Estonská strava

Estonskodieta - je rychlý a bezpečný způsob, jak zhubnout v krátké době, ale bude to vyžadovat dodržování přísných pravidel a dobré vůle.

zeštíhlující na estonské stravy: jsou výhody a nevýhody ^

úbytek hmotnosti, zejména prostřednictvím estonského stravy je, když se používá se nechá použít pouze nízkokalorické potraviny a polévku vařené speciální receptury.

Tento přístup umožňuje rychle zhubnout snížením kalorií a spalování tuků vlastnosti produktů přítomných v nabídce této techniky.

Estonian strava pro zázrak polévku trvá jen týden, a během té doby se mohou jíst polévku pouze v omezeném množství, a v určitých dnech také umožnil přítomnost jiných produktů:

• ovoce( kromě banánů);
• Zelenina( kromě fazolí a hrachu);
instagram viewer
• Nízkotučné mléčné výrobky;
• Rice;
• Čaj a káva;
• Maso odrůd s nízkým obsahem tuku.

spadají pod zákaz veškerých jídel, které nejsou přítomny v určitém denním menu, zejména připravených metodou smažení nebo kouření.Také nemůžeš jíst sladkosti a okurky.

Výhody Estonská hypermoderní stravy pro tělo:

• navzdory přísnosti ještě nemají hladovět kvůli přítomnosti polévky v menu;
• Tato technika je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a bez použití mono-stravy;
• je možné použít méně přísné jako u prvního provedení, nebo druhý, ale tužší a účinné.

Hlavní nevýhodou je toho názoru, že strava estonský polévka nebo bílkovinné potraviny nejsou vhodné pro lidi s jakýmkoli chronickým onemocněním a těhotné ženy mohou být jmenováni pouze lékař.

Další otázkou je, zda jsou částky vynaložené na estonskou dietu. Zde je nutné vyjasnit: ano, je množství skutečně jít spolu s kilogramů, ale pokud se v budoucnu nedodržují správné výživy, pak se může vrátit s obsahu balení.

Kolik můžete ztratit na estonském dietu bez poškození

zdraví Ve všech případech, ztráta hmotnosti čísla mohou být různé, ale celkový kalorií Estonian polévková dává naději pro lepší výsledky: zpravidla na celý den, nemohl konzumovat více než 1200 kalorií, tak protýden lze s jistotou snížit na 5-6 kg.

vysoká účinnost estonského stravy pro hubnutí je rovněž souvisí s tím, že se polévka obsahuje spalování tuků přísady, takže ztráta hmotnosti je dosaženo velmi rychle, což činí tuto techniku ​​výrazný od ostatních.

estonská strava pro hubnutí doma: menu, pravidla, recepty ^

na estonskou Dieta:

• Miracle polévka můžete jíst v neomezeném množství a vypít alespoň 1,5 litru vodyza den;
• nesmíte používat některý z produktů, pokud nejsou v nabídce.

estonská strava po dobu 6 dní: Nabídka

Most měkká strava je následující:

• Úterý: jíme neomezené množství ovoce a polévky;
• pátek: jíst polévku a zeleninu syrové nebo vařené;
• Středa: používáme produkty od prvního nebo druhého dne;
• Pondělí: pitná 1 litr odstředěného mléka, 5 jíst banány, které jíme polévku;
• Pondělí: nechte polévku v nabídce zahrnují 350 g vařeného hovězího masa a 6 rajčat;
• Sobota: Jsme zeleninu, telecí a polévku.

Možná budete chtít rozšířit jídelníček pro další den, jíst vařenou rýži, polévku, hovězí, džus a čaj.

Estonian

diety pro ty, kteří mají důvěru ve své schopnosti a snesou přísné metodiky, se navrhuje tuto nabídku:

• První den: jedeme vařené měkké vařené vejce( 5-6 kusů);
• Druhý den: jedlíme nízkotučný tvaroh( 0,5 kg);
• Den třetí: jídlo kuřecího masa( 700 g);
• Čtvrtý den: jíst 400 g hnědé rýže;
• Pátý den: každé 2-3 hodiny jíme 1 pečený brambor;6. den: Jsme jablka zelených odrůd.

Recepty na estonský strava

receptu estonské polévky:

• Dejte na pánvi s vodou řezaného cibule( 6 ks.) Drcený zelí, 6 Polévkové kostky, rajčata( 400 g), petržel, pepř( 2 ks.) A mrkve( 4 ks);
• Varíme půl hodiny.

rýžová kaše Recept:

• namočené v horké vodě, 200 g hnědé rýže po dobu dvou hodin;
• Vroucí vodu, nalijte rýži a vařte, dokud nebude hotová.

recept zeleninový salát:

• mleté ​​na kostky rajčata a papriky, řezané okurky, ředkvičky a zelené;
• Mícháme, sůl a sezónu s citrónovou šťávou.

hypermoderní Estonian dieta: hodnocení lékařů výsledky hubnutí ^

Mnozí lékaři mají pozitivní vztah k estonské metody hubnutí, ale vzhledem k nevyvážené stravy se nedoporučuje používat častěji než jednou za dva měsíce - to může vést k nestabilitě střeva.

-li dodržovat správné výživy v budoucnu, můžete nejen ušetřit váhu, ale přijít o další pár kilo, ale před tím je třeba, aby ten správný výjezd po estonské stravy:

• v prvních třech dnech se postupně zvyšují kalorický, jíst zeleninu, ovoce, polévkaa nízkotučné maso;
• Poté zadejte ryby.

V důsledku toho estonská strava polévka pro rychlé hubnutí je opravdu možné snadno ztratit až 6 kg, stejně jako zlepšit metabolismus a čistí trávicí trakt před škodlivými látkami.

Recenze estonského diety hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Alla, 30 let:

«Opravdu jsem se dostal do zhubnout o 5 liber za 6 dnů, a to díky zázračnému polévku! Během diety prakticky musel hladovět, ale víc než jen monotónní nabídce týden tvrdě odolávat »

Tatiana, 36 let:

«Ztratil jsem 6 kilogramů, za použití estonskou hubnutí techniku. Více než 6 dnů bylo obtížné udržet, ale rychlá ztráta hmotnosti je stále dobrým podnětem »

Julia, 43 let:

« Dříve vážil 86 liber, ale poté, co seděl na estonském dietu, moje váha klesla na 81 kilogramů.Tyto výsledky jsem nikdy nebyl schopen tak rychle dosáhnout a dobře, a že metoda sama o sobě není hlad »