Den vykládky mrkve

mrkevden - populární součást různých diet v mnoha zemích světa, protože to kořenová zelenina spotřebované v Asii, Africe, Evropě a Americe po tisíce let. Lidé mají dlouhou dobu k tomu, aby zhodnotili své vynikající výživové a výživové vlastnosti.

Mrkev půstu den dieta: přínos nebo újmu ^

Ačkoli mrkve a rozdíl ve vzhledu a konzistenci rajče nebo okurka( to je více hustá a pevná látka), voda v jeho složení není menší než tato zelenina - asi 86%.A samozřejmě, hodně vlákniny v mrkvi a nejsou tam žádné tuky.

To je kvůli tomu, že je považováno za odborníky na výživu nízkokalorické dietní produktu( asi 32 kcal na jeden okopanin průměrné velikosti), a tudíž nepostradatelné složky v potravě pro resetování a udržování hmotnosti.

Zde je několik pravidel pro nakládání s denní krmení s mrkví:

• není nutné jíst syrové ovoce ve velkém množství případů chronických nebo akutních onemocnění trávicího systému;je lepší je vařit nebo vařit s dusem;takže jsou snadněji stravitelné a přinášejí výhody ne méně než v surové formě;
• sledovat barvu kůže: V případě žloutnutí jej přestat používat mrkve;
• zvolí pokud možno jasně oranžové ovoce;čím jasnější barvu, tím více vitamínu A je obsaženo v nich.

V půstu dnech v kombinaci s mrkví na výživu se mohou zahrnout do menu téměř jakékoliv zeleniny nebo ovoce a mléčné výrobky, libové maso, ovesné vločky nebo pohanky. Není nutné konzumovat nepřirozené potraviny( majonézy, sladkosti, uzeniny, polotovary), moučné výrobky, tučná jídla.

půst den s mrkví: oblíbené recepty, Menu ^

recepty půstu den na mrkev a řepa

zajímavé vědět, že mrkev je rekord mezi okopanin na kvantitativní složení ve svých základních lidských živin. Obsahuje vitamíny celou řadu skupiny B, C, PP, E, K a vitaminu A( karoten) - v největším množství.

Řepa, pak vede aktivní součástí při tvorbě červených krvinek v krvi a syntézu vitamínů skupiny B. Kromě toho jeden z jeho vlastností je výrazné zlepšení funkce střev. To je třeba vzít v úvahu při sestavování menu mrkev-řepař dne.

• by neměla přinést množství těchto kořenovou zeleninou více než sedm set gramů na celkové spotřebě za den.
• můžete přidat půst den na snídani a oběd, půl šálku pohankovou kaši.

Discharge den na okurky a mrkve

zelených čerstvé okurky, které rostou v našich zahradách, a po celý rok prodávají v obchodech by se nemělo zacházet pohrdavě, věřit, že to je prostě dobrý základ pro saláty.

také, že okurka je téměř úplně skládá z nejčistší správně strukturované vody, stále obsahují impozantní řadu potřebných lidských prvků z periodické tabulky prvků - draslík, železo, zinek, fosfor, chrom, je zde i jod.

• tedy tím, že jí během dne čtyři pět mrkev a okurky tolik, dostaneme po odečtení kilogram tělesné hmotnosti a spoustu „užitečný“ pro zdraví a pohodu.

Odborníci na výživu radí:

• tento den můžete přidat tvaroh, ale ne více než sto gramů;
• okurky lepší čisté od drsné pokožky, protože mrkev dřeň sama o sobě není příliš jemný.

půstu den, jablka a mrkev

Okouzlující kombinace chutí jablek a mrkve vám poskytne maximální potěšení z jídla v den vykládky! Plody jablka, zejména odrůdy raného a středního dozrávání, jsou tak bohaté na železo a vitamíny, které v kombinaci s mrkví plně dodávají energii a sílu po celý den.

Lékaři připomínají, že tyto kořeny a ovoce mohou být pečeny, pak prakticky zmizí kontraindikace k aplikaci.

Nabídka vykládky mrkvového a jablečného dne: snídaně

• : strouhaná mrkev( 150 g), pečené jablko, čaj ze zelených listů;Oběd
• : salát ze syrových jablek a kořenové zeleniny s přídavkem bylin, petrželky a lžíce olivového oleje nebo slunečnicového oleje( 200 g);
• večeře: jedna nebo dvě vařené mrkve, nakrájené na kostičky;přidejte stroužek česneku a pár květenství vařeného karfiolu;sezóna s lžící olivového oleje.

Během občerstvení můžete vypít jablečný čaj nebo plést mrkev.

Den vykládky na mrkvové šťávě

První věc, kterou si vzpomínáte, je pravidlo pití pouze čerstvě vymačkané šťávy. V konzervách, které nabízejí supermarkety, existuje mnohem více konzervačních látek a příchutí než užitečné přísady.

Pediatři zahrnují mrkvovou šťávu v krmné dávce u kojených dětí jedním z prvních produktů v období zahájení doplňkového krmení.Je neuvěřitelně užitečné a velmi snadné trávit a zpracovávat střevy, žaludek, játra.

• Během půdních dní odborníci doporučují konzumovat až šest nebo sedm sklenic mrkvového nektaru. Už se nedoporučuje, protože koncentrace karotenu je mnohem vyšší než u celého ovoce.

Den vykládky na mrkev a kefír

Odborníci na výživu vás radí, abyste zahrnuli do stravy nízkotučné mléčné výrobky pro ty, kteří usilují o zdravou výživu. Proto je kefír nejlepší pro den vykládky. Obsahuje dostatek bílkovin, vápníku, draslíku, aminokyselin, které tvoří denní zásobu.

• Několik mrkví a litr jogurtu bude perfektně podporovat tělo během dne a ušetří pár kilogramů.

Můžete připravit ohromující vitaminový koktejl z bílé kořenové zeleniny a nápoje z kyselého mléka na mixéru. Nepřidávejte cukr, protože mrkev obsahuje značné množství.Bude to chutné a užitečné.

Den vykládky na mrkve a vejcích

Vejce všech ptáků obsahují bílkovinu, která tělu umožňuje rychle nasytit a po dlouhou dobu necítit hlad. V důsledku toho se den vykládky s mrkví a vejci nezdá být bolestivý.Kvantitativní obsah bílkovin v nich také přispívá.

Kromě toho, pomocí mrkve a vejce, můžete vytvořit všechny druhy salátů, ve kterých kořen je skvělý jak surový, tak i vařený.

• Dvě nebo tři vejce denně, které se přidávají na mrkev - to stačí k tomu, abyste nechali extra kilogram hmotnosti.

Lékaři doporučují přidávat do těchto salátů zeleninu, česnek nebo zelenou cibuli. Ujistěte se, že vypijete alespoň osm sklenic tekutin bez přidání cukru.

"Štětec" salát pro půst den

Každý, kdo chce zhubnout, jistě ví, že pro to je především jasná a dobře fungující intestinální práce. A k dosažení tohoto není těžké, pokud jednou týdně připravit nádherný, snadno připravený, dietní salát pod symbolickým názvem "Brush".

Je to rozmanitost jeho komponentů a ohňostrojů z vitamínů a vláken, které se rychle a velmi kvalitě vyrovnají s "líným" střevem, vylučují z něj strusky a toxiny. A současně má ukazatel nízké energie.

Hlavní složky tohoto jídla:

• surová řepa a surová mrkev;je třeba je otírat nebo nakrájet na velmi tenké slámy;
• zelí z čeho vybírat: barevná, bruselská, bílá nebo modrá, brokolice nebo Peking;
• celer, chřest;
• všechny odrůdy hlávkového salátu, stonky zeleru, zeleniny;
• pro doplňování paliva: olivový nebo slunečnicový olej( pár lžící) a citronová nebo grapefruitová šťáva;i odborníci na výživu mohou používat jako dresink nesladené jogurt nebo kefír.

půstu den, mrkev: recenze, výsledky skutečných příběhů dieta ^

výsledky vykládání dny mrkev ospravedlňují všechny vědecké očekávání lékařů.Lékaři důrazně doporučujeme každému, kdo se rozhodl změnit svou váhu, zvyknout na pravidelné mrkvové vykládání.

Repeat mrkev půst dní může být až dvakrát týdně, protože tento kořen je lehce stravitelné a je ideální pro jiné produkty. Nicméně, mezi výboje není nutné zapomenout také pečlivě sledovat jejich nabídku, a ne obnovit ztracená kila pomocí mrkve.

recenze den vybíjení na mrkvovou dietu našich pravidelných čtenářů také optimistická.Zde jsou některé odpovědi:

Alevtina, 45 let:

«S mou váhu, která byla 115 kilogramů, nemám co na práci a život, a to bylo těžké.A tlak a křečové získal koláče ano klobásy. Ale lékaři doporučeno u všech typů léčby začínají zbavit se nadváhy. Vybrala jsem si mrkev vykládání.Sedm nebo osm krát za měsíc jíst pouze syrové zeleninové saláty a jogurt drink. Během šesti měsíců se podařilo zbavit osmi kilogramů.Nechci se vzdát! Rozhodl jsem se přijít o 15 více »

Inna, 33 let:!

« Po narození jejího druhého dítěte, jsem si ani nevšiml, jak získaných, stejně jako 20 kilogramů.Přítelkyně doporučuje, aby se k nim připojil a snaží se zhubnout na mrkev. Je to tak užitečné!Ale ukázalo se, že více a chutné!Teď udělám mrkvová šťáva vaše dítě, a ne zapomenout na sebe! Přidám k němu někdy oranžová.Už jsem si všiml, hmatatelné výsledky. Za tři měsíce trvalo téměř sedm kilogramů!Radím všem, děvčata »

Victoria, 25 let:!

«Myslím, že moje forma je ideální.Ale když přišlo na svém prvním tréninku o sloup taneční trenér, na první pohled, jednou řekl mé možnosti: „zhubnout“ A když jsem měl jen tři týdny. Tak jsem to vzdal všechny produkty kromě mrkve a okurky jeden nebo dva dny v týdnu. Všechny mé další pět kilogramů zmizel za dvacet dní.Cítím se neuvěřitelně snadné! »