womensecr.com
  • Den vykládky na ovoci

    Přečtěte si článek:
    • půst den dieta na ovoce: přínos nebo újmu
    • ovoce půstu den: oblíbené recepty, menu
    • půst den ovoce: recenze, výsledky hubnutí skutečné příběhy

    ovoce půstu den: recepty,

    výboj Nabídka denovoce - populární a velmi efektivní způsob, jak očistit tělo a zbavit se nadváhy, široce používán v lékařské a dietní.

    ovoce by měly být přítomny ve stravě každého člověka, protože obsahují velké množství vlákniny, která podporovat zobrazení škodlivé látky z těla - toxiny, toxiny a přebytek glukózy špatný cholesterol, jedy a rozkladné produkty.

    půst den dieta na ovoce: přínos nebo újmu ^

    podstata vykládku ovoce se používá po celý den pouze ovoce, které mohou být doplněné o jogurt, kefír, tvaroh, zelenina, sušené ovoce. Pro manipulaci dne jsou ideálními jablka, broskve, meruňky, jahody, melouny. Je žádoucí použít pro vykládání banány a hroznové víno.

    Bohužel, strávit celý den jíst pouze ovoce, někdy je to psychologicky obtížné.Hlavní věc je správné naladění a přivedení do konce. Je důležité si uvědomit, tyto výhody ovoce půstu dnech:

    instagram story viewer
    • pro vykládku, si můžete vybrat své oblíbené ovoce nebo bobulí;
    • při použití oblíbené zachází tělo je nasycen prospěšné vitamíny, vlákniny a stopových prvků;
    • plody obsahují antioxidanty, organické kyseliny, přičemž se vyčištěný aktivní těleso staženy z tkáně a odstranění přebytečné hromadění tekuté soli.
    • pomocí této metody hubnutí normalizuje trávení, protože v žaludku dostane pouze světlo, nízkokalorické potraviny;
    • jen jeden den jíst ovoce v těle je bezprecedentní lehkost, zlepšuje pleť, vlasy a nehty;
    • výtok pomáhá zbavit pár kilo navíc, je-li držet ji alespoň jednou týdně.

    Hlavní nevýhodou půst den na ovoce je, že ne každý subjekt je schopen se pohybovat normálně drastickou změnu v jídelníčku. V důsledku toho může mít osoba slabost, závratě.Použití jednoho z jablek produkovat nadměrné množství žaludečních šťáv může vést k poškození sliznice.

    Uvolnění tělo používat, ale ne, aby mu škodu, než ovoce během dne budete muset naučit se základní kontraindikace. Je zakázáno organizovat vykládku v těchto případech:

    • za závažné porušení žaludku práce;
    • v případě alergické reakce na některých druhů ovoce nebo sklonem k alergii;
    • pro diabetes mellitus;
    • během menstruace, protože v tomto okamžiku je tělo oslabeno.

    dosažení požadovaného výsledku, co můžete, pokud budete postupovat podle jednoduchých pravidel zacházení s den:





    • den před vyložením musí být večeře jogurt nebo zeleninový salát, připravit tělo k hladovění.
    • Po vybití dne nepotřebují jíst všechno, jinak se efekt bude nulový.
    • očistit tělo se doporučuje plnit jednou týdně pro efektivní hubnutí - 2-3 krát týdně.
    • ohledu na vykládání zboží, zvláštní pozornost by měla být věnována příjmu tekutin. Za den musíte vypít alespoň dva litry vody.
    • Energetická hodnota jednoho dne propuštění by měla být 800 až 900 kcal.
    • Day dieta se doporučuje rozdělit do malých, ale poměrně časté občerstvení.Na
    • den proběhl rychle, je třeba provést, a to, aby se na procházku do parku, nebo v obchoďáku.
    • Vykládka by měla být systematická.
    • k vypouštění není určen pro těla nejsilnější stres, pouze produkty, které mají rádi by měl být zvolen.
    Také doporučujeme přečíst si článek půstu dní na hubnutí: zdravotní výhody.

    ovoce půstu den: oblíbené recepty, menu ^

    půst den na ovoce: hodnocení a výsledky hubnutí

    Existuje mnoho možností, jak vykládají ovoce. Chcete-li vybrat ten správný, měli byste se seznámit s nejoblíbenějšími odrůdami.

    půstu den, ovocných salátů

    Většina odborníků se shoduje, že je žádoucí zajistit půst dny, s použitím pouze jeden druh ovoce. Ale pokud hubnutí nemá chuť k jídlu to samé celý den, může si sjednat vykládání do ovocných salátů.

    • Denní norma tohoto salátu je 1-1,5 kg. Může být připraveno ráno a po celý den jízdě v malých porcích. Můžete si vybrat libovolné ovoce a pro doplňování paliva použijte citrónovou šťávu nebo nízkotučný jogurt.
    • Příprava lahodného ovocného salátu je velmi jednoduchá.Je třeba snížit následující složky: jablka, meruňky, jahody, hrušky. Složky by měly být důkladně promíchány a znovu naplněny nízkotučným jogurtem bez přísad.

    půstu den na ovoce a jogurt

    Je známo, že jogurt, obzvláště přírodní, přispívá k obnově střevní mikroflóry a zlepšují zdraví.Navíc, na jedno jídlo na jogurt můžete zhubnout 1-2 kg.

    nabídku na jeden den může vypadat například takto:

    • Snídaně, obědy a večeře jsou podobné: 100 ml bylinný odvar, například, heřmánek, 100 ml nízkotučného jogurtu.2-3
    • povoleno občerstvení, které mohou být použity pro jablka, jahody a meruňky( ale ne více než 100 g na předkus).

    půst den na ovoce a jogurt

    s jogurtem dokonale kombinuje jablka, což je důvod, proč vykládání na jablkách a jogurt, jsou velmi populární.Apple tělo dostane velké množství vitamínů, minerálů, pektin, vlákniny a dalších živin.

    • Během dne musíte jíst 1,5-2 kg jablek a vypít asi 1,5 litru nízkotučné jogurty.
    • Apple může být konzumován syrový a můžete ho pečeme v troubě.

    půstu den na ovoce a tvarohu

    Tato metoda vykládky Dietitians se nazývají „univerzální mini-dietu.“Je vhodný pro dietu, kteří nemohou dodržovat přísnou dietu postního dne a chtějí zahájit proces hubnutí ze vynikající možnosti. Denní norma

    • odstředěné tvaroh je 600 g, ovoce a bobuloviny, například jahody, třešně - 200 g
    • bobule mohou být přidány do tvarohu hmoty a může být jeden samostatně.
    • Používejte stanovené množství produktů během dne v malých porcích.

    půstu den na Ovocný a jahodový

    Jak víte, jednotlivé druhy ovoce nebo bobule má řadu užitečných vlastností, díky níž je očista těla a účinné hubnutí.Odborníci na výživu doporučují výběru vykládku ovoce a bobule, které rostou ve vaší oblasti, které budou lépe absorbovat žaludek.

    • doporučuje, aby se 1 kg oblíbené ovoce, například jablka, meruňky, a 0,5 kg třešně nebo jahody.
    • Potrava by měla být rozdělena do 6 stejných částí a spotřebována v intervalu 3 hodin.

    půst den bude 2 kg oblíbené ovoce a zeleniny ovoce a zeleniny Menu

    tento den. Mohou být použity samostatně, jakož i ve formě salátů, která může být plněna nerafinovaného rostlinného oleje nebo citrónovou šťávu.

    Menu ovoce a zeleniny výboj může vypadat takto:

    • Snídaně: šálek bylinného neslazeného čaje, zeleninový salát s sezónních okurky, mrkev, ředkvičky, salát a zelí, ochucený olivovým olejem.
    • Svačina: trochu jahody.
    • Oběd: bylinný čaj, dušená zelenina.
    • Svačina: zelené jablko, broskev.
    • Večeře: lehký zeleninový salát.

    půst den na ovoce a sušené ovoce

    ideálním řešením pro účinné plnění - kombinaci ovoce a sušené ovoce.

    • To znamená, že denní dávce 500 g sušené ovoce meruněk, fíků, rozinek, sušených jablek a TL
    • Celkové množství potravin by měly být rozděleny do 5 recepcích, a mezi nimi, se silným pocitem hladu, smí jíst zelené jablko.
    • Specialisté doporučují předem namočené ovoce ve vodě, aby byly lépe absorbovány.

    půstu den na ovoce pro těhotné

    Existuje spousta možností pro vykládání těhotná, ale před provedením některé z těchto žen by se měl poradit s lékařem, aby nedošlo k sebe a zdraví nenarozeného dítěte zraněn.

    • Měli byste vzít 2 kg svého oblíbeného ovoce a rozdělit je na 5-6 stejné části.
    • Vynikající jablka, švestky, hrušky, meruňky a broskve.
    • Nezapomeňte použitých kapalin,( alespoň 2 litry čisté vody).
    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Vykládku dne na zelenině.

    půst den na ovoce: recenze, výsledky skutečných příběhů výsledků hubnutí ^

    ovocné půst dny pozoruhodné: v důsledku používání nízkokalorických a zdravých potravin snižuje hmotnost 1-2 kg a střeva očistit od toxinů a nečistot.

    recenze vybíjení denní jídelníček na ovoce jen pozitivní, což naznačuje jeho účinnost a snadnou přenosnost. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů poslal do editoru:

    Maria, 24 let:

    «Pro mě vykládání ovoce - skvělý způsob, jak rychle zbavit pár kilo navíc, zbavit tělo a zlepšuje náladu. Prostě rád jíst po celý den ovocné saláty, oblečené v jogurtu. "

    Violetta, 27 let:

    «Použil jsem, že bude plnit špatně ošetřené dny, ale poté, co strávila vyložení na jablkách a jogurt, změnil jsem názor. Na druhý den po vykládce, cítil jsem nebývalý klid v celém těle, a výbuch energie. "

    Julia, 33 let:

    «K dosažení dokonalou postavu, mám Sports 3-4 krát týdně, jíst správně a strávit půst dní na ovoce a bobulovin dvakrát týdně.“