Den vykládky pro fermentované ženy

půst den kyselého mléka není horší než popularitě vykládání kefír nebo pohanka. Ryazhenka ve srovnání s jogurtem zábavnější a méně ostré chuti. Je výživná, lehce nasládlá, dobře vyhovuje hlad a je snadno stravitelné.

Tento produkt má příznivý účinek na gastrointestinální trakt, že obsahuje dostatečné množství vitaminů a minerálních látek, zejména vápník, železo a fosfor a jiné optimální obsah tuků a bílkovin.

půst den na hubnutí z kyselého mléka: přínos nebo újmu ^

• výboj den Kefír je mono-dieta, kde menu se skládá pouze z tohoto produktu.
• Doporučená denní množství jídla - dva litry obsah tuku až o pět procent. Cukr by měl být vypuštěn.
• Navíc je třeba vypít asi 2 litry tekutin denně.
• V důsledku toho by měl dostat šest jídel.

Jako výsledek, tam je dobrá šance, jak se zbavit až 1,5 kg nadváhy, ale k čištění tohoto druhu je povoleno jen jednou za sedm dní.

výhody vyložení v Ryazhenka nepopiratelný:

• Vzhledem k tomu, že obsahuje prebiotika, poskytující čisté gastrointestinální trakt, zlepšení vnitřní mikroflóry a pozitivně ovlivňuje žlučovod a játra.
• půjde dobře s ovocem a bobule, jako jsou sladké a kyselé, jako jsou borůvky, jahody, černý rybíz nebo borůvky. Tento koktejl je pravděpodobné, že odvolání k mnoha hubnutí.

Existují kontraindikace pro takové vypouštění, které zahrnují:

• Personal nesnášenlivost;
• gastritida nebo žaludeční vřed;
• Extrémní obezita;
• Vysoká kyselost žaludku.

Takže předtím, než začnete půstu den, měli byste se poradit s lékařem.

vybití den Ryazhenka: oblíbené recepty, menu ^

Existuje mnoho receptů na vypouštění kyseliny mléčné.Níže jsou nejoblíbenější možnosti jsou:

recept domácí kyselé mléko pro manipulaci dne

kurzu, nyní si každý může koupit mléčný výrobek v každém obchodě.Ale tou nejlepší volbou - připravit svůj vlastní domov.

• brát mléko - 2 litry, a zakysanou smetanou - 2 lžíce.lžíce.
• mléko dát do trouby na 20 minut až do plenochka.
• pak vyjměte z trouby, chladná a přidáme zakysanou smetanu.
• Vložte na teplém místě asi čtyři nebo pět hodin.
• chutnou domácí nápoj je připraven k použití.Pít by mělo být každé 2 hodiny jako vzhled hladu.

výtok den z kyselého mléka a tvaroh

• potřebou vykládání 500g tvaroh, kyselé mléko 1 litr.
• Je třeba v malých dávkách v průběhu celého dne. Produkty lze kombinovat nebo používat samostatně.
• Nezapomeňte pít hodně - neperlivá voda, bylinné čaje.

půst den na jablkách a nabídce kyselého mléka

• za den: 1 litr kyselého mléka, 1 kg jablek.
• V každé z pěti 1 jídel a 500 ml jablko kyselé mléko. Dodatečné pití
• povoleno v neomezeném množství.
• Večeře by měla být nejpozději do 18 - 19 hodin.

výtok den z kyselého mléka a tkání

• 1L ryazhenka rozdělena do 4 dávek 250 ml potraviny. Kádinka přidejte 2 čajové lžičky vlákniny ve formě prášku nebo granulí.Přijata každé 3 hodiny a 30 minut.

Fiber čistí tělo, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje efektivní hubnutí, a je schopen uspokojit hlad po dlouhou dobu, a to i v malých množstvích.

půst den na kyselé mléko pro těhotné

Těhotné ženy mohou mít, a někdy dokonce doporučil tento typ propuštění, ale pouze jednou za 7 dní, a po poradě s lékařem.

• 1,5 litru kyselého mléka je třeba vypít v malých dávkách v průběhu dne.
• Je třeba ještě pitné vody - maximálně jeden a půl litru denně.

během půstu den opustit tělo přebytečné tekutiny, která se později mohla vrátit. Ale obecně můžete odhodit 300 - 500 g nadváhy.

půst den kyselého mléka kojících Kojení

mladé matky se může provádět také mléčný vykládání dny. Nemají vliv na produkci mléka, protože během příjem tekutin denně je dostatečně vysoká, a pomáhají vyrovnat se s nadváhy rychleji.

Můžete vypít nejen vodu, ale i bylinné infuze, zelený čaj. Vykládku je zakázáno provádět více než jednou za sedm dní.V dalších dnech se musíte naučit správnou výživu. Pak se ideální formy rychle vrátí ke své milenky.

Diet Ryazhenka 3 dny

zahrnují zhubnout docela populární dieta „Rjazenka mléko + ovoce“ tři dny. Dodržujte, můžete ztratit až pět kilogramů.Nabídka strava by měla být doprovázena hojný pitné( neperlivé pitné vody, čaje, bylinné čaje s bylinkami), v množství 1,5 litru.

Tato strava je povolena jednou za měsíc. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin a ovocných vláken bude snadné udržet 3 dny na speciální dietě.Výrobek z kyselého mléka by měl být opilý v malých dávkách - 100 ml na každé jídlo.

Day №1

• mít snídaně mají jedno jablko nebo plátek melounu;vše umýt s fermentovaným burger.
• K obědu si muset připravit ovocný salát s ananas, kiwi a jahody - 100 g, ochucené kysaného pálené mléka. K večeři
• 100 g vařené kuřecí nebo krůtí bez soli a jiné koření.Pro obloha 100 g hlávkového salátu, zeleniny( okurky, rajčata, mrkev, řepa, zelí) s citronovou šťávou jako tankování.
• žádoucí večer vypít půl sklenice teplého kyselého mléka. Den 2

№

• Snídaně se bude skládat z kyselého mléka a servírování ovesných vloček, připravené ve vodě nebo müsli - 200 g
• k večeři připravuje ovocný salát kiwi, ananas a jahody - 200 g zkvašené pečené.
• Večeře naplánováno vařené maso( králík, kuře, krůta) - 150 g, salát nebo zelí - 100 g
• večer vypít půl sklenice teplého kyselého mléka.

№ 3

• ráno vychází z části z kyselého mléka a melounu plátky( meloun).
• na oběd již známém menu: fermentovaný pečené mléko a ovocný salát - 200 gramů, v němž dnes je možné přidat banán. Můžete si jíst samostatně a pít s ryaženkou.
• Večeře se bude skládat z libového vařené nebo pečené ryby - 150 g, bylinky nebo růžičkové kapusty - 100 g
• Pozdní večeře: ryazhenka a některých plodů.V případě potřeby můžete připravit koktejl na mléko a bobule v mixéru.

Během dieta pití alkoholu je zakázáno. A pokud přidáte trochu fyzické aktivity v těchto dnech, výsledky budou viditelnější a zůstane po dlouhou dobu.

vybití den Ryazhenka: recenze, vyplývá, real příběhy dieta ^

Dietitians zvážit půst den kyselého mléka třást užitečné pro organismus, a doporučuje ji provést jednou týdně.

výsledky vykládání dny Ryazhenka velmi působivé a zaslouženě spokojen s zhubnout. Dívky někdy ztrácejí až dvě kilo navíc, zatímco během dne se necítí příliš hladové.

Ale zvláštní pozornost by měla být věnována diety po čisticích postupů pro tělo:

• Nepřetěžujte to tuk, mouka a pečené těžké jídlo.
• menu je lepší, aby zahrnovala nízkokalorické lehká jídla a pokrmy dušené, ovoce a zeleninu, lehké mléčné výrobky.
• Potřebujete jíst v malých porcích bez přejídání.

Pouze v případě, že bude dodržena taková dodávka, budou výsledky vykládky udržovány a veškeré úsilí nebude marné.

Recenze týkající se ztráty hmotnosti při ztrátě hmotnosti s fermentovanou ženou opakovaně potvrzují účinnost provádění takového kyselého mléčného stresu pro tělo.

Julia, 36 let:

"Ryazhenka je můj oblíbený mléčný výrobek! Poprvé jsem se rozhodl uvolnit po silvestrovském svátku. Dlouho naladěné, ale ve skutečnosti to bylo mnohem jednodušší, než jsem čekal. Kolik ztratila váhu, nemohu s jistotou říci. Mým cílem bylo normalizovat práci žaludku a střev. Je úžasné, že následující den absolutně nechtělo jíst něco škodného - sladké nebo smažené.Častěji provádím takové vykládání. "

Evgeniya, 27 let:

"Naučila jsem se o tomto vyložení z časopisu a rozhodla se to zkusit. Neřeknu, že jsem vůbec nechtěla jíst, ale je docela možné, že jednoho dne zůstane. Zanechal 1 kg. Krása vyžaduje práci na sobě. "

Valentine, 41 rok:

"Výborný zdravotní stav a minus jeden kilogram je dobrý výsledek. Nezneužil jsem se tuhým menu, ale vybral jsem si variantu vláknem. Napouští, plní žaludek a dlouhý hlad se nezjavuje. Můžete dokonce přidat lžíci medu na vkus nebo pár bobulí.Mám v plánu pomalu, ale jistě se zbavit 8 kg, takže budu pravidelně provádět očista. "

Pravidelné držení půstu a správné výživy poté, co je po dlouhou dobu slib krásné postavy, zdraví a mládí.