Izraelská strava

těžké si představit ženu, která nechce hubnout s jemným dietou s minimálními omezeními, a ve skutečnosti je to považováno za jeden izraelský stravě, vyvinutý předními lékaři a odborníky na výživu.

Izraelská stravy na hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Hlavní podstatou nové izraelské stravy je správná kombinace produktů, takže i snížené celkový příjem kalorií potravinářského dne:

• masa maso, ryby, vejce a sýry mohou být použity pouze s bylinkami azelenina( různé druhy zelí, papriky, cibule, fazole, etc.), ale nelze kombinovat s mlékem, zakysanou smetanu, máslo, citrusů a zeleniny, škroby( například brambory.);
• Mléko a ovoce nelze jíst v jednom jídle - musí být sdíleny;
• Ovocné šťávy a fermentované mléčné výrobky( kefír) jsou také považovány za potraviny, takže je třeba je oddělit;
  instagram viewer
• Je třeba vypít hodně vody( až 2 litry denně).

tedy dostane méně kalorií a další užitečné tělo namísto obvyklé jídlo s tukem a dobře krmena masa ozdobu: Proces samočištění začne, metabolismus se zlepší, a v některých případech, strava pomáhá léčit a kožních onemocnění.

Bezpečné strava izraelských lékařů nemají žádný časový limit: může držet i několik měsíců, ale to je nejlepší, aby v souladu se svým životem. K dispozici je také samostatný

izraelské dieta na biologické hodiny, u kterého se dá jíst striktně určitý čas: od 10 hod do 17 hod, kdy je maximální počet tělo spaluje kalorie.

izraelské Dieta: Výhody a nevýhody

třeba zdůraznit hlavní výhody diety metodou lékařů z Izraele:

• Neexistují žádná omezení a zákazy, hlavní věc - sledovat čas a slučitelnost výrobků;
• tělo zvykne jíst včas a netrpí přejíráním před spaním, protožeje nepřijatelné;
• S výživou se stav pohody výrazně zlepšuje;
• Neexistují žádné kontraindikace ke stravě.

Mezi nedostatky by mělo být přiděleno pouze jedno: ne všichni lidé mají možnost jíst v přesně definovaných časových intervalech.

Dieta izraelští odborníci na výživu: stravování pravidla, menu na 10 dní ^

izraelské dietních hranic( sníst 10 až 17)

jednoduchý způsob, jak zhubnout - to je jíst výhradně v určitých časech, od 10 do17 hodin. Během této doby se nechá jíst nějaké jídlo kombajny, a před 10 hodin a po 5 hod pouze pít kefír( 1%) a džusy.

Tato technika je jednou z nejjednodušších, protožečlověk se nemusí omezovat na své oblíbené jídlo. Existuje jedna nevýhoda: ti, kteří pracují, nemají vždy možnost sledovat časový režim.

izraelské dieta metabolismu porušení

vytvořit efektivní nabídku, která se doporučuje dodržovat 10 dnů pro osoby s poruchou metabolismu lékaři z Izraele zcela obnovit své tělo. Přibližný příděl za každý den:

• Před jídlem ráno před jídlem pít olivový olej( 1 lžička - 1 polévková lžíce. ...);
• Čekáme 15 minut, vypijeme sklenici nízkotučného kefíru nebo jíst jogurt;
• Zpočátku jíme snídani ovesnou kaši nebo pohankovou kaši, zeleninový salát, tvaroh, vejce, hrášek, kukuřice, pijí čaj. Všechny produkty se střídají každý druhý den;
• Při druhém snídani jíst několik nesladených ovoce( až 300 g);
• Oběd polévka nebo polévka zeleniny, salát, zálivkou, sázená nebo ochuzeného maso, ryby, kus chleba nebo pečené jablko( jako náhradního);
• Pro občerstvení opakujte druhou snídani;
• večeře jogurt nebo jogurt( 1 šálek) z ovoce mix frézovaných fíky, data, ořechy, meruňky stejnoměrně.Low-carb dieta

izraelské

základem pro low-sacharidů stravy je maso a mléčné výrobky, stejně jako ovoce a zeleniny. To umožňuje efektivní dieta, jak zhubnout do 3 dnů 5 kg, ale ve stravě neobjeví pocit hladu nebo nepohodlí.Podobný účinek izraelské stravy Havívy Antis - také snižuje váhu a posiluje zdraví.

Ukázka menu pro 3 dny

První den:

• K snídani jíme omeletu ze tří vajec s bylinkami a cibulí, pít čaj bez cukru;
• Po pár hodinách jeme zeleninový salát se slunečnicovým olejem, 100 g tvarohu;
• Oběd se salátem ze zeleniny a vařeného masa( 200 g);
• Na večeři pečeme ryby a připravíme salát z rajčat a okurek.

Druhý den:

• Máme snídani s tvarohem, zeleným jablkem a čajem;
• Po 2 hodinách jeme zeleninový salát s olivovým olejem;
• Na večeři vaříme kuře, naplníme jí citrónovou šťávou a jeme se salátovými listy;
• Máme večeři s vařenou brokolicí, zeleninovou polévkou a kusem sýra.

Třetí den: Ráno

• sníst pár vajíček, plátek sýra, a pít čaj;
• Pro druhou snídani uděláme salát s celerem a mořskými plody;
• Máme večeři s pálenými kotlety a zeleninovou polévkou;
• Jemme s vařeným krocanem a brokolicí zelím.

Izraelská strava pro lupénka

ke zmírnění nemoci a zmírnit příznaky lupénky, izraelští lékaři vyvinuli individuální jídelníček založený na rostlinných potravinách. Doporučuje se 1 krát za 2 měsíce, aby se zabránilo porušování bílkovin a tuků, jakož i zmírnit stav lidí s psoriázou.

Přibližná menu pro tento týden:

• K snídani jíme kaši z rýže a dýně, ovoce, trochu medu, pít čaj;
• Občerstvujeme banány;
• Na oběd odděleně vařte 100 g hovězího masa, jíst boršč bez masa, pijte s kompotem;
• Večeře s kapustovým salátem z okurky, dušenými houbami, nápojovou šťávou.

Izraelská stravy na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy zhubl ^

Pro udržení výsledků izraelského stravy na hubnutí, je třeba neustále dodržovat všechna pravidla výživy: jíst pouze nesourodé produkty a v určitém čase, pít hodně vody, a další - zapojit se dosporty.

Podle lékařů, strava izraelských technik přispívají k normalizaci metabolismu a nemohou poškodit lidské zdraví.Pro udržení hmotnosti po zhubnutí, je třeba odstranit ze svého jídelníčku škodlivé potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků, a ne k jídlu za méně než 4 hodiny před spaním.

komentáře o izraelské stravy hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Elena, 27 let:

«Jsem zde 2 roky praktikují potravu pouze od 10 hodin do 17 hodin, ale váha se jen pár měsíců do 5 kg, aOd té doby jsem se vůbec nevzpamatoval. Tento režim není příliš obtížné, protože můžete jíst, co chcete, ale jen v určitých časech »

Tatiana, 33 let:

« jsem zhubla na low-carb dieta Izraele po dobu tří dnů až 3 kilogramy, při plném respektování jejich nabídku. Pro mě to nebylo úplně snadné - opravdu jsem chtěl sladkou, ale já to udělal. Teď jsem jíst všechno, ale s ránou, a od 10 do 5 hodin - po dobu šesti měsíců se neupraví »

Irina, 50 let:

"Izraelská strava pro psoriázu mi pomohla snížit četnost relapsu a plaky se objevují mnohem méně často. Snažím se je utrácet každý měsíc a výsledek je velmi šťastný: nejen že jsem zlepšil své zdraví, ale také odhodil kilogram 3 "