womensecr.com
  • Oční cvičení

    Podle jogínů asi 50% bioenergie strávené na životně důležité činnosti celého těla je na očích. Každodenní trénink v oblasti výtvarného umění je naprosto nezbytný, aby se zabránilo takovým odchylkám ve vidění, které jsou předmětem téměř každého oka, bez ohledu na to, jak dobrý je jeho zrak. Proto i jogíni s vynikajícími očima provádí různé možnosti pro stanovení zraku( Trataka).

    Je všeobecně uznáváno, že ve stáří nemá smysl provádět žádné pokusy o obnovení vidění pomocí cvičení.

    Ale to není.Je samozřejmé, že mnohem více práce bude muset být vynaloženo než v předchozích letech a zlepšení jsou pomalejší.Ale s tvrdým tréninkem přichází nutně.

    Nedostatek zaměření je nejčastější zrakovým postižením - nevyhnutelným důsledkem systematického zneužívání očí.Následující cvičení poskytují nezbytný trénink pro rovný, šikmý a kruhový sval, a proto udržují elasticitu oční bulvy a čočky. V důsledku toho je buď normální zrak chráněn před znehodnocením, nebo poškozený je obnoven na normální.V tomto a celém tajemství příznivých účinků očních cvičení.

    instagram story viewer

    Cvičení jógy pro oči přispívají k obnově normálního vidění a bez ohledu na povahu stávajících porušení - krátkozrakost nebo dychtivost.Úspěch závisí na vůli praktického lékaře a na úsilí, které vynaloží.A normální, zdravé vidění, tato cvičení nejen zachovávají a udržují, ale také zlepšují a rozvíjejí.Pro ty, kteří dělají tyto cviky od svých mladých, nikdy nebudou potřebovat brýle. Slabé oči po několika týdnech tréninku jsou plně obnoveny, protože, jak říká doktorka Josephine Jacksonová ve své knize "My překonáváme nervy", lidské tělo se přizpůsobuje požadavkům na něj. Yogam tato pravda je známá od nepaměti.

    Cvičení pro oči se skládají hlavně ze stanovení pohledu na různé body a některých pohybů očních bulvů a víček. Pokud děláte tyto jednoduché cvičení několik minut každý den, budete překvapeni pokrokem, kterého dosáhnete. A v tom není nic zázračné a překvapivé, protože orgány jsou posíleny a vykonávají své vlastní funkce, a nikoliv proto, že tyto funkce pro ně dělají něco jiného( například brýle nebo nějakou jinou protézu).Zopakujeme, že na věku nezáleží.

    Cvičení pro oči pomáhají, když jsou oči stresované a unavené z práce, nebo naopak, když jsou nadměrně uvolněné kvůli jejich nedostatku. Cvičení posiluje oční svaly, snižuje bolesti hlavy, což je často důsledkem únavy a deformace očí, poskytuje oči jasnost a lesk, pracují obecně posilující.Cvičení by mělo být prováděno nejen pravidelně, ale také při každé příležitosti.

    Tyto cviky, stejně jako všechny ostatní cviky jógy, je třeba dělat ne mechanicky nebo mechanicky, ale vědomě, s plnou koncentrací pozornosti a vůle s neochvějnou vírou v úspěch. Pouze v tomto případě se ukáží jako skutečně užitečné.K tomu je třeba provádět cvičení, je vhodné použít sebe-hypnózu. Doporučujeme následující mantry:

    a) Mantry koncentrace :

    1. Můj v mých očích( hlavní mantra).

    2. Jsem naprosto klidný a nerušený.

    3. Víčka jsou dokonale klidné a volné.

    4. Vzhled je klidný, volný a čistý.

    b) Cílové mantry pro zlepšení vidění:

    1. Vypadám snadno a jasně a zřetelně.

    2. Oči všech vidí jasně a ostře.

    3. Oko je příjemně teplé.

    4. Oční kůži je dobře zásobena krví.

    5. Krevní jamka myje fundus.

    Během těchto nebo jiných cvičení neustále uvažujete o vnitřním významu těchto mantras.

    Cvičení pro oči se nejlépe provádí dvakrát denně.Fixace pohledu na špičku nosu, v interbrooventním intervalu, různé pohyby s očima se nejlépe provádí ráno a odpoledne. Fixace na plamen svíček se nejlépe provádí večer. Cvičení pro klidné vidění a střídavě upevnění na špičce prstu, na špičce

    nos a na obzoru je možné provádět kdykoli. Když cvičíte dvakrát denně, postačí, aby pokaždé trvalo 10 minut. Pokud však máte čas, můžete to udělat déle a častěji s velkým přínosem. Cvičení by se mělo provádět pouze tehdy, pokud jsou prováděny snadno;nemůžete se dostat do únavy, protože přetížení je nepřítelem psychie a očí.

    A ještě jedna důležitá poznámka k výkonu cvičení: je nutné zachovat jasnost vědomí a vnímání, neztratit zájem o cvičení a zabránit zasklení pohledů.Označení souladu se všemi těmito podmínkami bude jasným pohledem na objekty, které se budou zaměřovat na každou chvíli pohybu a otáčení očí.