Jak se zbavit špatných návyků a začít nový život?

1. Místo kouření - začněte hýbat semena. Zvláštní způsob, nicméně, je docela efektivní.Není to tak v semenech, jako v samotném procesu, když provádíte spoustu akcí rukama, rty, zuby atd. Proces je docela návykový, básník docela dobře přeruší "lámání" kuřačky. Doporučujeme koupit semena slunečnice černá a přirozeně ve sharkarupu.


2. Snížení spotřeby alkoholu. Pokud je člověk závislý na alkoholu, je velmi těžké ho vzít a svázat. Musíte však začít s postupným snižováním počtu použití.Pokud jste pil 4 až 5krát týdně, zkuste snížit tuto frekvenci na 3, nechte ji den a jednou týdně 2 dny vypněte alkohol. Když se s touto postavou vyrovnáváte, zkuste to zkrátit o jeden den, a tak se sovetenno nesnažte od tak špatného zvyku.


3. Najděte novou hobby. Někdy špatné návyky vznikají z nepřítomnosti jakéhokoli koníčka. Tak proč nenajdete nové hobby pro sebe. Dnes je spousta komunit pro hobby pro něco( pletení, diety, sporty, auta, obchod atd.).Proč byste měli ztrácet čas a zdraví na nesmysl, pokud můžete vydělat nejen pro sebe, ale i pro ostatní.
instagram viewer


4. Požádejte instruktora, aby zasáhl. Je těžké se dostat ze situace, takže někdy potřebujete pomoc osoby, které důvěřujete a posloucháte. Může to být váš otec / matka, manžel nebo manželka. Musíte je požádat, aby vás následovali, abyste nezahájili starou. Ano, s největší pravděpodobností budete s nimi naštvaní, ale tento pocit se nakonec změní na slova vděčnosti.


5. Najděte motivaci vzdát se špatných návyků. Motivace není ničím jiným než důvodem, který vás motivuje jednat a změnit, něco ve vašem životě.Je to ona, která dokáže změnit i ty nejaktuálnější pravidla a tradice. Přemýšlejte o tom, proč se můžete změnit a začít se špatnou minulostí.Často je maximální motivace věnována rodilým dětem, manželkám nebo manželům a také blízkým lidem. Pokud jste ještě mladý muž, pak bude pravděpodobně motivace dívkou, která vás opustí, pokud se nezbavíte špatných návyků.


6. Zjistěte maximální důsledky vašeho zvyku. Zřídka víme o všech důsledcích, které mohou tyto nebo jiné zvyky přinést. Například kouření - ano, všichni chápou, že to může způsobit rakovinu plic. Ale co je tohle? !Jak to jde? Málokdo to odhadne. Důrazně doporučujeme, abyste se seznámili se všemi nemocemi, které se vyvíjejí během vašich škodlivých činností, a dále se zabývejte vývojem každé z těchto onemocnění.Chcete-li zhruba řečeno, cítíte veškerou bolest, kterou zažijete, pokud ne zastavíte. Děsivé obrázky a texty vám zpříjemní mozek a znovu přemýšlejte o tom, do čeho můžete přijít.


7. Počkejte, kolik jste nechali žít! Stejně jako pokračování posledního odstavce: dobře si uvědomujete, že brzy zemřete. Koneckonců, každé nemoci má svůj čas, po kterém člověk umře, pokud není vyléčen. Dokonce i otravy vás mohou zabít, pokud neposkytnete správnou pomoc včas. Podle toho odhadněte, kolik jste nechali žít, pokud jste nemocní s jednou z možných onemocnění.Týden, měsíc, šest měsíců?Nejste připraveni zemřít kvůli vašemu špatnému zvyku? Nemyslím si, že ano!


8. Sázejte na velkou částku peněz. Také dobrý podnět pro lidi, kteří nemají velmi dobrou finanční pozici nebo jsou velmi silné hazardní hry. Vytvořte potvrzení, podepište, doplňte je notářem a dejte je svému příbuznému nebo dobrému příteli. Mělo by se říci, že jste povinen tuto osobu poskytnout v takovém čase. A už v ústní formě pokračovat - pokud jsem přestal kouřit( například).


9. Proveďte plán, jak se zbavit špatných návyků. V této situaci nemůžete spěchat a jednat bezohledně.Alkoholismus, kouření a jiné špatné návyky představují vážné problémy, které vyžadují dlouhou a vážnou léčbu, ne tolik ve fyzickém smyslu, jako v morálních.


10. Najděte alternativu k vašemu zvyku. Některé zvyky - existují alternativy, například místo tabáku můžete používat elektronické cigarety a namísto silného alkoholu - piva nebo podobných nápojů.Alternativa je další z prvních kroků, od kterých byste měli začít bojovat se špatnými zvyky.

• Gnaw nehty;


• Olizování prstů;


• Neumývejte si ruce před jídlem nebo vařením;


• Dlouhé a často hrát videohry;


• Procházky v chladných zimách bez klobouků atd.

10 způsobů, jak se rychle zbavit návyků