velkého zpěváka Larisa Dolina vypadá bezchybné díky speciální dietu. Jak tvrdí, půst je mnohem snazší než trávit čas na tréninku.

První možnost

Diet Valley, 7 dní, které pomůže zbavit 5-7 kg nadváhy kdokoli, je to velmi těžké.Můžete jíst kdykoli, ale pouze produkty uvedené v nabídce.

1. může vařit některé malé brambory spolu s kůrou a pít šálky 2,5 nejsou jogurt velmi tlustý.
2. nutné jíst malou krabičku smetanovou průměrný obsah tuku, pít během dne mohou neslazené jogurt;
3. Následující den můžete mít občerstvení s nízkotučným tvarohem bez cukru. Můžete pít pouze kefír.
4. Smažte kuře s nízkým obsahem tuku, aniž byste přidali sůl a nápoje s jogurtem bez tuku.
5. jíst kila není příliš kyselé, zelená jablka, libra čerstvé mrkve. Pijte nízkotučný kefír.
6. předposlední den tělo potřebovat malý výtok, takže můžeme jen pít kefír, ale dvakrát více, než je obvyklé.
7. poslední den se doporučuje pít pouze nesycené minerální vody na litr.

druhá varianta

Valley stravě po dobu 2 týdnů pomůže zbavit nežádoucího tuku 8 kilogramů:

1. strava by měla začít s 400 g brambor vařených ve slupce a 500 ml.nízkotučný kefír;Po
2. mohou jíst několik balení tvaroh s obsahem tuku v sušině nejméně kefír a nápojů;
3. třetí den je třeba věnovat libovolné množství ovoce v libře, s výjimkou hroznů a banány. Chcete-li pít ovoce, potřebujete určité množství kefíru;
4. Příští den vaříme asi 500 gramů kuřecího masa bez kůže, bez přidání soli. Můžete pít pouze kefír;
5. Dále přichází ovocný den s přidáním kefíru.
6. V den 6 bylo 1,5 lahví minerální vody přirozeně klidné.
7. Na poslední den nechá rozmělňovat plody jednoho druhu a jogurt.

Po takové diety je třeba, aby si dovolenou, během které můžete jíst jako obvykle, ale tím, že omezuje množství jídla. Metoda

třetí

Kefír stravy Larisa Valley 1 týden od sebe hlavní produkt obsahuje minerální vodu.

1. 300 gr.oblíbené sušené ovoce, 500 ml kefír a 1 láhev minerální vody;Deset
2. vařené brambory, jogurt polpaketa s nízkým obsahem tuku a láhev minerální vody;Deset
3. neslazené jablko praskla poloviny jednoho procenta jogurtu a standardních lahví minerální vody bez plynu;
4. kilogram vařeného kuřecího masa bez soli. Kefírové poloviční lahve a láhev minerální vody;
5. Asi 900 gr.sýrový tvaroh, kefír a minerální voda ve stejném množství jako dříve;
6. litrové balení kyselého střední oleje, 500 g jogurtu a láhev minerální vody;
7. Pouze kefír a minerální voda.

Exit strava

Ze stravy by měl být velmi opatrní, aby získali zbytečnou váhu. Existuje několik důležitých pravidel v tomto ohledu:

• pít hodně jakýchkoliv kapalných několikanásobně více, než je obvyklé.Můžete vypít nějakou šťávu nebo čaj;
• Kefír musí být i nadále pít denně, i když v menším množství;
• Každý den je ovoce a zelenina;
• Před každým jídlem musíte vypít trochu vody nebo zeleného čaje;
• Proveďte různé fyzické aktivity.

Kontraindikace

Každá varianta dieta je velmi těžké pro tělo, takže to jídlo není vhodný pro lidi s oslabeným imunitním systémem. Také byste neměli testovat své zdraví u lidí, kteří utrpěli nějaké onemocnění nebo kteří trpí chronickými onemocněními. V každém případě by i zdravý člověk před takovou stravou měl vždy konzultovat s lékařem.

Video kompilace na téma článku