Strava Galiny Grossmanové

dieta Galina Grossmannová je vyvážená strava, která umožňuje jen jeden měsíc, jak se zbavit hodně nadváhy.

hubnutí Metody Galina Grossman: popis výhod a nevýhod ^

Galina Grossmana - známý odborník na výživu a autor techniku, na kterém pracovala na několik let. V důsledku neustálého experimentování se jí podařilo přijít na správnou stravu, a teď ji použít k zhubnout, mnoho lidí.

podstata hubnutí s Galina Grossman, je rozdělit stravy do dvou fází: 30 dnů, menu je založena na potraviny bílkovin a vlákniny, a 2 týdny, čímž se získá, při které je seznam jídel se stává větší.

V první fázi dochází k největšímu poklesu intenzivní hmotnosti, protože je navržen s ohledem na nízkokalorické a výživy přísně meze. Tento přístup vám umožní rychle zhubnout, ale bez újmy na zdraví, takže metoda může být použita i v přítomnosti různých nemocí.

Klady a zápory techniky Galina Grossman

Výhody napájecího systému Galina Grossmannová je velmi velké ve srovnání s jinými metodami:

• průběhu měsíce nemuseli hladovět, protože nabídka je vyvážený a sestává pouze z minerálních výrobků;
• hubnutí metoda Galina Grossman vhodné pro absolutně každého, a pomáhá normalizovat krevní tlak, posílit klouby a páteř, soli olova, toxiny;nebudou vráceny
• výhradou všech pravidel a doporučení dumpingových kg.

mají moc Galina Grossman, je tam jeden malý háček: jíst budou muset striktně na hodinu, což není příliš pohodlné pro lidi s nabitý program.

Galina Grossman: úbytek hmotnosti pro všechny

první otázka, která je zpravidla pro ženy, za kolik můžete ztratit na dietě z Galina Grossmann. Zde je nutné vzít v úvahu hmotnost originálu, protože čím déle - tím dříve se dovolených kilogramů.Obecně platí, že za měsíc se podaří shodit od 8 do 15 kilogramů.

Jaké produkty jsou používány v prvním stupni:

• ryba nebo maso s nízkým obsahem tuku odrůdy;
• Tvaroh a další mléčné výrobky;
• Vařené vejce;
• Černý chléb;
• Zelenina;
• čaj nebo káva;
• ovoce;
• Sušené ovoce;
• Šťávy. Příděl

Druhá fáze dále obsahuje následující menu:

• smažené maso nebo jiné potraviny, vařené tímto způsobem( zřídka);
• 50 g sladkostí 3 krát týdně;
• ovoce a šťávy.

Dieta Galina Grossman: podrobně menu, dietní etapy, pravidla, recepty ^

Galina Grossman: tajemství, zásady a pravidla zdravého úbytku

hmotnosti k dosažení co nejlepších výsledků, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Jeztestriktně hodin: snídaně od 09:00 do 10:00, oběd od 13:00 do 14:00, a to poprvé večeře od 17:00 do 18:00, a druhý - od 21.00 do 22.00 hodin. Při práci na večeři noční směny a snídani druhý den budete muset být vyměněn;
• pít velké množství vody, zajišťuje rychlé odstranění přebytečné kapaliny, avšak bez obvyklé rychlosti minerální plynu( 1 I) by se měl zdvojnásobit;
• Je vhodné navštívit tělocvičnu, tančit nebo dělat jogging - urychluje proces hubnutí;
• Po týdně doporučuje sjednat půst dnů s kefír, vodou nebo jinou tekutinou.

Dieta Galina Grossman:

fáze nabídky do 30 dnů po první fázi by mělo být podáváno po vzoru menu:

Máme snídani s pečenými rybami nebo masem, mořskými plody, vejci nebo tvarohem. Celkem by mělo být vyrobeno 150 g bílkovinných potravin. Také jsme jíst salát bez dresingu nebo zeleninového ragú s plátkem černého chleba, umýt se sklenicí rajčatové šťávy nebo kefír;Oběd