Kefír v noci: prospěch nebo poškození

známém Kyselé nápoje - Kefír - velmi častoje doporučeno mnoha dietních metod moci, protože má příznivý účinek na tělo a dokonce pomáhá zbavit se nadváhy.

Mohu pít jogurt v noci ^

Obvykle jogurt zařídit půst dny, protože to je docela bohatý, ale zároveň nízký obsah kalorií a tuku. To má všechny užitečné funkce ke stimulaci metabolismus, takže je výhodné tím, že pije zeštíhlení a sportovci.

Kefír na noc: výhody a poškozuje

Chcete-li zjistit užitečnější než jogurt v noci, budete potřebovat, aby se seznámili s jeho činností, které se aktivují při konzumaci nápoje před spaním:

• V této době je nejlépe absorbován draslík obsažený v jogurtu;
• Normalizuje střevní mikroflóry, čímž se zvyšuje odolnost a odstraňuje zácpu;
• Má močopudné účinky, ale to není v rozporu s dobrým spánek;
instagram viewer
• přítomné v jogurtu a Lactobacillus bifidus jsou vhodné pro celé tělo: aby mu pomohl zotavit se z tuhé stravy, čistí střeva, eliminovat nejrůznější problémy s trávicím traktu. Když

škodlivý kefír opilí před spaním:

• Jestliže zvýšená kyselost žaludeční šťávy nebo jsou nemoci, které mohou být doprovázeny tímto problémem;
• -li osoba často trpí nadýmání nebo nadýmání;
• -li těžký průjem.

Stojí za zmínku, že vzhledem k vysokému obsahu bílkovin v těle má jogurt během spánku vynaložit hodně energie na jejich zpracování a asimilaci, a pokud se v dopoledních hodinách se člověk cítí špatně - tak pít v noci mlékárně pít ještě za to nestojí.

kromě použití jogurtu ve své čisté formě, je možno provést koktejly na jeho základě, za použití následujících složek:

• skořice;
• otrub;
• Honey;
• Sugar;
• Česnek;
• olivový olej;
• Ovesné vločky.

Ti, kteří chtějí zhubnout a očistit své tělo z hromadění toxinů, je žádoucí, aby v souladu s těmito doporučeními:

• nejlepší pít nízkotučné jogurty přes noc, protože to přináší největší užitek;
• Nemyslete si, že tím, že jí jen jogurt, který je schopen odstranit váhu navíc: je třeba se držet dietu, nebo jíst jen v pořádku, jinak se efekt nebude.

Kefír ztráta přes noc hmotnost: recepty ^

jogurt se skořicí na nočním

Toto spalování tuků koktejl má skutečně úžasné vlastnosti: urychluje odbourávání tuků, zlepšuje trávení, snižuje krevní tlak, takže se doporučuje, aby vysoký krevní tlak, Aby byla připravena, je nutné použít tento recept:

• 200 g kyselého mléka nápojové směsi mleté ​​skořice( 0,5 lžičky. .).Pokud chcete, sweet - 10 g medu, a ke zvýšení funkce spalování tuků je třeba smíchat do stejné trochu mletého zázvoru a červené papriky;
• Dye směs stát po dobu 10 minut, pak jednoduché metlu, tlukot nebo mixér.

Kefír otruby přes noc

Toto čištění nápoj může pít jako před spaním a ráno:

• Naplňte malou část farmaceutického otrub vroucí vody, čímž se stát po dobu 20 minut;
• přidejte jogurt a promícháme.

Kefír se švestkovou

v noci pro efektivní čištění a zbavit se zácpy, tento koktejl je nejvhodnější:

• Zavést důlkovou korozí zasažený švestky v mixéru rozšleháme;
• spojuje s jogurtem.

Kefír s česnekem v noci

Když dysbacteriosis, přítomnost parazitů nebo zvýšení chuti k jídlu velmi účinně provozu těchto nápojů:

• davim několik stroužků česneku v chesnokodavke, s jogurtovým protřepe a nechá se několik hodin v chladničce, večerní nápoj;
• Kombinujeme kefír a česnek, šleháme s mixérem a pijeme. Kefír

med přes noc

S tímto koktejlem mohou nahradit večeři, nebo těsně před spaním vypít pro čištění: .

• ve 200 g jogurtu teplotě místnosti, přidá se 1 lžička.med;
• otřesena.

Kefír s vlákninou na

noci Vzhledem k jeho čištění funkce umožňuje pít, aby se všechny toxiny a odpadní produkty, ale kromě toho, že posiluje imunitní systém a stimuluje metabolismus:

• 2 lžíce.l.farmaceutické vlákno se smísí s 200 g kefíru;
• Necháme vařit po dobu 10 minut, pak ji použijeme. Kefír

cukr přes noc hubnutí

přes takto neobvyklé dietní nápojové směsi, to je také široce používán pro snížení hmotnosti:

• Mix 200 g 1% jogurtu s 1 tsp a. .cukr, vanilkový extrakt( 2 kapky) a špetka skořicového prášku;
• Míchat a pít.

Kefír s olivovým olejem v noci

zákonem, nejlepší čistící prostředek je považován právě to:

• se zahřeje na teplém stavu 200 g jogurtu v mikrovlnné troubě;
• Přidejte k němu 1 lžičku.olivový olej.

Kefír s jablkem v noci

Toto světlo koktejl dokáže rychle zbavit zácpy a přinést škodlivé látky:

• nastrouhejte jablko, po jeho vymazání z pecek a kůry;
• Směs s nápojem z kyselého mléka.

Kefír s citronem na

noci zvýšená chuť k jídlu a zvyk jíst před spaním, můžete uspokojit svůj hlad, pokud budete jednat takto:

• zabírají polovinu oloupaný citron;
• Všechno pijeme kefírem.

ovesné vločky s jogurtem na noční

Vzhledem k nasycenosti jídel se doporučuje, aby je nahradili plný večeře:

• 3 lžíce.l.nalijte 200 g odtučněného jogurtu;
• Nechejte stát 5 minut, po kterém otočíme mixér.

jíst jogurt v noci: výsledky a hodnocení lékařů ^

Pokud nejsou žádné kontraindikace, lékaři radí pít fermentovaných mléčných nápojů před spaním pro každého, protože ani jeden šálek jogurtu v noci dává výsledky nejvíce vynikající:

• zlepšují trávení;
• Čistí střevní mikroflóru;
• Hmotnost klesá intenzivněji.

výhody jogurtu v noci: recenze

Margarita, 28 let:

«Více než měsíc sedí na dietu, ale účinek je téměř nebylo od ní.Rozhodl jsem se pít jogurt s skořice před spaním, a byl velmi překvapen - hmotnost začala klesat mnohem rychleji, a za 2 týdny jsem sundal 5 kg »

Anastasia, 34 let:

« mi pomohla zhubnout, je jogurt: Viděl jsem to v noci, smíchání scelulóza. Výsledek - minus 11 kg za měsíc »

Valentina, 39 let:

« po dlouhou dobu nedokázala zhubnout, ale když jsem začal pít jogurt v noci se mi podařilo shodit 10 kg za měsíc. Mimochodem, mám to s ničím nemísí - metabolismus zřejmě právě zpomalil »