Den vykládky na banány

půst den na banány - jedna z nejpozoruhodnějších a zároveň, populárních dietních metod, a to navzdory tomu, že banány jsou tradičně považovány za plody s vysokým kalorií.

Málokdo nemusíme ochutnat sladké tropické ovoce, které je skutečnou zásobárnou stopových prvků, vitamínů a sacharidů.Obsahuje velké množství hořčíku, draslíku, pektin, fosfor, zinek a železo, vitamíny A, B, C, E a vlákniny.

Navíc tento zázrak - plod má pozitivní vliv na srdeční sval, snižuje otoky, jemné svaly zotavit rychle uspokojuje hlad, zlepšuje náladu, stimuluje mozkovou činnost a zahání depresi.

Banana půstu den dieta: přínos nebo újmu ^

V přiměřeném množství banánů přinese jen výhody a může být součástí každodenní stravy jakékoliv osoby, která žádá, aby výživa:

• Dodržení manipulaci banán dne, tam je každý šanci snížit hmotnost na 500 gramů - 1, 5 kg. Vzhledem k tomu, banán
• dost sladké a chutné ovoce, odstraňuje chuť k jídlu něco sladkého. Obsah
• kalorií tohoto produktu není příliš vysoká - až 89 kcal na 100 g, a to obsahuje vlákno má příznivý vliv na trávení a trávicího ústrojí, což vede ke snížení hmotnosti.
• Banana ovoce vydatné a dobře matný hlad, takže velmi vyčerpávající absolutoriu nelze nazvat.
• také jedna z výhod banánových půstu dnech je to chutné, zralé ovoce je možné zakoupit kdykoliv, bez ohledu na roční období.

Existuje však celá řada kontraindikací pro banana půstu dnech:

• ostražité nápojem nebo odhlásit z nich je pro alergie, cukrovka, chronické onemocnění střev, pankreatu a ledviny, opakující se migrény.
• Banány jsou pomalu stravitelné a jejich použití před jídlem vyvolává nadýmání.Proto se v průběhu normálního provozního režimu je lepší použít nějaký čas po jídle a nepijí vodu. Základní pravidla

banana

• vykládání U banánů vyložení trvá cca 1,5 kg banánů a alespoň 2 litry čisté vody.
• v banán půstu den můžete pít čaj, bylinkový čaj nebo kompotů bez přidaného cukru.
• zlepšit metabolismus v nápoji můžete přidat skořici nebo zázvor, pokud je to žádoucí.
• přísně zakázáno během vykládání dne jsou káva, sycené nápoje a alkohol.
• K provedení banán po vybití byl výraznější, je vhodné přidat trochu cvičení( chůze, domácí práce, trochu jogging).
• čištění jednou nebo dvakrát týdně, můžete strávit den banán. Ale nezatěžujte a utáhnout s přívodem vzduchu, jinak kvůli nedostatku bílkovin v těle, metabolismus se zpomaluje, a nedojde k dalšímu snížení hmotnosti.

půst den na banány: banánové vykládací oblíbené recepty, menu ^

Existuje mnoho receptů a variace na tom, jak provést vybití den na banány. Výběr závisí na přání a preferencích hubnutí.

půst den na banány a mléko, nízkotučné mléko

• - 3 šálky;
• Banány - 3 ks.

nutné distribuovat tyto produkty v průběhu celého dne. Mléko se může pít samostatně nebo přidávat do čaje. Ujistěte se, že pijete spoustu vody.

půst den na banány a jogurtu

• Banány - 3 ks;
• Kefír s nízkým obsahem tuku - 3 šálky.

V kefíru můžete přidat trochu skořice, která dokonale uspokojí hlad.

Den vykládky pro banány a tvaroh

• Tvaroh - 500 g:
• Banány - 4 ks.

Rozdělte celkový počet produktů čtyřikrát. V každém jídle jíst 150 g tvarohu a 1 banán.

Den vykládky na banány a vodu

• Menu pro den - banány -1,5 kg, voda - 2 litry.
• Jídlo rozdělené šestkrát. Jezte banán s pocity hladu.
• Tento den nemůžete jíst mléčné výrobky a nápoje, které obsahují cukr.

Den vykládky na banány a jablka

• Jablka a banány - celkem 1,5 kg.
• Jíst střídavě, když dojde k hladu. Stejně jako v předchozích verzích se doporučuje velkorysý nápoj.

Den vykládky na banány a okurky

• Banány - 2 kusy;
• Apple - 2 kusy;
• Okurka -1 ks.

Ráno je potřeba jíst banány, pak až do 17:00 jablka, na večeři čerstvou okurkou se zeleninou. Vylučte sůl, cukr. Pijte spousty tekutin.

Den vykládky na banány a zelený čaj

• Banány - 7 kusů;
• Zelený čaj - žádné limity.

Ovoce jíst pouze tehdy, když máte hlad.Čaj bez cukru nebo bylinných odvarů se může kdykoli opít a v jakémkoliv množství.

Den vykládky na banány: osvědčení, výsledky, skutečné příběhy o snížení hmotnosti ^

Podle odborníků na výživu je den bez banánů pro tělo relativně bezpečný.Koneckonců, používání banánů odděleně od jiných produktů zabraňuje výskytu fermentace ve střevě a ukládání nadbytečných zásob tuku. Takové malé otřesy pro tělo jsou považovány za velmi užitečné.

Nezapomeňte na správnou cestu ven z půstu, aby bylo možné spolehlivě uložit všechny výsledky. Následující den je třeba, abyste do stravy zahrnuli co nejvíce ovoce a zeleninu, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a mořských produktů.Vyloučeny jsou klobásy a uzené výrobky, okurky a marinády.

Výsledky půd nalačno na banány nadále překvapí a potěší krásné dámy navzdory skutečnosti, že produkt je pro dietní výživu velmi neobvyklý.Největší výsledek, který byl získán po vypouštění banánů - ztráta hmotnosti o 2 kg.

Recenze denní hubnutí banánů také mluví samy za sebe. Zde jsou některé odpovědi našich pravidelných čtenářů:

Alena, 27 let:

"Jsem miláčka, takže vykládka banánů je můj oblíbený!Den vykládky projde snadno, bez akutních útoků hladu. Někdy dělám mléčný banánový koktejl v mixéru. Hezké a chutné, ztratím asi 1 kg na druhý den. »

Ludmila, 34 let:

« Vykládka na banány je potěšením! Celý den vykládky jsem jedl banány - 4 ks a vypil 3 šálky mléka o 1,5%.Výsledek je vynikající - přesně mínus 1 kilogram. Z času na čas jsem tuto proceduru praktikoval. "

Elena, 44:

" Zpočátku jsem byl velmi opatrný při návrhu vyzkoušet si banánový den, protože toto ovoce není dietní strava. Ale rozhodl se to zkusit. Během dne jsem jedla banány a jogurt. V kefíru přidala trochu skořice. Cítila jsem se úplně normálně, nebyla tam žádná zvláštní slabost. Asi 800 g tuku by mohlo tát "