském těle, který není proteinů obsažených v masných a mléčných výrobků.

Vlastnosti a výhody stravy na fazolí ^

• Tento produkt lze nazvat cennou dodavatele v našem těle mastných kyselin prospěšných sacharidy, pektin a organické kyseliny. Složení
• fazole představuje mnoho minerálních látek( vápník, draslík, železo, sodík, atd.), Vitamíny( C, B, E, PP).
• To má příznivý vliv na metabolismus, který je na hubnutí velmi důležité.
• Tento produkt může snížit hladinu cukru v krvi, takže metoda fazole pro hubnutí lze pozorovat i u diabetiků.

dieta založená na bobů je velice účinný jako jádro svého jídelníčku je klasifikován jako užitečné a nízkokalorické potraviny, dává pocit sytosti, který přetrvává po dlouhou dobu. V závislosti na programu fazole, je velmi důležité, aby se sůl, cukr, cukrovinky, pekařské výrobky, stejně jako alkohol, smažené a mastné potraviny. Sůl může být nahrazena kořením, cibulí, česnekem nebo zeleninou. Dietní

strava by měla být za předpokladu, kysané výrobky, čistou neperlivou vodu nebo neslazené čaje přírodní káva, zelenina, ovoce a bobule, stejně jako fazole. Odborníci na výživu radí, že hubnutí žádoucí použít bílé odrůdy fazolí.Chcete-li zlepšit pozitivní účinek dodržování tohoto dietního programu, musíte začít hrát sport. Plusy

dodržování bean dieta:

• fazole je vynikající dietní výrobek( 102 kcal na 100 g výrobku);
• zdrojem velkého množství užitečných látek, což je možné podpořit tělo při beriberi;
• nevyžaduje vysoké náklady;
• je k dispozici po celý rok;
• chudájící osoba netrpí hladem.

Cons bean dieta:

• je možné pozorovat, ne každý člověk se - kontraindikace;
• v hubnutí době vyžaduje použití velkého množství kapaliny, jinak není vyhnout problémům, jako jsou časté zácpa;
• pravidla stravovacího programu jsou velmi přísné.Bezprostředně po skončení nemůžete náhle přejít na obvyklé jídlo. Každý den je třeba vyměnit přílohu s fazolovou miskou.

jde o kontraindikace splnit fazolovou dietou, podezřelí patří:

• chorob souvisejících s cév a srdce;
• problémy se slinivkou břišní;
• žaludeční vředy, žlučníku a střev;Dna a urolitiáza
• .

také o souladu s fazolovou dietou dát těm, kteří mají individuální nesnášenlivost hlavní složky. Re bude možné vrátit dříve než za 3 - 4 týdny výživy. Vzhledem k tomu, fazole strava jsou jejich členy řadu podstatných prvků, bean strava může být právem považován za nejbezpečnější způsob, jak zhubnout.

Dieta na boby: menu po dobu 7 dnů ^

Jak bylo zmíněno výše, bean strava musí být optimálně sledovat po dobu jednoho týdne. Dáváme podrobnou nabídku na 7 dní.

pondělí

• První snídaně: půl šálku jogurtu nebo zakysané smetany, plátek sušeného chleba, sýr;
• Druhá snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: polstakana fazole vařené nebo konzervované formě, 250 g zeleninový salát s přídavkem olivového oleje, šálek čaje nebo šťávy;
• Večeře: fazole vařené nebo konzervované formě, talíř salátu se zeleninou, šťávou.

úterý

• První snídaně: jogurt / tvaroh / zakysané smetany, Neslazená káva( sklo?)
• Druhá snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: půl šálku vařených fazolí, salát ze zeleniny nebo zelí, neslazený čaj;
• Večeře: vařená fazole, 100 gramů vařené, dušené nebo pečené šťávy.

středu

• První snídaně: šálek jogurtu nebo půl šálku kysané smetany, sušené chleba a plátek sýra;
• Druhá snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: konzervované boby, talíř zeleninového salátu, šálek nesladeného čaje;
• Večeře: vařené fazole, talíř ze zeleninového salátu, rajčatová šťáva.

Čtvrtek

• První snídaně:? sklenici zakysané smetany nebo tvaroh, šálek neslazené kávy;
• Druhé snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: talíř ovocného salátu a 100 g fazole;
• Večeře: 50 gramů rýže, 100 gramů pečeného nebo vařeného masa, šťávy.

pátek

• První snídaně: jogurt, tvaroh nebo zakysaná smetana -?pohár, šálek nesladeného čaje;
• Druhé snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: vařené fazole, salát ze zeleniny nebo zelí, šťáva;
• Večeře: konzervované boby, zeleninový salát, 2 vařené brambory, rajčatová šťáva.

sobota

• První snídaně: plátek sušeného chleba, 35 g sýra, káva;
• Druhá snídaně:? sklenici kefír nebo zakysané smetany;
• Oběd: pol poháru tvarohu, talíř zeleninového salátu, čaj;
• Večeře: ovoce a 150 g fazolí.

Neděle

• První snídaně: tvaroh nebo jogurt, sklenice nesladené kávy;
• Druhá snídaně: některé ovoce, sušené ovoce nebo bobule;
• Oběd: zeleninový salát a 1/2 lžíce.konzervované boby;
• Večeře: zeleninová polévka, fazole, pomerančový džus.

Hodnocení, výsledky a užitečné tipy pro dietní stravování ^

Nabídka je navržena tak, aby si člověk, který si zužuje, mohl vybrat z několika nabízených produktů( například během první a druhé snídaně).Stojí za zmínku, že obsah tuku v zakysanou smetaně při ztrátě hmotnosti by neměl překročit 5%.Program

Diet obsahuje čtyři jídla a před spaním se doporučuje navíc vypít sklenici nízkotučného jogurtu pití, které mohou být nahrazeny s jogurtem. Navzdory nedostatku různých produktů je stravovací strava dokonale vyvážená, což znamená, že nepoškodí lidské tělo.

Podle názoru těch lidí, kteří se snažili představit fazolovou dietou, můžeme s jistotou říci, že je velmi efektivní a poměrně snadno se přenáší.Po dobu 7 dní je možné zhubnout o 3 až 5 kilogramů.Kromě toho je jednoduchost nabídky a nedostatek drahých produktů ve stravě obzvláště atraktivní pro ty, kteří ztrácejí váhu. Chcete-li uložit výsledek, doporučujeme opatrný odchod z programu snižování hmotnosti. Současně by měl být obsah kalorií v potravinách poměrně a postupně zvyšován.
Doporučujeme také sledovat video videa s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: