Jak čistit břicho po císařském řezu

během těhotenství, všechny ženy mají žaludek výrazně protáhla, a po porodu císařským řezem pro mnohé stává výzvou nejen to, jak odstranit vrásky, ale jak zrychlitazhivlenie kůže.

S tím, co a jak odstranit žaludek po císařském řezu: tipy ^

Existuje několik situací, kdy po císařském žaludku jen Falls:

• oslabené svaly břišní stěny: V takových případech je nutné dodržovat dietu skládající se hlavně z bílkovinných potravin, stejně jako cvičením. Například také pomáhá utáhnout břicho po císařským cvičení „vakuum“, nebo jednoduše provazce;
• Diastáze šlach umístěná ve středu břišní oblasti. Prostě se protáhnou a jejich návrat do původní pozice může trvat až 18 měsíců.K rychlému odstranění žaludku po císařským, efektivní jednoduché cvičení, ale v případě, že mezera prochází skrz tkáň šlachy chirurgie může být požadováno;
  instagram viewer
• Hernia. Zde jsou všechny podmínky dohodnuté s lékařem, protože mohou vzniknout komplikace z jeho rušení.

Proč ne jít po císařském

žaludku Pokud nechcete opustit žaludek poté, co císařským řezem - nebojte se, protože tělo bude zpravidla obnovit do dvou měsíců.Pokud během této doby pozitivním změnám došlo - může to z několika důvodů:

• Kojení: Pokud není možné, aby drasticky zhubnout a jít na přísnou dietu následujících důvodůdítě dostane všechny potřebné látky k posílení imunity mateřského mléka. Snížení hmotnosti nastává hladce a to může trvat od 6 měsíců do 1 roku;
• Nedostatek fyzické aktivity: Samozřejmě, v péči o kojence je téměř žádný čas na návštěvu posilovny, ale odstranit zástěru na břiše po císařský řez, alespoň nelze vykroutit domácích povinností, a je žádoucí provést alespoň lehké cvičení, trvat až 10 minut;
• DIASTÁZY: problém, kterému čelí jeden z pěti žen a projevuje jako: ztráta hmotnosti je tam pořád, ale žaludek po císařském řezu a zůstane viset. Vytáhnout svaly v tomto případě pomůže jen cvičení.

Po kolika opustí žaludek po císařském

To vše závisí na těle každé ženy: nikdo nemůže obnovit žaludku po císařském řezu během několika dní, zatímco jiní to trvá měsíce. Abyste rychle získali staré formy, potřebujete alespoň minimální fyzickou aktivitu a přísnou dietu.

Jak rychle odstranit žaludek po císařském řezu: doporučení, cvičení a stravu ^

Jak se zbavit břicha po císařském

po několika základních pravidel, můžete získat ploché břicho po císařský a obnovitkrátkodobá:

• nelze načíst sebe fyzicky tak dlouho, dokud není úplně vyléčit klouby, jinak prostě „raspolzutsya“.Poprvé, když je žádoucí, aby se zeptat někoho z příbuzných pomáhat péči o dítě, a ne aby ho pozvednout;
• můžete požádat o pomoc plastické chirurgie, ale je třeba mít na paměti, že mnoho času budou použity na obnovu kožních tkání bezprostředně po císařský řez a plastických hmot;
• Po porodu, k rychlému břicho zastrčit se doporučuje nosit obvaz: pomáhá zmírnit svaly a zbavit se povislé kůže;
• Pokud po císařském visící břicho, jeho zvedání je třeba přistupovat současně ze tří hledisek: dejte si lehké cvičení, jít na dietu pro kojící matky a pravidelně masírovat problémové oblasti.

cvičení pro břicha po císařský

Stojí za zmínku, že nejtěžší se zbavit tukových vrstev převislými šev, a mohou zůstat i při dietě a sportu několik měsíců, ale pak ještě jít.

Pokud jde o cvičení, bude to zpočátku stačit turistika, koupání v bazénu a jízda na kole: to vše pomáhá normalizovat fungování srdce a cév, a zároveň i odstranit vrásky. Také v domě, můžete provést následující:

• je položen zpět na zem, ruce táhnout dolů, zvednout pánev do maximální výšky a je zpožděn o 10 sekund. Vrátíme se na předchozí pozici, opakujeme 8-10krát;
• ležící zpět na zem, dejte si nohy co nejblíže k hýždím. Napínáme břišní svaly, narovnáme nohu lehkým tlakem a opět se vrátíme. Opakujeme na každé noze 8krát;Lehnout
• maximální tah na břiše, zadržet dech a výdech 20 sekund. Vykonáváme 3-5krát.

masáž břicha po císařský

Aby ne čekat, když je žaludek už po císařských řezů sami, což může přispět k tomu, aby self-masáž:

• hladit, hlazení a kaše v kruhovém pohybu od pupku na periferii;
• Časem můžete zvýšit rychlost a intenzitu tlaku;
• Doporučujeme provádět masáž již 3-4 dny po porodu, ale pohyby by měly být velmi lehké.

Dieta hubnutí břicha po císařském

před ztrátou potraviny hmotnosti závisí do značné míry, a odstranit břišní tuk bez poškození dětské tělo, měli byste věnovat pozornost pravidlům:

• odmítají jíst škrobnatých potravin, tučných jídel a sladkostí: to vše může způsobit nadýmáníve střevech dítěte, kromě toho obsahuje mnoho rychlých sacharidů a kalorií;
• vaše strava by měla být různé zeleniny, ovoce, bobule, libové maso, zeleniny, libové ryby, cereálie a mléčné výrobky.

Jak odstranit žaludek po císařském řezu a zhubnout: výsledky a hodnocení ^

Nebojte se o tom, jak dlouho opustí žaludek po císařský řez: pokud budete postupovat podle všech pravidel, můžete najít minulé zprávy během několika týdnů.Je třeba mít na paměti, že jakékoliv cvičení by neměly poškodit tělo matky a dieta - dítě, takže než něco uděláte, musíte se poradit s lékařem.

Jak zhubnout po císařský řez a vyjměte žaludek: recenze

Tatiana, 23 let:

«Pomáhal jsem se zbavit břišní protein Dukan Diet + jednoduchých cviků.Kojila jsem dítě, tk. Kvůli silnému stresu jsem ztratil mléko, takže jsem se mohl omezit na jídlo. Nedělejte to ostatním. Tímto způsobem Osobně si myslím, radikální »

Galina, 25 let:

« Po císařským řezem byl jsem hrozný zástěra, protožeběhem těhotenství jsem získal hodně nadváhy. Po dobu 3 měsíců jsem byl schopen odstranit tuk, ale to muselo dělat cvičení každý den a dodržovat správnou výživu »

Olga, 30 let:

« dělám cvičení ‚vakuum‘ pár měsíců a vzdát špatný kalorické výrobky. Kojení a dítě je ovlivněna pouze pozitivně, kromě toho jsem na tuto dobu ztratila 5 kg »