Den vykládky pro těhotné ženy
Půst dny během těhotenství: menu otok
nadváhou v průběhutěhotenství je známo, že opakovaně zvyšuje zatížení na těle a může způsobit bolest v nohou a dolní části zad, křečové žíly a otoky.
Možná ty ženy dělají správnou věc, kteří se starají o své nabídce a neumožňují výrazný přebytek kalorický příjem. V tomto případě se po narození všech uskutečněných kilogramů vypařovat se, a toto číslo je stejné pleť jako před těhotenstvím.
Půst dny během těhotenství: prospěchu či újmy ^
Mnoho gynekologové doporučují svým pacientům, aby uspořádat jeden den v týdnu vykládání, který bude sloužit jako pozoruhodný prevenci edému a přibývání na váze. Je lepší zvolit kterýkoliv den v týdnu a jíst doporučené produkty. Neměli bychom očekávat výrazné hubnutí po celý den půstu, ale tímto způsobem můžete zhubnout za měsíc za 500 gramů.
Obchodní den výboje pro těhotné
- provádět jednodenní lhůtu, jak je to možné po 28 týdnech, kdy se plod orgány již vytvořil a nedostatek živin nebude mít vliv na její vývoj.
- Jídlo by mělo být malé porce, a celý produkty denní sazby jsou nejlépe rozdělen do 5-6 recepce.
- Dodržovat pitný režim: během dne budete muset vypít 1,5 až 2 litry čisté vody. Nabídka
- Options, je žádoucí, aby každý druhý den, aby se tělo dítě mělo dostatek vitamínů a minerálů.
V každém případě byste měli požádat o povolení od svého lékaře, a on také poradí nejlepší dietní jídla.
Indikace a kontraindikace půstu dnů během těhotenství
Jsou chvíle, kdy půst dny jmenován pro terapeutické účely. Patří mezi ně: edém
- ;
- je nadváhou;
- příliš rychlý nárůst v kilogramech;
- gestózou těhotná;Hypertenze
- .Kontraindikace
stát, ve kterém vyžaduje pečlivou kontrolu příjmu kalorií, například při diabetu. Je lepší, aby se vzdal vyřizování den, pokud existují vážné nemoci zažívacího ústrojí, alergie na kteroukoliv složku, chronické patologie vnitřních orgánů, nebo prostě pocit nevolnosti.
Během těhotenství je lepší zvolit lehké zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny pro menu jeden den. Některé ženy nemohou tolerovat ani mírný hlad, pak bychom měli uvažovat o kombinaci libového masa a zeleniny, sýrů a ovoce, rýže kaši a zeleniny. Taková dieta je omezena na 1-1,5 tis. Kalorií a neumožňuje pocit hladu.
Půst dny pro těhotné ženy: ty nejlepší recepty, menu ^
Půst dny pro těhotné ženy: nejlepších receptů, menu
během dne lehké tělo dokonale očištěna od toxinů, zlepšuje metabolismus, zažívací orgány odpočinout.
den půst během těhotenství nabídce otok
se rozumí produkty s diuretickým účinkem. Odstranění přebytečné tekutiny z těla pomůže následující možnosti:
Den vykládky okurky. Připravte 1,2 kg okurky a rozdělte počet okurky na 3 jídla. Ze zeleniny připravte saláty s přídavkem čerstvých bylin a kapky rostlinného oleje. Také za den je dovoleno pít 3 šálky kefír. Příjem zeleniny a kefíru by měl být střídán v pravidelných intervalech.Pomozte odstraňovat přebytečnou vodu z brusinkových a cvikových infuze, odvar z pupku. Takové vykládací dny pro těhotné ženy ve třetím trimestru, kdy dochází k otokům nebo poklesu, budou obzvláště užitečné.
Půst dny pro těhotné ke snížení hmotnosti
Obvykle kil, lékaři se doporučuje, aby se vzdali sladkosti, tučná a škrobnatých potravin, připravené potraviny s konzervanty, kečupem a majonézou.
Ale některé ženy si stěžují, že i správná výživa nevede k stabilizaci hmotnosti. Pro hubnutí je lepší vybrat zeleniny, tvarohu, ovocné "snadné" dny.
Den vykládky na jablkách během těhotenství
Odborníci doporučují výběr sezónních plodů, které rostou v oblasti, například jablka. Používají se čerstvé nebo pečené, můžete vařit kompot nebo posypeme špičkou skořicí.
- Jeden den jíst 1,5 kilogramu ovoce.
výboj den pohanky v těhotenství
Pohanka je jedním z nejvíce prospěšné pro tělo, protože obsahuje mnoho minerálů a lysin - aminokyselinu, která přispívá k lepšímu vstřebávání vápníku. Během tepelného zpracování pohanky zůstává většina užitečných látek zachována.
- Pro hubnutí a čištění těla 250 gramů obilovin se vlije do termosky, 500 ml vroucí vody se vaří.Termos je zabalen do ručníku a odjíždí až do rána.
- Nabídka pohanky pomůže diverzifikovat kefír s nízkým obsahem tuku, jehož sklenice se spotřebuje po konzumaci kaše.
- Další možnost - alternativní pohanka s jablky.
půst den na kefíru s
těhotenství tímto přípravkem by měli být opatrní žen s chronickým onemocněním trávicího systému.
- Pokud žaludek neobtěžuje den vypít 1,5 litru kyselého mléka nápoj, je také dovoleno jíst 600 gramů tvarohu.
- Voda na pití je vybrána bez plynu.
Den vykládky na tvaroh během těhotenství
- 600 - 700 g tvarohu je naplněn přírodním jogurtem nebo kefír.
- Můžete vypít 2 šálky čaje denně, zbytek kapaliny je voda.
Den vykládky na zeleninu během těhotenství
- Přednost se dává cukety, dýně, zelí.
- Denně jíst půl kilogramu čerstvé nebo vařené zeleniny bez soli.
- Sezona s rostlinným olejem nebo jogurtem.
půstu den během těhotenství: názory lékařů, výsledky ^
Jako lékaři říkají, jednodenní dietní omezení by nemělo nepříznivý vliv na dítě, tak by ho vzít chybějících prvků v následujících dnech. Vyhnout nemocem, by měli vzít v úvahu připomínky a doporučení lékařů, že bude plnit dní těhotenství:
- Máte-li zánět žaludku, překyselení, peptické vředové choroby, je lepší zvolit uvolnit obiloviny den.
- Dávejte pozor na menu zeleniny nebo ovoce pro střevní poruchy, nadýmání.
- Výsledky dnů vykládky pro těhotné ženy by měly být opraveny pomocí dobře organizovaného menu v následujících dnech. Doporučuje se jíst jídlo jako lehké jídlo. Vhodný pro takovou dietu: kaše s jablkem na snídani, nízkotučnou zeleninovou polévku a kuřecí maso na oběd. Takže postupně můžete přejít na zdravou výživu.
Přehled dnů vykládky pro těhotné ženy, zaslané redakční radě našimi pravidelnými čtenáři:
Lydia, 25 let:
"Zde je můj den překládky - tvaroh s mlékem.Účinek je úžasný, ale je obtížné jíst sýr každé 2 hodiny. Ale co můžete udělat, je nutné "
Elena, 27 let:
" Můj doktor mi řekl, že byste neměla vůbec hladovět. Je lepší jíst správně, ale není mnoho ovoce. Je snadné získat váhu z velkého množství glukózy. "
Kateřina, 30 let:
" Používal jsem kefírovou stravu pro vypouštění, podařilo se mi ztratit 500 gramů hmotnosti denně "