Dieta založená na kefír a syrový pohanka může být nazývána jednou z nejefektivnějších. Má charitativní dopad na očistu těla a pomáhá týden ztratit až 10 kilogramů zbytečné hmotnosti. Samostatně každý produkt je velmi užitečný a společně kefír a pohánka přinesou tělu ještě větší přínos.

Menu

Pohanková strava s kefírem, jehož menu je jednoduché, je vhodné pro téměř každého. Během celé výživy můžete jíst neomezené množství pohanky. Díky tomu pocit hladu nikdy nepřemůže.

Ačkoli je malá nevýhoda: přidávání různých omáček a koření do hotové kaše je vysoce zakázáno. Kromě toho nemůžete jíst kaše před spaním, je lepší udělat to pár hodin před spaním. Není zakázáno pít malou kefír každou noc před spaním.

Aby se pohanka nezdálo čerstvé, je obvyklé ředit kefír. Je žádoucí, aby výrobek z kyselého mléka nebyl příliš mastný.Den můžete jíst nejvýše litr kefír. Pít doporučujeme 20-40 minut před jídlem nebo po jídle. Ale pokud čerstvá kaše nepřispívá k chuti k jídlu, pak bude pohanka, nasáklá kefír, nejlepší volbou pro dietní jídlo.

Při chudnutí není zapotřebí zapomenout na správné a dostatečné pití.Den se doporučuje vypít alespoň jeden litr čisté vody. Bez správné rovnováhy vody nemůže být účinek ztráty hmotnosti plně dosažen. Kromě vody můžete vypít malé množství zeleného nebo bylinného čaje s plátkem citronu nebo lžící medu.

Nezapomeňte, že v čaji nemůžete přidávat cukr, který může snížit celou stravu na nic. A abyste necítili slabost kvůli nedostatku glukózy, musíte si vzít vitamíny, které naplní nedostatek živin v těle.

Efektivita

Dieta na pohanky a kefír je užitečná a lehká variace tvrdé pohanky stravy. Ne každý může jíst s pohankou sám. Pohanková kaše s jogurtem je tím nejlepším místem pro šetrnou a efektivní stravu. Kefír, jako pohanková hmota, je velmi užitečný produkt, který zlepšuje trávení a uspokojí hlad.

Většina odborníků na výživu doporučuje tuto dietu každému, kdo se chce zbavit více než 8 kilo za týden.

Pohanka - jedna z obilovin, která obsahuje minimální množství sacharidů, ale je bohatá na bílkoviny, aminokyseliny a vitamíny. Pohanka má léčivé vlastnosti, mnoho lékařů doporučuje konzumovat kaše z této obiloviny s anémií a hypertenzí.Kromě toho pohanka čistí gastrointestinální trakt a játra a pomáhá omezit edém.

Vlastnosti fermentovaného mléčného výrobku jsou známy každému, takže není nic za to, že se jedná o stravu, kde je hlavní složkou kefír. Přírodní nápoj je bohatý na vápník, bílkoviny a všechny druhy vitamínů.Spolu s pohankou, kefír čistí tělo zbytečných látek. Také zlepšuje trávení a boje se zácpou.

Pro koho se dieta

nedoporučuje. I při přítomnosti mnoha užitečných vlastností stravy z kefír-pohanky, než začnete snižovat váhu, je třeba se poradit s terapeutem. Po konzultaci vám lékař řekne, zda stojí za to, že tento organismus otřese nebo si zvolí jinou dietu, nebo doporučuje, abyste se zcela vzdali takových metod snižování tělesné hmotnosti.

Kontraindikace:

1. Těhotenství.
2. Doba kojení.
3. Přítomnost hypertenze.
4. Nemoci žaludku a střev.
5. Jakékoli stupně a formy cukrovky.
6. Silná fyzická aktivita.
7. Závažná deprese.
8. Snížená imunita.
9. Srdeční nebo renální nedostatečnost.
10. Přítomnost operací v břišní dutině.